https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
...
Napisał(a)
Plan powyzszy calkowicie nietrafiony, podaj jednak najpierw jakies informacje o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
...
Napisał(a)
czyli ostatnie pytanie.Czy wystarczy 1 dzień przerwy pomiędzy klatka biceps, plecy tric czy muszą być co najmniej 2?
...
Napisał(a)
Tak, zresztą sam wywnioskujesz o tym gdy wypróbujesz.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
No nie wiem, bo kiedyś kumpel ćwiczył tak i mówił, że miał zakwasy z pon na bicku, a tu przed nim plecy, co trochę przeszkadzało.
...
Napisał(a)
I nawiasem czy przy budowaniu masy nie przeszkadza to, że i w pon i w środę mam w-f?I czy ma to jakiś wpływ na mniej siły na trenigu po szkole?
...
Napisał(a)
Jeżeli ćwiczył biceps dzień przed plecami to wtedy jest problem, musi być przynajmniej 1 dzień wolny od treningu. Wypełnij ankietę i rozpisz swój plan, wtedy się zobaczy, na tą chwilę można tylko i wyłącznie gdybać.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
Witaj 50Cent50
Biceps nie jest Ci potrzebny do robienia pleców.
Mało tego. Powinieneś starać się go wyłączyć podczas robienia pleców.
Pozdrawiam
Biceps nie jest Ci potrzebny do robienia pleców.
Mało tego. Powinieneś starać się go wyłączyć podczas robienia pleców.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wiem, że nie :) Plan na plecy będzie wyglądał tak :
wiosłowanie sztangą nachwytem
wiosłowanie hantlami
martwy ciąg
wiosłowanie końcem sztangi.
Na siłce do której chodzę są tylko wolne ciężary.Nad ilością serii i powt. jeszcze pomyśle.Czyli bic przy takim planie się nie przemęczy jeśli bedę go trenował w pon a plecy w środę?
wiosłowanie sztangą nachwytem
wiosłowanie hantlami
martwy ciąg
wiosłowanie końcem sztangi.
Na siłce do której chodzę są tylko wolne ciężary.Nad ilością serii i powt. jeszcze pomyśle.Czyli bic przy takim planie się nie przemęczy jeśli bedę go trenował w pon a plecy w środę?
Polecane artykuły