Zakwasy

zakwasy nie świadczą o dobrym treningu,a jeśli nie jesteś zadowolony z efektów to poszukaj tego przyczyny... może masz złą technikę ćwiczeń, nie zmieniasz ćwiczeń, nie trzymasz diety, lub przetrenowujesz biceps

haha jak napinasz ramiona to napinasz wszystko. armagedonu? spróbuj dodac jedzenai i nie przesadzać z ilością serii na ramiona. Zakwasy o niczym nie swiadczą.Jedynie o tym ze podczas treningu wykonywałes nieświadomie zapewne powtórzenia negatywne. zdr.

Wpisz se w allegro KOŃSKA MAŚĆ ,tylko bierz tą ochładzającą wydatek rzędu 20 zł a masz tego 500ml ,człowieku co by mi nie było czy stłuczenie,czy naciągnięcie czy kostka czy to czy siamto tym smarowałem i od razu pomagało ,brałem to nawet na zakwasy

Jeśli czujesz lekkie zakwasy to jest ok. Kwas mlekowy powstaje podczas wysiłku fizycznego gdy organizm nie jest dobrze dotleniony. Jeśli czujesz cokolwiek to jest ok i wcale się tym nie przejmuj.

...no super- tylko nijak sie to ma do wzrostu masy czy siły, nbie wiem czemu tak wielu uważa że trzeba mieć obolałe całe ciało aby rosnąć- ja pamiętam, że ak naprawde zacząłem osiągac efekty gdy porzuciłem takie rozumowanie i "zakwasy" odeszły do lamusa...

prawdopodobnie nie są to zakwasy. Tylko zerwanie mięśnie lub coś takiego . Lepiej idź z tym do lekarza nie ma co ryzykować. Trzeba było powoli się wprowadzać w siłowe przeciążenie organizmu a nie na pałe robić

no glowny problem polega na ty ze nie moge normalnie chodzic.. cacy czas chodze na palcach i w lekkim rozkroku (wyobraz sobie jak to wyglada). Chyba wybiore sie do lekarza.. Dzieki za probe udzielenia pomocy p.s to na 100% nie sa zakwasy Pozdrawiam

Dzięki za wsparcie :D Masa musi być. Zawsze będzie lekko xD Nie wiem czy można to nazwać dietą: 8.00 2 Kanapki(dżem i czekolada) + pomidor 10.30 PRZED TRENINGOWY 100g makaronu + 2 dewolaje + pomidor 13.00 PO TRENINGOWY Makaron i tuńczyk zmieszany z warzywami 170g 16.00 100g makaronu + 2 jajka gotowane 18.30 100g spaghetti + 2 kanapki z [...]

schsonne zakwasy oznaka dobrego treningu .

Ja tam nie chce się wtrącac, ale wkurza mnie jak jakies knypki cwaniakuja!! Ja wycisne 40, a jak 70 !!! A na następny dzien nie potrafia sie ruszyc bo maja zakwasy :/:/. Ja Tez nie należe do starego pokolenia, mam 15 lat, ale przynajmniej nie chodze na siłownie zeby co trening wyciskac coraz więcej !!! Mam stały trening i robie serie stałymi [...]

Magnez od 5 dni przyjmuje w postaci Shotów z Olimpu, więc może jeszcze się zbyt dobrze nie wchłonął. Jednak problem zostaje problemem, a zakwasy w tricepsach dość skutecznie uniemożliwiają mi normalne funkcjonowanie, więc chciałbym jeszcze dziś, po treningu je rozciągnąć, bo jutro rano już będzie ciężej.

Kilka razy jak zaczynałem ćwiczyć po dłuższej przerwie starając się na początek ostrożnie to też miałem spore zakwasy, podobnie jak wątkodawca. Myślę, że problem leży w tym, że starając się zachować ostrożność wykonuje się ćwiczenia wyjątkowo dokładnie i stąd potem są bóle. Potem przy zwiększonym obciążeniu i liczbie powtórzeń nie wykonuje się już [...]

Poćwiczyłem na tym planie przez ten tydzień i bardzo fajnie wchodzi a szczególnie ten FBW. Nie wiem czemu, ale po treningu FBW miałem większe zakwasy na klatce piersiowej i plecach niż na treningu Push i Pull. Na treningu Push/Pull mam przerwy około 3 minuty między seriami a na treningu FBW 1-2 minuty przerwy.

16.08.2019 Lenistwo mnie dopadło.... i zakwasy na 4kach. Przed śniadaniem - amfiteatr 12 x, potem zakroki, fikanie i inne ewolucje:) Przed lunchem - spacer w krótszą stronę zatoki - na boso i po kamyczkach. Po lunchu - zamiast pójść na długi spacer, to dałam sie morzu namówić... Tak sobie dryfowałam na falach, a niemądry Gremlin nazwał to [...]

[...] 6 6 6 6 G; 11 11 11 11 11 11 -> 3 SEK PRZYTRZYMANIA H; 2 2 2 2 2 2 K2; 15 15 15 -> rece oparte niżej niż poprzednio Dzięki chłopaki za dobre słowa! : ) Odczucia; Zakwasy po poprzednim treningu. Ćwiczenie A2 sprawiało już sprawiało trudności po dipsach i A3, na jutrzejszym treningu mimo to zwiększyć liczbę powtórzeń do 7? Zmieniony [...]

za duzo serii i cwiczeń!!! ja takim planem cwiczyłem 1,5 roku, z czego po okolo 9 miesiacach skonczyły sie przyrosty siły i masy, zaczeła mnie bolec klatka piersiowa, mimo to nadal cwiczyłem az mi cos pierd... w w mostku... 4 lata przerwy z siłownia, jak nie cwiczyłem wszytko bylo ok, jak tylo zrobiułem kilka serii ból w klatce pzrez tydzien. PO 4 [...]

[...] aby organizm nie zyzywal energii na trawienie podczas pracy na silowni " 1- to nie jest prawda ze powinno sie stosowac 1g tłuszczu na kg/masy .Powinno sie stosowac ok 30g - 40g 2- posiłek przed treningowy nie powinien zawierac WW prostych , tylko po treningu dlatego zaleca sie WAFLE RYZOWE ok 60 g , Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy

ja jestem teraz na cyklu na DYMATIZE dyma -burn xtreme i tez mam kłopoty ze snem.. nawet jeśli się połozę o 1 godzinie to do drugiej w nocy się mecze albo i dłużej z zaśnieciec i wstaje rano bo nie moge dłużej wstać.. zaczyna mnie to wkurzać bo mam zabużoną regeneracje ..nie wiem np. zakwasy z klaty mam już od wtorku i są naprawde baaardzo duże [...]

Wszystkie miesnie mnie lekko bola i rozumiem, ze to sa zakwasy, ale lokcie po prostu strasznie. Boli od wewnetrznej strony przy kazdym ruchu. Nie moge wyprostowac rak w stawach lokciowych nawet gdybym przezwyciezyl bol. Jakby jakies sciegna czy co!?

eee skoro bol dopiero po nocy to pewnie zakwasy , chyba by sobie hantlekami krzywdy nie zrobil.. skoro po wewnetrznej stronie, to tez pewnie jakis zakwas Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-07-25 09:23:02