TomQ

Witam przepraszam że dopiero teraz odpisuję ale nie miałem czasu. Tomq miałem kręcenie odcinka piersiowego, niestety miałem zderzenie czołowe przez co byłem ponad 2 miesiące na zwolnieniu. Na szczęście żadne kręgi nie uległy pęknięciu czy zmiażdżeniu. Na początek ćwiczeń klasycznie FBW czy odrazu split? Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]

TomQ kiedy bedzie jakis temat typu " wrzucajcie zdjęcia swoich supli " ? %-)

[...] byl by ok, ale musiano by zablokowac mozliwosc napisania tam posta, bo swiezaki zaraz by narobily tam burdelu z cyklu "jak dawkowac kreatyne..." ale z drugiej strony za duzo by tego bylo na rozne tamty i by mogl zrobic sie metlik, tak to wiadomo czego szukamy w danym dziale. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-06 11:10:55

Pragnę dodać, że plan jest celowo dość okrojony i krótki z racji tego, że bardzo dużo pracuje. TomQ możesz mi jasniej wytlumaczyc? ;-) chodzi o to by przed seriami roboczymi nieco przygotowac uklad mięśniowy i nerwowy

tomq-maq cofnij strone wczesniej i to jest tamten , przed treningiem wlasnie nic nie zjadlem tylko platki :D zjadlem je okolo 12:30 a na trening poszedlem około 14 i pozatym nic nie jadlem

zlapaly wilgoc, moze byc roznie z dzialaniem. powinny byc sypkie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-08 20:33:50

jak najbardziej, smialo a w dni nie treningowe, jak stosować? Jeżeli wstaje biore na czczo 7.5mg, około 250mg kofeiny i robię cardio, i wieczorem druga porcja 7.5 mg i bez treningu siłowego ( trening siłowy 3x w tygodniu) czy wziąć rano całe 15mg przed wysiłkiem?

@Remik7, O taką poradę mi chodziło :) Dieta oczywiście tak czy inaczej byłaby pod masę. Zapomniałem o tym wspomnieć w poście. Oczywiście za poradę Sog :) @TomQ-MAG, Z jednej strony masz rację, bo nic z przymusu. Jednak brak efektów byłby większym bólem, niż robienie niewygodnego treningu :)

nie pomoze zbudowac masy.| pomaga w redukcji tluszczu, ale trzeba miec diete pod katem redukcji, na masie nie odchudzi cie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-14 14:53:01

TomQ-MAG czyli reklama dla partnerów musi być };-)

Tomq-MAg, a co myslisz o MAXX XXL ?? braki mam, bo w szkole nie za bardzo moge zjesc , a co do zwiekszania to nawet na stronie produktu jest napisane ze ktos kto wczesniej nie zazywal, lepiej zeby zaczal od mniejszej ilosci i zwiekszal

Tomq-MAg, a co myslisz o MAXX XXL ?? braki mam, bo w szkole nie za bardzo moge zjesc , a co do zwiekszania to nawet na stronie produktu jest napisane ze ktos kto wczesniej nie zazywal, lepiej zeby zaczal od mniejszej ilosci i zwiekszal taaa %-) i co masz tak zamiar zwiekszac w nieskonczonosc??

podobnie jest w Juniorach przeciez:-) gdzie tez stacjonuje%-) fakt, ze czasami ma się ochote... ale:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-08 13:16:44

dlatego wróc do postu Tomq

1. Oki TomQ-MAG , wiec tak co do odzywki bede ja pil jednak 3 razy w DT = rano do uzupelnienia braku w diecie, 30minut przed treningiem i godzine po treningu(dobrze??). W DNT bede pil rano miedzy posilkakmi po poludniu(pewno do obiadu) i na wieczor do posilkow lecz nie na noc(dobrze??). Co do twojej odpowiedzi to moge popijac malymi lyczkami [...]

TomQ-MAG a polecasz moze jakies witaminy, ktory moge nabyc w aptece dla takich osob jak ja ?: waga: 64kg wiek: 16lat wzrost: ok 184cm Odzywki stosowane aktualnie: AMINO 2002 + Muscle Juice 2544 Cel: MASA MIESNIOWA Dieta: (jest) jesli tak to jakie i jak je wtedy dawkowac ;) i na ile sa tak wyceniane zalezy mi by nie duzo na to wydac. z gory [...]

Niewiem TomQ-MAG pisal, ze odzywka jest ok i z opini innych tez nie wydaje sie aby to nie bylo byle co. Jak sie ma dobry trening i diete to raczej sie nie zmarnuje ; p Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-29 22:11:28

no troche faktycznie duzo ja bym dal nawet te 0,03g. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-16 20:02:13

jak masa ciala idzie i jest dobrej jakosci, to spoko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-16 00:11:31

zdrowy rozsadek tez%) To generalnie powinno iść w parze :-))