TomQ

TomQ jaka czasowka? W kolarstwie? :D

czekamy na czasowke wciaz:-) chyba sporo osob nie lapie zasad:)) trzeba było wpisać z godziną czy bez?

czekamy na czasowke wciaz:-) chyba sporo osob nie lapie zasad:)) trzeba było wpisać z godziną czy bez? obojetnie:-)

ma ktos poczte na o2? dziala wam? tak, loguje się normalnie

boldowie sie opie**** ostatnio :-D 100% pewności, że nie dostaną bana.. za op*****lanie sie bana nie dostaje, sie traci bolda, ale to na poczatku przyszlego miesiaca weryfikacja;-) bana siędostaje za zap*****lanie 8-)

boldowie sie opie**** ostatnio :-D 100% pewności, że nie dostaną bana.. za op*****lanie sie bana nie dostaje, sie traci bolda, ale to na poczatku przyszlego miesiaca weryfikacja;-) bana siędostaje za zap*****lanie 8-) bana sie dostaje za nieogar pomimo ostrzezen;-)

jak bedziesz sie gdziesz brandzlowal w ukrytym dziale po roznych dzialach sponsorowanych to tez to widze... enough.

panowie zachowajcie porzadek, bez anty religijnych hasel Miałem szacunek do każdej religii, nawet do islamu, dopóki nie miałem spiny z jednym takim ze szkoły. Czekał z pięcioma kolegami po szkole, bo to u nich męskie zachowanie. Na szczęście wystarczył jeden telefon, a jak zobaczyli polską ekipę, to teraz mi nawet drogę ustępuje w drzwiach %-)

nowy to nie jest w polowie nawet to co stary :) mówisz tomq ?

co to ma w ogole na celu? bo nie rozumiem tej waszej mody na opychanie sie gownem;-) Ja też nie, ja w ogóle nie robię planowanych cheat dayów. Tyle co muszę i chcę, na przyjęciach itd. dokladnie, jedyne co to mozna zrobic ladowanie weglami raz na jakis czas, nie ma sensu wp*****lania gory gowna, oprocz tego, ze robisz sobie dobrze psychicznie, dla [...]

arnold cicho bo TomQ wpadnie i pozamiata ;D

gdzie tam, niedawno z roboty wróciłem, a rano do szkoły :-( TomQ jak się nudzisz to obczaj Wersja A podciąganie 5s siady klasyczne 4s wl 4s mcnpn 4s wyciskanie hantli siedząc 4s pompki w podporze 4s uginanie 5s szrugsy przód + brzuch Wersja B podciąganie siady ze sztangą z przodu wyciskanie hantli skos+ wiosło military francuskie leżąc uginanie [...]

i okazalo sie, ze mam przykurcze oczywiscie jak wszedzie%-) Tak samo jak ja zresztą %-)

ja nie wrzuce nic, ale BPL lub Remik moze%-) Tłumacz się przykurczami w palcach, że niby za dużo pisania na klawiaturze, tak, tak. My już znamy te wymówki Tomusia %-) }:-(

260 to nie ma u ciebie na silowni nawet%-) No i co?! Musisz??!!!!!1 260 to suma pomnożona 10 razy przez liczbę osób, która będzie Tomka podnosić jeśli przysiad nie wyjdzie %-)

260 to nie ma u ciebie na silowni nawet%-) Pojechał żeś %-) A w dzienniku pisałeś że nie będziesz sie chwalić ciężarami :->

TomQ jaki rozmiar buta ze nie mozesz rozmiaru znaleźć? :D coockawski, a jak noszę air maxy, normalne dżinsy i normalne tiszerty to mi nie naj**iesz? ;/ myślę dream że się kwalifikujesz ;D

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Zestaw A czyli : Przysiad ze sztangą trzymną z tyłu. 4 serie 12x10x8x8 Przez cały trening nogi jak z waty :D Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. 4 serie 12x10x8x5 Wycisnąłem ile mogłem :> Ściąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym. 4 serie 12x10x8x8 Dokładnie i [...]

[...] 12 MaksymS nie chodzi o to że jestem mientki, po prostu mnie to już denerwuje. Wypadanie z tego całego cyklu odpowiedniej diety i treningów jest frustrujące :) MaksymS i TomQ-MAG Baaaaardzo dziękuję za wsparcie :) Popuri jesteś wielki. Dzięki :) http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj tak średnio. Mało mięsa ( rybki ) z [...]

Ozzy nomki. Miałem z tym sporo kłopotów ale jakoś się uporałem ( pokroiłem w drobną kosteczkę ) TomQ o kurcze. Czas zacząć ćwiczyć chyba 88-O