TomQ

bez nazw serwisów Panie;] przepraszam }:-(

TomQ-MAG- co do treningu jak wracasz po przerwie celowalbym w lajtowe FBW przez 4 tygofnie, pozniej rozbudowac bardziej i pociagnac ze 2 miechy na nim. I TAK BYŁO BY DLA CIEBIE NAJLEPIEJ ;-)

znam technike.. :) jednynie prosze o pomoc w wyborze rodzaju suplementu który JEDYNIE ma pomóc w mojej ciężkiej pracy :) sory TomQ:)

solidna sztanga, 2 gryfy male do hantli, stojaki i lawka osobno Lawka i stojaki czaje, wazne by osobno. Co to jest solidna sztanga? Prosta czy lamana czy to kosmetyka? Ile kupic obciazenia do hantli, ile do "solidnej sztangi"?

Tomq-MAG. Zanim zacząłem ten trening 3 miesiące ćwiczyłem specjalny ułożonym systemem aby się wzmocnić zanim przejdę na ćwiczenia wielostawowe. Kolejny miesiąc na niskich obciążeniach pod okiem trenera ćwiczyłem technikę. Zdrowie jest dla mnie bardzo ważne i jestem pewny że technikę mam bardzo dobrą więć myślę że jestem gotowy aby normalnie [...]

zdrówka! a cholesterol mu nie ruszy do góry na teściu? Test ma marginalny wpływ na profil lipidowy.

Witam w klubie TomQ. Aktualnie detox, a od stycznia shotgun, bo i ile to można na tym jechać.

Dzięki TOMQ. Bcaa explode z olimpu będę brał, tak jak napisałem w pierwszym poście :) Co do glutaminy... Myślałem, że w regeneracji trochę pomaga, ale ponownie teraz przemyślę sens jej zakupu. Kretka z jedzeniem... Ma to sens, bo na cholerę biorę bulka, jak potem mam brać dextrozę z kretą O.o? Zmieniony przez - player4fun w dniu 2011-11-06 [...]

TomQ-MAG nie, to nie to - nosze dobre poprostu mozg zbyt szybko przetwarza informacje wybierajac strzepek i dodajac reszte - czasem bledna :D ot taki defekt

ok, ten dziennik zamykam, bo jak widac pomysl nie wypali:-) dobrze ze chociaz Ty inferonl podszedles do tematu poważnie. daj cynka na koniec miecha, to postaram Ci sie to wynagrodzić. pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-12 20:38:21

[...] mam o tym zielonego pojęcia Nie szukam produktu, który zrobi coś za mnie, albo czegoś mocnego. Raczej czegoś delikatnego co pomoże trochę w redukcji tłuszczu i oponki która wyrosła przez kontuzje TomQ-MAG Mówisz, że wybrałem słabe produkty, ale chodzi o firmę? Czy akurat o ten typ odżywek? Zmieniony przez - Łukasz1988 w dniu 2016-09-23 19:38:47

Suple o wątpliwym działaniu na redukcję tkanki, na pewno nie w takim stopniu jak sobie to wyobrażasz. Po suplementach nie spodziewam się cudów, ani jakiś mega efektów, po prostu chciałbym to delikatnie wspomóc. Wiem sam po sobie, że najlepsza jest zasuwanie, aż pot się leje strumieniem i na tym głównie polegam. Chodzi po prostu o coś co pomorze [...]

Jak napisał TomQ. Na dodatnim bilansie mam przyrost mięśni 3x szybszy niż na bilansie 0, a fat trzymam na równym poziomie lub obniżam, zależnie jak aero wyjdzie :)

[...] byc uzyty jako energia (malo prawdopodobne, tylko zawodowi kulturysci moga miec ten problem). czlowiek majacy ponizej 3% tluszczu przez dluzszy czas niz wystep na scenie, idzie w piach, wiec fizjologicznie nie ma takiego przypadku Powiedzialbym co jest porazka ale sie powstrzymam boisz sie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 19:19:33

TomQ nie ma co się kłócić :-)) Ja wiem, że ty masz rację :))

[...] w tym dziale wiecej ode mnie:-( ja sie nie kloce, po prostu zadziwia mnie jak ktos fanatycznie potrafi byc przekonany do swoich nieco mylnych racji. ale zapewne pocwiczy z pol roku jeszcze i rzuci to w cholere, bo powie sobie jak to? robie wszystko zgodnie z zalozeniami a nic sie nie dzieje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-24 11:43:02

wejdz w profil Tomq-Mag tam masz polecane spalacze - szukaj sobie

jw hipertrofie stymulujemy glownie na przedziale 8-12, gdzie mozna wiele badan na ten temat ptrzeczytac i odpowiedz organizmu jest tutaj jasna, wyzej zaczyna sie bodziec wytrzymalosciowy powyzej okolo 15 powtorzen jak wspomnial ronie, tutaj akurat organizm bedzie dazyl do wykorzystania substratow energetycznych jak najbardziej optymalnie, aby [...]

sa apki dostepne na androida jak "dieta i trening" gdzie dosc szybko i bezproblemowo wyliczysz cala diete na dany dzien;-) co do makro zazwyczaj wartosci przyjmuje sie dla bialka okolo 2g na 1kg masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow dokładnie Czy mogę wtedy skorzystać z wyliczania na krzyż? 95g - 23g x - 31g x = 95g x [...]

ja bym dal mono + cell pump + bcaa+witaminy + mutant mass miedzy posilkami jezeli masz braki w diecie. Ale fachowcem niestety nie jestem, wiec oparl bym sie bardziej na opini majkela czy Tomq'a