BIAŁKA

jesli nie masz problemow z trawieniem nic sie nie stanie zlego (wrecz przeciwnie) z WPC w trakcie treningu wiem jednak ze niektore osoby NIEtoleruja tego typu napojow w trakcie (jako objaw np wymioty) wtedy porcja WPC przed rowniez spelni swoje zdanie wychodze z zalozenia ze okolice treningu sa najlepsze dla wszystkiego czego potrzebuja nasze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 1 rok ( wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie a od jakichś 2 miesięcy na serio) Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt(wyciąg, dużo obciążenia, 2 sztangi) Dieta : [...]

/btw wpc to koncentrat bialka serwatkowego/ jest spory wyboor odzywek wpc -> extensor wpc, trec, olimp wpc Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-30 06:39:43

a od kiedy owsiane to źródło białka? ja na ewentuanosc mam sprawdzoną bude z kebabem, jem mieso (dają drób, i to bardzo ładny) i warzywa, bułke zaleznie od pory dnia i aktualnej diety - smietnik albo zjem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-17 13:58:03

Z tego co wiem to bialko roslinne nie jest pelnowartosciowym bialkiem bo nie zawiera wszystkich 22 aminokwasow tak jak bialko zwierzece. Jednak dobre jest laczenie bialka roslinnego ze zwierzecym w kazdym posilku co sprawia ze bialko roslinne zostanie przyswojone jako bialko pelnowartosciowe. Aczkolwiek moge sie mylic, nie jestem jeszcze zbytnio [...]

ale wiem, nawiązuje do tego czy łączenie białka zwierzecego do roslinnego w proporcji 50% 50% oraz 70% 30% wyjdzie na to samo przy takiej samej łączej ilości tego makroelementa

bierzesz go wedlug brakow w diecie. jesli brakuje ci dziennie powiedzmy 40g bialka to bierzesz tyle zeby z gainera wyszlo ci 40g mozesz sobie rozlozycz na kilka porcji

młody91 a co z ww jak wexmie te 40g białka bo gainer to chyba tez ww

ile tego białka jest w opakowaniu?

podaj wagę razem z puchą. miałbym na wyminę około 1,5 kg białka łowickiego tirmisu plus 2 opakowania po 500 gr recovery 2.0 activlabu. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2011-06-01 21:44:39

ale intethend ja waze 60kg wiec ;d , a bialko z roslnym laczymy wiec bedzie 20git bialka : ) dobra dzieki

2 rozne rodzaje bialek. Prolo to mieszanka a Kaizen to tylko bialko serwatkowe. kaizen teoretycznie szybciej się wchłania, prolo bardziej przedłużone w czasie... Obydwa b. dobre jakościowo bialka. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-06 15:54:55

prolongatum to bialko biogenixa zalezy na jaka pore potrzebujesz tego bialka? jesli w ciagu dnia to kaizen moze byc, prolongatum zarowno w czasie dnia jak i na noc.

Ponieważ muszę zrobić przerwę następnym tygodniu 3 dni i nie będę miał kiedy ćwiczyć a brać metkę i nie ćwiczyć to chyba nie ma sensu jej brać myślałem po tygodniu przerwy dalej brać jeszcze z dwa tygodnie ale czy tak można? Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiej ułożonej diety ale jem 5 razy dziennie i stram dużo jeść białka. Badania przed cyklem [...]

a kto moowi, ze koopno 'oryginalnego' bialka jest konieczne? przy ograniczonych foondooszach lepiej zajac sie poprawnie zbilansowaniem diety, nie odzywkami artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

gluten jak wspomniales pochodzi w glownej mierze ze zbozowego.Glownymi winowajcami odpowiedzialnymi za problemy z tym rodzajem bialka sa aminokwasy gliadyna, sekalina, hordeina, awenina. Aminokwasy te moga znacznie utrudniac trawienie i powodowac roznego rodzaju alergie.Substancja ta nie jest tez korzystna przy odchudzaniu, poniewaz moze [...]

0,8kg to mało, jeżeli mówisz, że masz braki w diecie . Białko bierz do posiłków w których brakuje ci białka. btw. nie polecam ostrowii, smak z dupy...

moim zdaniem 800 g lepsze niż nic. biorąc raz dziennie 30 g prochu + 0,5 litra mleka czy kefiru( z kefirem i sokiem jest *****is**) dostarczamy dodatkowe 40 g białka. Moim zdaniem to dużo.

no bede bral, bylem obczaic dzisiaj w sklepie jeszcze jakies fajne tanie bialka i mi polecono tez wlasnie ten sojavit i sie zastanawiam bo cena jest ta sama... ale skoro radzicie ostrowie :)

J/W Podbij tłuszcze, względem białka. Warzyw nie musisz wliczać, ale są niezbędne w diecie, dostarczają witaminy i minerały oraz posiadają wiele cennych wartości. Staraj się celować w świeże tłuste morskie ryby, nie te z puchy. Podaj swoje zapotrzebowanie kcal, aktywność w ciągu dnia.