BIAŁKA

1-7 prop 100-150mg e2d 3-8 wino 50mg e2d dodaj białka do diety bo malutko,a co do celu to siła i rzezba wzajemnie się wykluczaja

Cykl z bialka...wez chlopaku moze sie doedukuj troche bo nikt ci tu powaznie na takie pytanie nie odpowie.A o kreatyne to do dzialu "Odzywski, Suplementy" a nie odzywianie jakby co.

bialko bierze sie tylko wtedy gdy nie pokrywasz dziennego zapotrzebowania naturalnymi produktami na ten makroskladnik. Jesli sieodzywiasz prawidlowo to te 2 2,5 gr na kg bialka to zaden problem Proch to nie jakis cudny srodek

A czy białko spożywane na co dzień w potrawach lub węglowodany z ryżu, makaronu , pieczywa złe wpływają na Twój żołądek? To po prostu sproszkowane makroskladniki, nie są szkodliwe i nie powinny powodować żadnych dolegliwości. Szczególnie przy takie porcji, rozumiem ze te 100g gainera osobno od porcji białka 25g do omleta?

Mam jeszcze takie pytanie czy sie tak bardzo dokladnie trzymac tych wyliczen bo wychodzi mi na masie + 36 gr bialka i ww za duzo w ciagu dnia.. czy mam sie naprawde trzymac co do grama

bialka dostarczam tak z 180g wegli 350-400 deiet trzymam juz tydzien i nawet kg nie wskoczył!:( w kazdym razie beede czekał dzieki!

no wiec najlepiej mono + cp. Albo gainer + białko+ co ma kupic to wszystko zalezy od diety, bo jesli ma braki bialka i ww to o mu da kreatyna?, wtedy nalezy kupic bialko i gajner, jesli w diecie wszystko gra wtedy mozna pomyslec o kreatynie

No tak diete oczywiscie mam i staram sie jej trzymac, jezeli juz mam jakies braki bialka to minialmne. Chyba zrobie tak ze kupie 1 kg Ostrowi CP+mono :> Moze byc ?

Nie lubię białka z wodą, więc chyba jedynym rozwiązaniem jest picie krety z białkiem osobno, tak?

jeżeli nie lubisz pic białka z wodą to pij z mlekiem.

Dietka, a jesli nie bedziesz mogl wyciagnac z zarcia kalorii albo białka to wtedy w razie potrzeby kup bialko lub gainera ;)

oczywiście na mase , np białka , witaminy itp

Ultimate moze byc i to co ci wyzej king i faftaq napisali na temat bialka.

napisz na gg w sprawie tego białka gg 4655281

daj tam białka trochę

ja bym dał te 100 g pieczenie z 3 posiłku bo białka już ma sporo

Czyli niezbyt się nadaje żeby włączać ją co 2 dni do posiłku jako źródło białka i tłuszczu? Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-06-02 14:28:25

można powiedzieć że są podobne, zalezy jeszcze jaki ten olej bo są dwa rodzaje rafinowany i nierafinowany, olej to gównie sam tłuszcz, wiórki dodatkowo trochę białka węgli i błonnika

jasne ze mogłem poszukać sobie po składzie i to robiłem ale mogłem cos ciekawego przeoczyć wiec warto zapytać po to jest forum. tribulusa sie bierze dla twojej właśnie po to by zwiększyć siłę i wytrzymałość poprzez podwyższenie poziom własnego testosteronu przez co zwiększa syntezę białka i aktywuje procesy anaboliczne oczywiście jak ktoś ma za [...]

możesz zrobić taki cykl co do białka jak masz pieniądze http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html a jak mniej to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html