BIAŁKA

witam e-lite,no to tak,z supli mam gainera MCT,olejMCT,l-glutamine ,tauryne,izolat serwatki,rozne trany w tabsach,wlasnie koncze kreatyne(dlatego zaczynam cykl),carbo oczywiscie,no i night blend protein z treca,ktore sie konczy wiec kupie teraz na nocke chyba sp80%,a no mam jeszcze ZMA,no i eca stuck na kopa czasem przed treningiem,z oslon to [...]

Jeżeli ja byłbym bardzo zaawansowany w SAA i miałbym sie decydować na takiego combosa to zrobiłbym coś takiego: 1-13 prop 75mg ed 5-10 wins depot 50mg e2d 8-13 tren 35mg ed praktycznie przez całe 13tyg atakujesz aktywnie receptory.. powinno wejść mioodzio.. co do diety - to sam wiesz jaka działa na ciebie najlepiej.. moje sugestie to - bardzo duże [...]

Extract z żurawiny kupisz w sklepach Herbapola.. co do enzymów trawiennych to jeżeli na cykl będziesz spożywał duże ilości białka to bardzo by sie przydały - pepsyna i pankreatyna.. oraz tak jak wspomniałem wcześniej lakcid.. dlaczego prop na początku sam? bo sam zdziała dużo aktywne oddziaływanie SAA na receptory to okres około 6tyg.. więc przez [...]

Cykl Decadeuka jest chyba najblizej ideau dla ciebie Lobo1. Elite ma racje jesli chodzi o enzymy tym bardziej ze bedziesz mial b duzo bialka w diecie-dobzre tez przy tym wypijac co 2-3 dni jogurt z zywimi kulturami bakteri.

Im więcej jesz białka tym więcej przyda sie enzymów więc dawkowanie zależne od zapotrzebowania.. pepsyny poszukaj dalej.. jak nie będzie to bierz roztwór.. a co do extractu z żurawinki to wg koksów zza oceanu w miare dobrze chroni nerki na trenie.. raczej bez znaczenie jest miejsce iniekcji.

1 śniadanie 500 ml mleka 0,5 % 100 g serka ziarnistego 150 g pasztetu drobiowego/4 jajka/tuńczyk 1 pomidor 15 g musztardy 2 kromki chleba żytniego /PASZTET WYWAL, NAJLEPSZYM ZRODLEM BIALKA BYLY BY JAJKA (CALE), MLEKA TEZ TROCHE ZA DUZO, NAJLEPIEJ UNIKAJ TEGO MLEKA CALKOWICIE, BO MLEKO A REDUKCJA, TO NIE BARDZO... ;-/ 2 śniadanie 100 g serka [...]

500 g serka dziennie ? zdecydowanie za duzo , nawet jak bardzo go lubisz ! dieta musi byc urozmaicona poszukaj innych zrodeł białka

białka jak narazie niemam z czego obcinać :). Brakuje go w tej diecie. Niechce mi sie smazyc kurczaka ani ryby codziennie to nie wchodzi w gre musi byc inna opcja :)

Sry jak przeoczylem, ale zmieniles ten rozklad btw? Bo 4 bialka i 8 wegli \ kg to raczej za duzo . Co do zarcia to na poczatku kazdy podchodzil i patrzyl na mnie jakby ojca poznal, ale teraz to mi czesc przypomina ze pora na jedzonko . Troche sie czepiali, ze smierdzi, ale przeszlo. Dzisiaj kumpel do mnie ", ale zayebaes .. A nie to zarcie [...]

iloscia bialka

A pierś z kurczaka nie może być w posiłku przed treningowym? Co mogę dać zamiast tego Carbo, bo nie chce na początek zadnych odżywek/wspomagaczy i jeszcze zamiast tego białka serwatki? Zmieniony przez - cyna244 w dniu 2010-04-11 14:06:39

Pierś może być przed treningiem, zamiast carbo inne węgle proste, zamiast białka serwatki białko pochodzenia naturalnego np. cyca z kóry.

Pierś może być zarówno przed jak i po. Po treningu dobre źródło szybkowchłanialnego białka, a przed treningiem zapewni dostarczenie aminokwasów podczas treningu i będzie zapobiegać katabolizmowi mięśniowemu.

Czy przez pół litra białka chodzi ci o białko z jajek :D Chyba musisz jeszcze DDDUŻO poczytać Posiłek przedtreningowy powinien byc posiłkiem z przewagą węglowodanów a bezpośdrednio przed treningiem carbo Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-01-21 20:30:39

pół litry białka to znaczy jak ile co ????

dokup białka zamiast carbo masa pójdzie jak bedzie odpowiedni bilans wygląda prawie ok ale dodaj warzywa

1 raz dziennie po 10 jaj, źle napisałem, sorry. No właśnie nie wiem co z tym gainerem, może rano wiecej owsianki dołożyc? tylko bym potrzebował rano plus 25g białka i nie weim skad to wziac, chyba , ze zmiksuje jak w przypadku kolacji, oraz w kolacji tez dołoże do twarogu płatków i jeszcze co na białko?:)

To i ja ma takie pytanko. Mam mono-kretke Vitalmaxa i Dextro-Juice Olimpu Biore w DT: 5g rano na czczo kretki + 30g dextro-juice i po treningu 5g kretki i 60 g dextr-juice DN:5g rano na czczo kretki + 30g dextro-juice i w porze treningu 5g kretki i 30 g dextro-juice. Brac rano dextro ?? Oraz jakie bialko dodac do tego - moze byc Ostrowi jezeli [...]

Wydaje mi się, że przesadzasz... O3 i ZMA bym wywalił, z Carbo lub Dextrozy wybrałbym jedno. Jesteś widać bardzo zaangażowany, ale podchodzisz do tego chyba zbyt profesjonalnie. Co ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że [...]

skóra się robi żółta tylko na twarzy, żadnych plam nie ma. Białka oczu biale