BIAŁKA

Ja bym olał ważywa i więcej białka zapodał Wiem że warzywa waże w dietcie ale jak nie mam np ja hajsu to nie mysle o warzywach nawet wole dokupić mięcha niż wydawac ostatnie grosze na warzywa a w domu zawsze jakies warzywko sie znajdzie Zmieniony przez - barano90 w dniu 2010-02-07 17:47:33

nie mówie żeby odrzucić warzywa z diety tylko przesunąc je na drugi plan że tak powiem kosztem więkego spożycia białka

to zły pomysł lepiej dać mniej białka a zapewnić oranizmowi równowagę

białka nie dzielimy w takich kategoriach redukcja/masa najlepiej jakbyś kupił jakąś mieszankę ale skoro mówisz, że ma być tanie to ostrowia daję radę

1. qasi nie porownuje ilosci rodzajow bialka ale ilosc kazeiny 2. czarny widziales w ramach tego dzialu inny skuteczny zabijacz glodu ?? albo diete redukcyjna bez udzualu glodu ??

a do Kolacji 1 w godzinach 19;30/20 tez dodac warzyw? a jeszcze jeden ziomek mi powiedzial,zeby po treningu dodac ok 30g bialka ostrowii.dodac to takze czy juz nie ? Zmieniony przez - dodakusWRO w dniu 2011-05-08 13:55:46

Policz jeszcze raz to zapotrzebowanie na makro. Ważysz więcej ode mnie a masz mniejsze zapotrzebowanie. Przy podobnej intensywności. Białka powinieneś mieć około 145g, tłuszcze 80-90g a reszta węgle według zapotrzebowania kcal. Wywal ten dżem :) Reszta j.w. :))/-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-08 22:29:27

Na cos trzeba w zyciu umrzec. Ja tam sobie takiego zrodla bialka nie odpuszcze. Zreszta ostatnio tez robili nagonke, ze niby mleko robi z czlowieka kaleke. Heh dla mnie to tylko i wylacznie propaganda :> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

hee mozna wszystko ale z umiarem co do mleka UHT to sie zgadzam a tunczyk-nie wiem do konca ale niezłe ilosci białka sa w fasoli grochu soji soczewicy i takich tam;] moja mama z tego kotlety kreci wyczesane sa:D

oblicz swoją diete i zobacz czego Ci w niej brakuje białka czy węgli.wtedy bedziesz wiedział jaką kupić odzywke dla uzupełnienia braków w diecie.

addas Zma olimpa nie bierz, lecz MZB olimpa - jest poprostu taniej a wszystkie składniki takie same, ewentualnie Zma z Activlaba jest w bardzo podobnej cenie ale tańsze od zma olimpa. Przyczepiłbym się również do tego gainera - same cukry, brak białka tak naprawde. Reszta ok.

a wiec tak pisze wszystko!!!!!!!!!!! ad 1 trenuje od 2 lat ,cwicze systematycznie ale zdazylo mi sie pare wiekszych przerw w treningach takich jak 1 miesiac np w marcu w upieglym roku --kontuzja tegoroczne wakacje lipiec sierpien nie cwiczylem--remont silowni no i w maju tez nie cwiczylem ale to tylko 2 tygodnie ad 2 oto moj plan [...]

mało białka na cyklu daj 2.5 gr do 3 gram na kg masy ciała

akurat sylimarol nie nadaje się do metki po co ci 4 gr białka ??

bialka daj ~1,7g tluszczy ~1g i poczytaj posty podwieszone

tłuszcz reguluje gospodarką hormonalną i wchodzi w skład błon komórkowych oraz pomaga w gromadzeniu glikogenu (oczywiście zdrowy) a zadużo białka nerki obciąża

Rothen-pomyliłeś się co do posiłku "obiad II". Tam jest 20g białka a nie 60. Welon-coś nie umiesz liczyć tych wartości. Przykładowo białko liczymy też z produktów typowo węglowodanowych jak np. ryż, a nie tylko z mięsa, ryb, twarogu.

a o ile radzisz? białka starczy? Zmieniony przez - artek999 w dniu 2016-02-01 17:34:22

Fakt faktem spodziewalem sie takich wypowiedzi.. no chyba Cię to nie dziwi?? Siedzę sobie i czytam, nie mam chemicznej wiedzy z czego, jak i dlaczego się to składa i nagle czytam że węglowodany które to tej pory były jednym z najtańszych surowców osiągają cenę białka i to nie taniego, i nagle nachodzi mnie pytanie: O ile procent polepszy mi to [...]

Głodówka wcale nie jest taka dobra, ponieważ organizm broni się i spowalnia przemianę materii. Poza tym tłuszcz ucieka z całego ciała a nie tylko z brzucha. A przecież chodzi o to ,żeby inne części nie schudły, tylko brzuch, ponieważ wtedy talia wydaje się optycznie szczuplejsza,gdy inne części ciała są masywniejsze. Najlepiej zredukować trochę [...]