BIAŁKA

Mam jeszcze kilka pytan... ( przepraszam ze was tak mecze) Od momentu kiedy zaczelam tą diete czuje sie bardzo dziwnie. Mam problemy z zasypianiem i jestem dosyc słaba (nie potrafie cwiczyc tyle co kiedys). Ciezko mi sie tez oddycha. Czy to normalne?? Przeczytałam jeszcze w innym poscie o CKD , ze nalezy spozywac wiecej tłuszczu niz białka. Czy to [...]

ja bym ten kefir wywalil i jadl wiecej otrebow bo to ten blonnik w warzywach tyle nie ma a sa inne wegle i stataraj sie jesc rowne posilki co do kalorycznosci bo ta papryka to za malo jak na 2śniadanko strzel lufe lnianego do niej bo tluszczy tez mam cienko ja tluszcze i bialka wcina po 190g dziennie oczywiscie waze tez odpowiednio wiecej i [...]

kto wiec cos o serze kozim ????????? nigdzie nie moge nic znalesc ile czego tam jest podejzewam ze sporo bialka malutko tluszczy i ze 3g ww ale poprosze o konkret jak ktos znajdzie bo bardzo lubie ten ser

alay - to normalne ze jestes zmeczona, ospala itd. po kilku dniach przejdzie, organizm sie przystosuje. ketoza sie nie przejmuj, ja tez mialem schizke na poczatku czy juz jestem czy nie. jak bedziesz jadla tak malo ww to nie ma innej mozliwosci zeby sie ketony w twoim ogranizmie pojawiy bigu$ dobrze gada - ten post jest najwiarygodniejszy i niego [...]

No wlasnie :D Jajko ma tak malo, ze nawet ich nie wliczylam. Tłuszczu mi wyszlo jakies 92g , a białka 120g. Ale poniewaz jem kolo 1000-1200 to tego białak jest 120g a tłuszczu chyba 60g

i chcesz ckd?? nie ma mowy ,ja polecam cos takiego 120g bialka ,80g ww i reszta tluszcze co ty na to??

oki wyszlo 1400kcal 120g bialka 80g ww 65g tluszczu Teraz ukladamy plan Sniadanie 150g sera bialego chudego 30g orzechow wloskich 150g jogutu truskawoego 20g platko owsianych Sniadanie 2 Makrela wedzona 150 jablko Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Rzodkiewka 50 Papryka czerwona 100 Ogórek 200 Papryka czerwona 100 [...]

Tak to juz jest jak sie konczy diete i wraca odrazu do starych nawykow i rzuca na wszystko czego nie mozna bylo jesc wczesniej, wiem cos o tym bo nie raz proobowalem Z tego co wiem, powinno sie delikatnie zwiekszyc pulap kalorii i dojsc do momentu ( poziomu ) kalorii przy ktorym ani nie bedziemy chudnac ani tyc, zreszta po ckd rzucac sie odrazu [...]

Byłam na diecie South Beach czyli minimum węglowodanów, dużo białka i zdrowe tłuszcze. Ale tam się nie liczy kalorii. W sumie to jadłam ok 1500 kcal, nie byłam głodna a w ciągu 2tyg schudłam 5 kilo. Po jakimś czasie wróciłam do słodyczy i waga nawet nie rosła, ale po 2 miesiącach wróciła. Oprócz tego ćwiczę regularnie od lat - 4-5 razy w tygodniu [...]

Z artykulu wyczytalem "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow..." nierozumiem tylko czy 60g tluszczu oraz 6-10g ww takze rozkladamy na 1kg ??

hrhr, nie chodzi o to co jestem w stanie poswiecic teraz, po 2 miechach diety calkiem inaczej sie na to patrzy. ale jak zaczynalem to psycha byla inna i musialem raz kiedys odpoczac. przeciez wiesz o czym mowie a slodkiego carbo i bialka smakujacego jak czekolada alpen gold nie mialem jeszcze hrhr, teraz jakbym mial ladowania to bym wlasnie na [...]

Wsumie Sniadanie przemienie z Sniadanie II ;] a co do sera gouda narazie neimam innego pomyslu, a jajaek jzu neiche wiecej...a bialka wg wiliczen jest dobrze wsumie chialbym zeby quazar wypowiedzial sie na temat bo on najdluzej siedzi w dietach

mam pytania ckd i nie tylko waga 70 1680 1.3 bialko 2.2 154g wegle 30g tluszcz 161g moja dietka narazie składniki 1ser biały odreby pszenne olej lniany oliwa zoliwek tran 2makrela wedzona oliwa olej lniany otreby 3jajka oliwa olej lnianymoze orzezhy albo nasiona 4piers z kuraka oliwa olej lniany odreby 5tunczyk na wodzie olej lniany oliwa [...]

a jak jest z proporcjami na masowej diecie i na diecie jak sie jest na saa bilans dodatni 800kcal moze wiecej a ile białka wegli tłuszczy

a jak na diecie masowej i na diecie jak jest sie na saa chodzi o ilosc wegli białka tłuszczy bilans czyba tez dodatni tylko ile800 1000

ja polecam vitalmax Whey Protein 82 - waniliowe smakuje jak biala czekolada Alpen Gold hmm, a z jedzonka nie daz rady? piers z kury, rybki inne, jajka jakie masz zapotrzebowanie na bialka dzienne?

w suemi kupiłem ta odżywke białkową ale już jej nieuzywam też neimogłem sobie z tym białkiem poradzić zawsze mi brakowało ale teraz juz neimam z tym problemu dużó piersi indyka jem i mintaja świeżego i spokojnie zapotrzebowanie białka uzupełniam

Pomijajac uwagi radykala Q chce jesc na CKD (w minimalenj ilosci-100g) ser zolty no i serek wiejski light ale ten akurat jest chyba polecany. Ale interesuje mnie inna kwestia wiem ze przed kardio można wypic np. WPC (które i tak zamieni się w glukoze-paranoja) ale czy trzeba w tym dniu zwiekszyc podaz tluszczy?? Zwiekszam w danym dniu podaz bialka [...]

czesc:) Jeszcze jedno pytanie bo znowu mam wątpliwości teraz chodzi mi o wyliczanie bilansu... liczesobie 2 g białka na kg ciała, waże powiedzmy 56 kg w tym jakies 4 kilo moze 5 to tłuszcz a moze mniej, nie wiem sama w każdym razie liczę zapotrzebowania jak polecał Qazar na kg ciałą bez tłuszczu? Mierzę 160 cm, waże 56/55 kg,fałdka na jakieś 4-5 [...]

sluchaj co innego osba bardzo otyla co inego soba taka jak ty ,ktora ma mniej do zucenia,ja ci nawet polecam 2,2g bialka jesli trenujesz silowo ,licz wszystko na normalana wage ciala