Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Ladowania zaleza od poziomu tk. tluszczowej i od wlasnych potrzeb
...
Napisał(a)
po 2tygodniach wprowadzenia mozesz zrobic ladowanie
jak nie potrzebujesz psychicznie ich i dieta cie nie meczy to nie rob ladowan.
jak nie potrzebujesz psychicznie ich i dieta cie nie meczy to nie rob ladowan.
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
...
Napisał(a)
Mam jeszcze kilka pytan... ( przepraszam ze was tak mecze)
Od momentu kiedy zaczelam tą diete czuje sie bardzo dziwnie. Mam problemy z zasypianiem i jestem dosyc słaba (nie potrafie cwiczyc tyle co kiedys). Ciezko mi sie tez oddycha. Czy to normalne??
Przeczytałam jeszcze w innym poscie o CKD , ze nalezy spozywac wiecej tłuszczu niz białka. Czy to prawda??
I po czym poznac ze jest sie juz w tej ketozie??
Od momentu kiedy zaczelam tą diete czuje sie bardzo dziwnie. Mam problemy z zasypianiem i jestem dosyc słaba (nie potrafie cwiczyc tyle co kiedys). Ciezko mi sie tez oddycha. Czy to normalne??
Przeczytałam jeszcze w innym poscie o CKD , ze nalezy spozywac wiecej tłuszczu niz białka. Czy to prawda??
I po czym poznac ze jest sie juz w tej ketozie??
...
Napisał(a)
organizm musi się przyzwyczaić do funkcjonowania z małą ilością ww
nie czytaj innych postów o ckd, ten jest najwiarygodniejszy
ketoza Ci nie jest do niczego potrzebna więc olej to
nie czytaj innych postów o ckd, ten jest najwiarygodniejszy
ketoza Ci nie jest do niczego potrzebna więc olej to
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow -
...
Napisał(a)
Jesli macie jeszcze troszke cierpliwosci to sprawdzcie moj poprawiony jadłospis:
ś: pomidor 130g 19.5kcal (b:1.17g,t:0.3g,w:4.5g)+ogórek 50g 7 kcal (b:0.3g,t:0g,w:1.4g)+kefir 200ml 102kcal (b:6.8g,t:4g,w:9.4g)+ otręby
2ś:papryka 50g 14.5kcal (b:0.5g,t:0g,w:3.3g)
o: pierś z kurczaka z 150g 150kcal (b:33g,t:2g,w:0g)+ ser zółty 50g 160kcal (b:14g,t:12g,w:0g) + jajko 60g 90kcal (b:7.5g,t:7g,w:0g)+ cebula+ łyzka majonezu 72kcal (b:0.1g,t:8g,w:0.2g) +olej lniany
20g 180kcal (b:0g,t:20g,w:0g)
p: makrela wędzona 50g 111kcal (b:10.3g,t:8g,w:0g) + otręby
k: mintaj 100g 73kcal (b:16.6g,t:0.5gg,w:0g)
2k: ser twarogowy chudy 100g 100kcal (b:20g,t:0.5g,w:3.5g)+ oliwa z oliwek 10g 89kcal (b:0g,t:10g,w:0g)
Razem:1170kcal
Białko: 110g
Tłuszcze: 71g
Węglowodany: 24g
ś: pomidor 130g 19.5kcal (b:1.17g,t:0.3g,w:4.5g)+ogórek 50g 7 kcal (b:0.3g,t:0g,w:1.4g)+kefir 200ml 102kcal (b:6.8g,t:4g,w:9.4g)+ otręby
2ś:papryka 50g 14.5kcal (b:0.5g,t:0g,w:3.3g)
o: pierś z kurczaka z 150g 150kcal (b:33g,t:2g,w:0g)+ ser zółty 50g 160kcal (b:14g,t:12g,w:0g) + jajko 60g 90kcal (b:7.5g,t:7g,w:0g)+ cebula+ łyzka majonezu 72kcal (b:0.1g,t:8g,w:0.2g) +olej lniany
20g 180kcal (b:0g,t:20g,w:0g)
p: makrela wędzona 50g 111kcal (b:10.3g,t:8g,w:0g) + otręby
k: mintaj 100g 73kcal (b:16.6g,t:0.5gg,w:0g)
2k: ser twarogowy chudy 100g 100kcal (b:20g,t:0.5g,w:3.5g)+ oliwa z oliwek 10g 89kcal (b:0g,t:10g,w:0g)
Razem:1170kcal
Białko: 110g
Tłuszcze: 71g
Węglowodany: 24g
...
Napisał(a)
ja bym ten kefir wywalil i jadl wiecej otrebow bo to ten blonnik w warzywach tyle nie ma a sa inne wegle i stataraj sie jesc rowne posilki co do kalorycznosci bo ta papryka to za malo jak na 2śniadanko strzel lufe lnianego do niej bo tluszczy tez mam cienko ja tluszcze i bialka wcina po 190g dziennie oczywiscie waze tez odpowiednio wiecej
i pamietaj ze tluszczem latwiej zlapac wiecej kalorii
ja pierwszy tydzien nie przekraczalem 20g ww i naprawde da sie to zrobic
jak masz problem z otrebami to polecam moje CIASTECZKA ze 2 strony w tyl
i tak jak patrze to malo tlustych ryb jesz
a skoro mowisz ze wiecej nie dajesz rady jesc to proponuje jesc wagowo tyle samo ale bardziej kalorycznie
i pamietaj ze tluszczem latwiej zlapac wiecej kalorii
ja pierwszy tydzien nie przekraczalem 20g ww i naprawde da sie to zrobic
jak masz problem z otrebami to polecam moje CIASTECZKA ze 2 strony w tyl
i tak jak patrze to malo tlustych ryb jesz
a skoro mowisz ze wiecej nie dajesz rady jesc to proponuje jesc wagowo tyle samo ale bardziej kalorycznie
DOPIERO ZACZYNA WIEC JAK SIE MYLE TO PRZEPRASZAM I DZIEKUJE ZA KOREKTY
...
Napisał(a)
kto wiec cos o serze kozim ?????????
nigdzie nie moge nic znalesc ile czego tam jest podejzewam ze sporo bialka malutko tluszczy i ze 3g ww ale poprosze o konkret jak ktos znajdzie bo bardzo lubie ten ser
nigdzie nie moge nic znalesc ile czego tam jest podejzewam ze sporo bialka malutko tluszczy i ze 3g ww ale poprosze o konkret jak ktos znajdzie bo bardzo lubie ten ser
DOPIERO ZACZYNA WIEC JAK SIE MYLE TO PRZEPRASZAM I DZIEKUJE ZA KOREKTY
...
Napisał(a)
mam pytanie jak tu wrzucic jadlospiss z excela bo chcialbym go sprawdzic no i moze inni by skozystali
Zmieniony przez - mefiug w dniu 2004-12-19 23:28:38
Zmieniony przez - mefiug w dniu 2004-12-19 23:28:38
DOPIERO ZACZYNA WIEC JAK SIE MYLE TO PRZEPRASZAM I DZIEKUJE ZA KOREKTY
Poprzedni temat
Białko przed snem - tuńczyk czy odżywka?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- ...
- 403
Następny temat
Białko 70% z Allegro???
Polecane artykuły