BIAŁKA

2 gr białka/kg 6-7ww/kg 1gr/tł na kg jezli bedziesz sie otłuszczał zmniejsz ww zwieksz białko a pozatym czytaj LINKA! ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Dieta jest, mam białka jeszcze, no i na karnitynce ćwiczyłem musiałem sadełko zrzucić , teraz jest spox nom ale coś bym jeszcze brał , może Amino Anabol PQ, VanadyL, HMB??? Nie wiem pomóz mi :)

Energia 144 kcal w 100g Białko 12.5 g Tłuszcze 9.7 g Węglowodany 0.6 g czemu wyrzucasz żółtka??to marnotrastwo jedz całe jajka!! tyle ma 100g czyli 250g zeby bylo 30g białka co do ilosci jaj to sa różne klasy wagowe musisz wazyc

Albo banan po treningu:) Sorry za Off,ale ile dajesz ryzu np, do porcji bialka 30-40gr.??

Diety rygorystycznie nie przestrzegam, bilans kaloryczny napewno minimalnie na plus. W każdym posiłku staram się mieć w miarę dużo białką. Ogólnie powiem tak, po trzech miesiącach treningu na masę przyszło mi 4kg na wadze. Zmieniony przez - onitchi w dniu 2012-08-26 20:54:42

10 g 20 g L-izoleucyna 1000 mg 2000 mg L-leucyna 1950 mg 3900 mg L-lizyna 1500 mg 3000 mg L-metionina 520 mg 1040 mg L-fenyloalanina 750 mg 1500 mg L-treonina 750 mg 1500 mg L-tryptofan 200 mg 400 mg L-walina 1300 mg 2600 mg Dibenkozyd 1,5 mg 3 mg Jakby nie patrzec to EAA to bialko, jak moze od bialka masa spadac }:-(}:-(

A co polecicie z boostera test. Białka oraz aminokwasów ? Białeczko aktualnie używam Whey C-6 lecz mi się już kończy, zakupić następną paczkę czy może polecicie coś lepszego? Aminokwasy może BCAA Powder? Oraz booster, nie miałem nigdy z nim doczynienia więc liczę na waszę propozycję.

Trochę sojowego białka zawiera.

Malo bialka....

Wydaje mi się, że mam rosół w żyłach i chciałem znać stan białka. Żeby sprawdzić wszystko wyszło by za drogo. Musiałem okroić badania.

Surowica jest lipemiczna ( takie uwagi otrzymałem) hematokryt górna granica. Jak mi się zdaję mam przez to poliurię. Lekarze się nie znają albo brak im czasu. Normalnie w badaniu moczu nie ma białka ale jak się zrobi lepszy test to wychodzą już nieznaczne ilości

Za dużo białka daj max 180g. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

cukier + niewielka ilość białka bardzo niskie stężenie aminokwasów kiepski...

Do kupienia aminokwasow calodziennych sklonil mnie ten artykul : http://www.sfd.pl/Czemu_nie_idzie%2Cskoro_wal%C4%99_koks_-t526512.html Body - Line'a. " Do stałej, dziennej porcji białka, dodajemy aminokwasy całodzienne, w ilości 10-15 g (20 minut przed posiłkami) . Czemu aminokwasy a nie dodatkowe gramy produktu białkowego? Chodzi o [...]

Ja sie nie zgadzam juz sama definicją podaną przez Body Line'a. Aminokwas ograniczający - to nie jest taki aminokwas którego mamy za duzo - a ten którego mamy za mało. Poza tym termin ten odnosi sie tylko do aminokwasów egzogennych, endogennych - w ogole nie dotyczy. Z resztą definicje sprawdzić mozna w googlach O aminowkas ograniczający mozesz [...]

Źródło węgli powinno być zróżnicowane jak i każdego innego makroskładnika, co do chleba jak masz pewność że jest pewny skład to ok, ale jak taki ze sklepu zabarwiany barwnikiem to nie bardzo, no i coś jest nie tak chyba 41g białka 29g tłuszczy. Poza tym to jest dział dla nie zarejestrowanych, kolejne pytani proszę zadawać w tym temacie: [...]

Witam , Spróbuj sam ulozyc . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

no widzisz, to pytanie już zupełnie inaczej brzmi teraz ;-) generalnie produkt nie jest wart na pewno swojej ceny, zwykły bulk (50g białka, 43 węgli, 1,3g tłuszczu) z dodatkiem kreatyny i witamin, zdecydowanie lepiej wybrać jakiś inny gainer, bo tutaj na pewno przereklamowany jest i szkoda pieniędzy, a kreatynę i białko można osobno kupić tutaj [...]

Przesada. Białko nie jest najlepszym źródłem energi. Niestety są one niezwykle słabym paliwem energetycznym, gdyż z 1g biała możemy uzyskać ok. 0,8kcal efektywen energi, która może być spożytkowanan na procesy wewnątrz ustrojowych przemian. Wydajność białka wynosi tylko 22procent. Możemy z niego uzyskać trzykrotnie mniej efektywnej energii niż z [...]

Devil8810 jesli nie masz diety to lepiej spożytkujesz te pieniadze jesli wydasz je na jedzenie lub chociaż odzywki (białka/gainery) suple w tym przypadku raczej duzo nie pomogą...