BIAŁKA

znow musze wszystko udowadniac... ale coz sylimarol zmniejsza utlenianie tluszczow hepatil wpływa na przemianę tłuszczów cukru i białka niebede pisal co i w jaki sposob bo jest to naukowo udowodnione ze oslabia crc

tak wlasciwie to na jedno wychodzi, a w proszku jak to w proszku wygodniej i oczyiwscie wszystko jest podparte aminami, dobranymi proporcjami i roznymi frakcjami bialka. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-15 11:17:50

a ja wlasnie odwrotnie na noc wole bialo w proszku a w dzien staram sie bardziej skupic na posilkach. pozatym w posilkach ziezko jest znalesc tyle np amin ile w sproszkowanym bialku, albo dodatkow w postaci glutaminy czy innych czy tez roznych frakcji bialka. Ps. Czarnuchok wypowiedz sie cos wiecej o nitropro... bo malo jest opini na tym forum o [...]

To wiem. Tylko chodzi mi o doradzenie czy ten gainer moze być odrazu po treningu oraz rano po sniadaniu, a takze jakie bialko bo na nich sie kompletnie nie znam, aby bylo dobre odrazu po treningu oraz na noc. A moze lepiej kupic gainer z wieksza zawartoscia bialka i samo bialko po treningu odpuscic ?

sa tylko dodatkiem i sa zbedne jak mozesz dostraczyc kalorii z jedzenia, jak nie dajesz rady z tyloma posilkami gainer pomoze, jak nie dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka wtedy odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-21 00:15:26

elitka teraz nie jest droga, wręcz powiedziałbym że tania osobiście gainera/bulka bym już sobie nie sprawił, dokupiłbym więcej białka i mixował z owsianymi tworząc lepszą alternatywę

KUP BIAŁKO OSOBNO I OSOBNO WĘGLOWODANY JAK BEDZIESZ CHCIAL GAINERA TO DODASZ DO BIALKA WĘGLI BIALKO PROLONGATUM Z BIOGENIXA LUB OSTROVIA WĘGLE BIOGENIX

I posiłek: 70g płatek owsianych(górskich) 200ml mleka 3% 2 gotowane jajka 100g chleba (graham) dodaj owsianych, wywalając pieczywo, ew dodaj owoc II posiłek 200g chleba (gragam) 100 g wędliny (krakowska lub cos podobnego) 2 jabłka chleb zamień na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, wędlinę zamień na mięso/rybę-nawet taniej Ci wyjdzie, [...]

wiek 16 lat waga 71kg i bardzo szybka przemiana materi.. i jeszcze dodam ze strasznie waga mi skacze tzn to ile waze... okolo 50% ww, 30% bialka i 20% tluszczy jakos tak to bylo..

moze pasowało by białka zwiększyc?

to tak bialka wychodzi 160g tluszczy 100g a ww 461g według tego co mam...

Ludzie, dlaczego mówicie "odżywki nie w tym wieku" ? Przecież to sproszkowane jedzenie, a więc odżywki ok, a suplementy NIE. Bo to zupełnie inne rzeczy. Zresztą zupełnie ci odżywki nie potrzebne, przy takiej wadze to dostarczenie białka jest bezproblemowe A więc jakich chcesz rad? Rób se pompki i już. NARA DZIECIAK NIEDŁUGO DOBRANOCKA.

witam cie andrzeju :D co do bialka kup sobie wpc ostrowia albo łowieckie ;p jedz w uzupelnieniu diety aczkolwiek jesli ci sie nie chce srac to jedz przed treningiem 30-35gram i np 3h po tym czyli np o 15 i 18 a reszte posilkow jedz normalnie lecz zeby byly odstempy po 3h. pozdro jak lubisz to cwic a nie sluchaj sie jakis lamerów ;p pozdro ;d [...]

Musi zwiekszac kcal skoro nie ma efektow. Dodajac kolejne zrodla wegli zwiekszy rowniez ilosci bialka co nie bedzie dobrym rozwiazaniem. Mozna zwiekszyc ilosc tluszczu mimo, ze jest go sporo.

Takiej ilosci bialka nie stosuje sie nawet przy wycince, polowe tego i tak nie zostanie przyswojone.

wybacz grassmate ale wiem jak reaguje moj organizm na wieksze ilosci bialka.obcinajac wegle i tluszcze (co robilem wiele razy-w takich dawkach jak napisalem) robilem za***iste jakosci twardy i ubity miesien.

Badanie na tarczyce cukier, próby wątrobowe, na jakieś tam białka ( nie pamiętam jak to się nazywa), ogólna morfologia krwi. Jedynie miałam brak witaminy d3

na Twoim miejscu wybrałbym zbilansowaną, 2g białka, min 1g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli\

1. Zdjecie jest gdzies w poscie pumy o odchudzaniu wiec jezeli podnieca was widok grubych facetow to na pewno znajdziecie. 2. 36 3. 118/179 4. 15 lat 5. To w zasadzie nie jest cykl, po prostu z wiekiem coraz ciezej sie cwiczy i fajnie bylo by cos podjesc co doalo by wiecej energii na treningu. 6. Regularnie to tylko bialko bardziej jako [...]

Dieta 1.Płatki owsiane 100gr,Białka z 5 jaj, 2 żółtka, orzechy włoskie 2 Kasza gryczna/makaron durum 50gr. Kura 130gr ,Warzywka 200gr ,Oliwa z oliwek 15ml 3 taki jak 2 4 Przed treningowy Kasza gryczna 100gr,Kura 150gr , Warzywa 200/300gr 5 Ryż bialy 100gr , Kura 150gr warzywa 200/300gr - 20gram koncetratu białek serwatki (od razu po [...]