BIAŁKA

Jeśli nie masz alergii na białka jaja (m.in. owomukoid - najsilniejszy alergen w jaju) i organizm prawidłowo metabolizuję siarkę, to nie musisz ograniczać do 1 sztuki na 3 dni. Jaja zawierają sporo cholesterolu, ale w rzeczywistości obniżają jego poziom w organizmie, ponieważ cholesterol dostarczany z jajami powoduje ograniczenie produkcji [...]

musisz podbic kalorie-to fakt. ...a czy z bialka? bialko pozostaje na tym samym poziomie.

No można tak założyć, ale dieta na masie +300 kcal, 2,2 g białka na kg masy ciała, a z intensywnością też kombinowałem tj. zmniejszałem, ale problem nie ustąpił. Wygląda na to że te partie mięśniowe skrajnie szybko się wyczerpują, pytanie dlaczego? I czemu kreatyna nie pomogła? Hmmm, poczekam może ktoś jeszcze ma jakieś pomysły :D

jak chcesz spalic tluszcz to ogranicz wegle i tluszcze a daj wiecej bialka a treningu nie zmieniaj a i ztym brzuchem nie przesadzaj 2 x na tydzien wystarczy dieta to podstawa

Uloz diete daj kalorie na minus z 300kcal, ogranicz wegle, pamietaj zeby sie dziennie zapotrzebowanie zgadzalo :] daj z 2gram bialka na kg, wegli tez no i tluszcze tak do 1g ;], waga nie leci obcinasz lekko wegle ;], mozesz dolozyc od razu po treningu z 25 min cardio,albo w dni nie treningowe na czczo 30min ;] 2x w tygodniu wystarczy jak bedziesz [...]

no to jezeli nie jestes w stanie wyciagnac wiecej z pozywienia to w zaleznosci od tego czy brakuje bialka/wegli mozesz dorzucic odzywke

%-) Nie ma masy bo nie ma białka.

Twoim problemem jest brak odpowiedniego odzywiania, brak bialka, wegli w odpowiednich ilosciach i jakosci, brak tluszczy.. tak z masa nie ruszysz, a suple/odzywki nie pomoga bo za duze braki masz... odzywka mozesz sie wspomoc jak brakuje Ci np 50 g bilalka, z 80g wegli ale u Ciebie cale odzywianie lezy i trzeba to poprawic bo inaczej zmarnujesz [...]

prawdopodobnie masz serwatke z mleka a to co innego idz do dzialu odzywianie, plus na cyklu powinienes zwiekszyc ilosc bialka na kazdy kilogram i zwiekszyc ilosc wegli niech moderator przeniesie ten post jesli wolno zasugerowac

13/100 ? Az mi sie wierzyc nie chce, ze cos takiego mozna kupic. A te 87% to pewnie laktoza? Zakupy na allegro rulez. Czujesz w ogole idiotyzm czegos takiego? Wpie***** pol kilo swojej odzywy zeby dostarczyc 50-60g bialka. Idiotyzm.

"Przy saa przynajmniej 2gr na kilogram masy ciała" tyle to ja jem bialka przy normalnej masowce bez koksu. No nawet czasem do 2,5 dochodze wiec na mecie przynajmniej te 3g/kg powinny byc aha a ta serwatke twoja to sprzedaj jak najszybciej tam gdzie ja kupiles. Pewnie na allegro, myle sie ? Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-07-04 [...]

Na koksie minimum 7g bialka na kg masy ciala dziennie

7 kg bialka na gram masy ciala

Pomysl sobie, ze w takim stukilowym worku mialbys 13kg bialka Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-04 23:18:05

Ludzie przykladowy TREC MASS XXL ma w składzie: BIAŁKO – 20 % WĘGLOWODANY - 71,5 % TŁUSZCZ - 0,5% a moje "g**no" ma białko - 13 % węglowodany - 71 % tłuszcz - 1 % czyli białka niecałe dwa razy wiecej a jest kilka razy drozsze wiec jaki problem w zapodawaniu dwa razy wiekszej dawki? Najwyzej weglowodany przedawkuje

Spojzcie na ten shit. Za te 155zł moge mieć 31kg a sklad ten sam, tu bialka 1% mniej. http://allegro.pl/show_item.php?item=27448109

Wymiana aminokwasowa? To tłumaczenie bo przecież glutamine trzeba sprzedac. Nie kupuje tego, jak większość kumatych gości. Zdr. Całe bla bla bla na ten temat ma na celu sprzedawać towar.Nic wiecej. Jeśc białka i po glutaminie. Tu masz cała polemikę na ten temat łącznie z opiniami osób stosujacych glutamine...."

to wszystko wiem ale okiełzna to wszystko samemu to dośc skomplikowane. Dlatego przedał by mi sie ktoś kto sie na tym zna i troche pomoze w doborze wiczen. Co do odzywania to niewiem ile białka ma litr mleka ;]

Zawartość białka jest wypisana na 99% opakowań od mleka i wynosi około 3%. Napisów na opakowaniu też ci się nie chciało przeczytać? Musisz mieć niezłe predyspozycje genetyczne, że po takim treningu w ogóle ci coś poszło...

wiem ale przecież tam jest w formie białka a nie wolnych aminokwasów