BIAŁKA

Zdjęcie mam już w innym temacie ale wrzucę i tu :) Myślę że dziś lub jutro coś sklecę i wstawię do oceny. Możliwe że białka mi wyjdzie więcej ( zwierzęce + roślinne ) chciałbym w sumie żeby zwierzęcego było ok. 2g. Wszystko ponad będzie czyli 2.5 czy ile tam wyjdzie to odejmowanie kcal z tłuszczy, może trochę z węgla :) [...]

1600 to podstawowa przemiana materii. Właśnie tyle co potrzebowałbym do życia. Ja jem 2400-2500 około. Keto dlatego że lubię produkty jak masło orzechowe, arachidy i inne rzeczy z tej diety a przy okazji pomogły na wcześniejszej redukcji zejść nieco niżej z tkanką niż normalnie. Mogę zmienić keto na każdą inną dietę przed cyklem jeśli lepiej by [...]

jesli dobrze ułożysz diete, bedziesz konsekwentnie jej przestrzegal i nadal nie zauwazysz przyrostow to mozesz dodac do niej gainera. dobrym rozwiazaniem na dzien dzisiejszy jest Profi Whey Mass Olimpu. ma doberj jakosci sporo bialka i jest dobrze przyswajalny przez organizm członek-mafia.suple.hardcor.pl

Aminokwasy wchodzą w skład wszystkich białek, w tym mięśniowych. Nie ma zasadniczych różnic w składzie aminokwasowym białka mięśni w zależności od ich funkcji. Nie sądzę aby odżywki białkowe w czymkolwiek pomogły Ci w kwestii wzroku. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it [...]

1 - 6 prop 75-100 EOD (4 opakowania propa ruska 5%) 1 - 6 stanabol 10 mg BD (2 opakowania) Po cyklu nolva (1 paczka) i clomid (2 paczki greka). Ja dobrze (tanio) kupisz to jeszcze ci na mala puszeczke bialka zostanie

Jak wejdzie tu jakiś młody i doradzi mu Iluminator to aż się boję o tego młodego, aby sieczke z mózgu mu zrobi, ale bana od razu, ja bym jednak zaczekał, mocne postanowienie poprawy i zadośćuczynienie (dla kazdego po kilo białka jakiegoś dobrego) i może pisać :P Pozdro

3 g bialka na kg mc %-) kozak dieta , lapa 32 a bierzesz sie za ph , waga tez z dupy . wez sie za jedzenie!!!!!!!!!!!

W diecie z produktów wychodzi mi z ok 130 g białka, brakuje z 50 g więc uzupełniam to białkiem w proszku FitMax.

W skrócie: wyznaczyłeś sobie makrosy i źle ułożyłeś dietę, skoro zamiast 180 gramów białka dostarczasz sobie 130...

mozesz kupic wpomniany wyzej mct lub np. monster mass biogenixa, ale jesli interesuje Cie gainer z najwyzszej polki to wybiez Gain fast Universala. Co do białka, dobre na noc bedzie Protein 80 hi teca (tańsza wersja) lub jakas kazeina np. Pro cas 85 Olimpu, jak widzisz wybor jest trudny

racja co do universala moze tora masz racje ze to rzecz gustu , ale jezeli gainer ma tylko 15%białka to niejst to najwyzsza pułka to raczek bulk jest zdanie tory nie jest dla mnie jakis waznym , jest jedym w wielu moga sie wypowieadac ludzie ktorzy brali sporo oidzywek i supi czarny vlad itd Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-15 10:40:41

cyklon jak odstawisz gainer to zapewne schudniesz mniej wiecej tyle co przytyłeś czytaj co napisałem wyżej i zaczynaj rozumieć. gainer gain fast jest wypas, dla tych co nie wiedzą co to dieta i naprawde trudno im przytyć.. dla normalnego cwiczącego bardziej wartościowy jest gainerek z wiekszą ilością białka - i tu nie ma nawet o czym dyskutować.

Nie chodzi o nabijanie sobie postów. Tylko z reguły rodzice jak wiedzą że bierzesz odżywki i w tym samym czasie ci wyskakuja syfki to od razu mówią ci że to jes od tego. Ja byłem u dermatolog ( mam usyfioną twarz) i mi powiedziała że to mam od białka i moge jeść tylko twaróg. g**** mi to dało i teraz jem normalnie i zażywam antybiotyki na trądzik. [...]

dzieki za soga atopia i atopowe zapalenie skóry - prawidłowa forma to ta druga chyba, ale potocznie lekarze uzywaja tej pierwszej i jakos sie od nich nauczylem. no widzisz - mamy coraz wiecej informacji. mam propozycję, skuteczną ale bardzo powolną. twierdzisz ze to przez jajka. wyrzuć je zupełnie. poczekaj az krosty znikną (zajmie to jakiś [...]

Jakie tam doczynienie uważam, ze dawka 300mg będzie taką akurat dawką - nie za małą nie za dużą dla solo. Zwróćmy uwagę, ze waga kolegi przy tym wzroście nie jest jakaś wybujała A. I koniecznie białka dodaj w diecie bo masz tyrochę przy mało. Tak wg. teorii wrzuć jeszcze z 50g/kg mc.

Czyli najlepiej mono, jakieś "pp" nie wiem co to, bcaa oraz carbo ? Nie żadne stacki, gain bolicy czy białka, ta? Mógłby jeszcze się ktoś wypowiedzieć ? Nie musicie dawać mi tutaj bezpośrednio linków do produktów, wystarczy, że ktoś dobrze mi ułoży suplementacje i będzie ok ;)

nie zaprzątaj sobie na razie głowy i nie szarp po kieszeni suplementami typu Pure Power. nie masz jeszcze na tyle rozbudowanej masy mięśniowej żeby czerpać z tego typu wynalazków (bądź co bądź pozytywnych) satysfakcji ani profitów. jeżeli chcesz wydawać pieniądze na suplementy a nie masz ich zbyt wiele to również odpuść sobie na tym etapie BCAA. [...]

juz lepsza opcja bedzie np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html duzo lepszej jakosci weglowodany, i wiecej bialka zamiast carbo po treningu dobra opcja.

Z tym że białka jest trochę za dużo. Zostawić czy zmniejszać? Jutro postaram się dodać zdj sylwetki. /SFD/Images/2016/6/2/2ae56e0748204e5494f255c65f7ba2e5.jpg

Chcesz przybierać masy i zrzucać tłuszcz, to ciężki proces do połączenia, jedynie na początku przynosi efekty, gdy ćwiczysz dłuższy czas to wszystko nie jest takie proste. Ja radził bym się skupić na jednym. Albo inaczej, jeżeli to Twoje pierwsze półrocze z ćwiczeniem to możesz robić masę, spalanie tłuszczu będzie efektem ubocznym. Jeżeli ćwiczysz [...]