BIAŁKA

czyli nalez tak sobie ulozyc tygodniowa diete aby ilosc białka i weglowodanow była mniejwiecej taka sam w kazdym dniu goly

zalezy jeszcze od diety kolegi. ja np. majac 6 posilkow na CKD nie moge brac wpc przed aerobami!! za duzo bialka w diecie by było :) i jestem zmuszony do porcji 5g BCAA przed (co dla mnie nie stanowi roznicy, choc chcialem jak najmniej produktow miec)

W diecie brakuje mi jakies 50g bialka dlatego uzupelnie SP80 i wpc lub w koncowej fazie wpi!Nie walcze o super rzezbe wiec nie bede sie az tak strasznie katowal!Dlatego chodzi mi o lightowy spalacz!

no to czy uzupełnienie diety potrzebujesz to sam najlepiej wiesz, białka/gainery/bulki.

Jaki zakaz? Nie ma żadnego zakazu, a chodźby był to o niczym takim nie wiem ;) Wcinam kiedy chce. http://img855.imageshack.us/img855/9691/dieta201301122.png Nie za dużo białka? :P Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-14 16:16:56

smażony ma inne bo na czymś smażysz, dlatego wrzucasz do dziennika również olej... nikt o normalnych zmysłach nie pilnuje miski co do grama jak w aptece... każdy kawałek mięsa jest inny chociażby, a dziennik podaje jedne wartości na 100g... więc nigdy ci nie wychodzi idealnie %-) bo nie jesteś w stanie obliczyć dokładnie ile białka i ile tłuszczu [...]

substancji szkodliwych? myslisz ze sprzedawano by odzywki gdyby takie cos znajdowalo sie w srodku? z bez smakowych masz np. Perfect Whey Protein z Treca, czy bialka z Extensora, z Fitmaxa ale wiem ze tam jest dodatek slodzika np

Jeżeli chodzi o witaminę B12 w tabletkach, to w przewodzie pokarmowym potrzebuje ona specyficznego czynnika wewnętrznego wydzielanego w żołądku. Dopiero po zwiazaniu z tym czynnikiem jest wchłaniana, a następnie rozprowadzana do różnych tkanek przez białka transportujące. Zaburzenia wydzielania czynnika wewnętrznego mogą pojawiać sie np. przy [...]

musisz dużu jeśc zeby nie zamienić sie w szkolet wypalisz całe mięśnie jak nie zaczniejsz jeść :) napewno zwiększyć ilośc białka ( do ilu?? niech wypowiedzą sie doświadczeni ale myśle ze w okolicach 1,5). do tego ogólną liczbę kalori zebuś miał parę trenować. przy takich intensywnych planie zajęć myśle ze niezbędne będą witaminki. a zeby zgubić [...]

Dziex chlopaki za rade szczegolnie BPL-G dalem soga ale chyba nie doszedl(pelnowartosciowy uzytkownik forum moze tylko dawac)jak nim zostac?Co najwazniejsze wiec sklonny jestem do zakupu Syntraxa Matrix 159zl za 2,27kg.Pisalem ze cena nie gra roli no ale jak ktos by wiedzial gdzie mozna kupic taniej niech pisze bede wdzieczny. Mam jeszcze pytanko [...]

zobacz temat mietkiego byly wyniki badan o elite whey na ilosc bialka w 100g byl sciemniany z woda czekolada bardzo dobra (przynajmniej dla mnie ) mozesz smialo brac co do sklepu poszlo na priv

jedno i drugie jak dla mnie to wyrzucenie pieniedzy w bloto kolego idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w [...]

bialko z cyca bez porównania jest lepsze niz z jogurtu naturalnego czy mozna zamieniac produkty wysoko bialkowe na inne produkty rowniez z taka sama iloscia bialka tylko ze na "gotowo"? za bardzo nie rozumiem co to znaczy na gotowo??

białko cyca zawiera niezbedne aminokwasy w porownaniu do jogurtu,nie opieaj posilku na jogurcie jako zrodle bialka

Jogurt naturalny nie jest dobrym żródłem białka Po treningu zjedz NAJLEPIEJ pierś z kurczaka/indyka, albo jakąś rybę np. tuńczyk w oleju, badz pangę, mintaj...

Dlaczego jogurt nie jest dobrym źródłem białka Wassup ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-09-15 21:41:30

Dlaczego jogurt nie jest dobrym źródłem białka Wassup ? Nie jest dobry po treningu bo ma za duzo tluszczu. Potrzebujesz szybko wchlanialne bialko + wegle o wysokim IG = ryz z kurczakiem tak, jogurt nie.

Twaróg, ryby, mięsa- to są dobre zródla białka, a nie jakies jogurty....ludzie myslcie! Jogurty nie maja wszystkich aminikowasów, których czlowiek nie moze wytworzyć! Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-16 08:33:46

Ps. jogurtu nie powinno sie traktowac jako zrodlo bialka, bo jest go w nim za malo. Wassup - jogurt zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy.

j/w poza tym chcąc dostarczyć tyle białka z jogurtu ile potrzeba dostarczamy również węgle i tłuszcze dlatego dużó lepszą opcją jest mięso ryba itp. rzeczy pozdr