BIAŁKA

Mam tu na myśli jakiś dobry stack przedtreningowy stosuje (wiec i polecam :-) ) zamiennie dwa http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1387187504.png http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1354112500.png i potreningowy obecnie chyba nie ma - sprawdzic inne zrodla - ale chyba kojarze ze niedlugo powinnien sie [...]

sens jest wtedy, kiedy wynika z twojej diety, że masz niedoboor białka; jeślii całe zapotrzebowanie pokrywasz dietą, to nie ma sensu tracić $ na koopno odżywki; sp 80 jest dobrym wyborem Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-11-04 12:21:10

ilości podane są etykiecie są wyłącznie orientacyjne; pomyśl logicznie, czy jeśli będzie brakowało tobie w diecie 30g białka, to będziesz brał 100g/dziennie (czyli o 70 g za doożo), bo tak każe prodoocent? pozdrawiam

Po prostu oblicz ile białka dostarczasz z pozywienia w stosunku do tego ile Ci potrzebne (ok.2g/kg wagi ciała) i jesli brakuje - dodaj je z odżywki w odpowiedniej ilości. Jeśli zaś nie brakuje - polecam porcję po treningu - szybko się wchłonie i nie sprawi kłopotów.

artur 1908 mówisz białko firmowe? a podobno białko z MEGABOLA sie nie różni NICZYM od białka z OSTROWI:D:P to jak z DOSIĄ ,,po co przepłacać" hehe pozdRro:D

mysle ze np z tych cos mozna by wybrac smacznego choc cena jest wyzsza niz podajesz, bo w takiej kwocie to chyba tylko bialka od SFD ale i tu mozna znalezc cos smacznego dla siebie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html co do konkretnych smakow poczytaj sobie w [...]

Tym dwóm firmą z góry podziękuje, a zwłaszcza lipie od Olimpa (cena jak za izolat).. nie chce w cene białka mieć wliczanej pensji Pudzianowskiego. Stawiam raczej na zagranice lub mniejszych polskich graczy jak ActivLab, Megabol Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-27 17:58:00

77zł masz 1kg WHEY OPTIMUM, a za IsopleX 1kg wychodzi 74zł - imo dwa najsmaczniejsze bialka jakie jadłem - jednak izolatu nie potrzebuje dlatego szukam czegoś w cenie 65zł ( ostrowie czy łowieckie mam za 42zł kg) myślę ze +20zł za lepszy smak to już sporo...

co np. uwazasz za lepsze w tym przedziale cenowym co bialka SFD , sam bym chetnie sprobował, jezeli byly by jeszcze lepsze w smaku itd.. powaznie pisze zebys nie myslał ;-)

ww. białka + koncentrat smakowy (1l za 10zł).. a fabrycznego to sam szukam :) Poza tym z tego co widzę to koszty dostaw (na plus), się w sklepie sfd pozmieniały tak wiec mysle ze spróbuje te sfd.

Nie napisałaś najważniejszego. Jaki efekt mają przynieść te suplementy? Domyślam się, że chodzi o zwiększenie masy ciała (w ogólnym rozumieniu). Jeśli tak to najlepiej sprawdzi się gainer (masówka), ale ostatnio ładują do gainerów wszystko i w obawie o własne zdrowie sam bym zrobił na Twoim miejscu prostą odżywkę, czyli 70% węglowodanów [...]

Białka gainery, carbo na tych produktach cykli się nie robi spokojnie pewnie dasz radę z pożywienia wszystkiego dostarczyć. Mozesz spróbować beta alaniny zamiast kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?gclid=CIjD9_L8scsCFSLicgodrb0Dzw

Mozesz jesc tak jak napisales lub jaks inne zrodla bialka lub weglowodanow jezeli nie masz z tym problemu jak pierwszy posilek.

ta z gainera wlicz w suplementacje po prostu, jak bedziesz miał z gainera 6g to dołóż tylko 5g mono, inna sprawa czy potrzeba Ci faktycznie az tyle wegli z tego gainera bo bialka bedziesz miał tam tyle co nic prawie.. wg opisu jest 2g krety na 100g chcesz go jesc 300g dziennie????

zgadza sie mam spora nadwyzke kaloryczna spowodowana duza aktywnoscia, silownia+treningi mma nie op*****lalm sie zawsze 100% wiec trudno nabyc masy a to jest moim celem, wiec wiecej wegli mi pomoze. a jezeli chodzi o bialko to z jedzenia mi wychodzi ok 2g/kmc i starczy wiec nie patrze na to ile bialka mam w gainerze Zmieniony przez - stn15 w dniu [...]

Też dostałem próbkę 100 gr. Hot Blood 2.0 było do białka przyczepione i było bez rewelacji.. niestety... :-{ W dobrej cenie z tego co mi wiadomo to SAW ma mnóstwo stymulantów w sobie zawartych ;) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-06 18:20:56

Przyswojenia 1g białka potrzebne jest 4g węglowodanów. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Czyli 2g białka na kg wagi ciała i 8g ww (bo w poradach podają 4-6g ww na 1kg masy)? Aczkolwiek niedawno czytałem właśnie ww:b = 4:1, więc to by się zgadzało. Ile spożywacie na 1 kg masy ciała? kulmar

maniek dobrze powiedziales, ale nie odpowiedziales do konca, bo zapomniales o stosunku 4:1 teraz stawiam pytanie: skoro na noc wypije ta odzywke 90% bialka, to skad sie wezmie te 4 razy wiecej ww do tego, zeby w ogole to bialko przyswoic?? gritz manson

A ja slyszalem ze ten stosunek 4:1 to jest stosunek kalorii. Czyli aby przyswoic 1g bialka potrzeba 16 kalorii. Czy to z tluszczu czy z ww. Pozdrawiam Roland