bialko czy jest sens ??

Myslalem nad kupnem System Protein 80 - nowa formuła 1250 g Olimpu. Chcialbym wziasc to bialeczko tylko mam takie pytanie. Ogolnie duzo bialka spozywam chcialem nim uzupelnic diete. W opisie pisze zeby brac 1-3 razy dziennie po 35 gram. Myslalem zeby to rozlozyc na 5 tygodni i brac 2 razy dziennie po 20 g. Czy jest sens brac tyle bialka dziennie ?? Jesli tak to kiedy ? Rano, po silowni ?

Pozdrawiam i dziekuje za odpoweidz.

sens jest wtedy, kiedy wynika z twojej diety, że masz niedoboor białka; jeślii całe zapotrzebowanie pokrywasz dietą, to nie ma sensu tracić $ na koopno odżywki; sp 80 jest dobrym wyborem

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-11-04 12:21:10

dzieki. chodzi o to ze chcialem uzupelnic diete. zastanawialem sie czy jesli wezme mniej niz pisze w opisie to czy da to jakies efekty.

ilości podane są etykiecie są wyłącznie orientacyjne; pomyśl logicznie, czy jeśli będzie brakowało tobie w diecie 30g białka, to będziesz brał 100g/dziennie (czyli o 70 g za doożo), bo tak każe prodoocent?

pozdrawiam

w takim razie przedstaw nam swoja diete ; - ]

Po prostu oblicz ile białka dostarczasz z pozywienia w stosunku do tego ile Ci potrzebne (ok.2g/kg wagi ciała) i jesli brakuje - dodaj je z odżywki w odpowiedniej ilości.
Jeśli zaś nie brakuje - polecam porcję po treningu - szybko się wchłonie i nie sprawi kłopotów.

Ja zawsze wychodze z założenia że w ciągu dnia lepiej sobie dopracowac diete tak żeby nie było potrzeby uzupełniania jej odżywkami i spożywac jedynie jakąś dobrą serwatkę po treningu.

Nie ma sensu puknij sie w bambino 20 gram to dopiero nie ma sensu

dlaczego?
może akoorat tyle mu pasooje do diety/tyle moosi uzoopełniź w posiłku?

Juz kupilem. Bede bral w dni treningowe 30 g po treningu, a w beztreningowe 20 gram. Pozdrawiam.