ww + bialka = masa

ile potrzeba ww zeby przetworzyc 1g bialka w miesien?

gritz
manson

yyyyyyyyyyy...sorki.....nie wiem co mam powiedzieć.......chyba tyle mogę podpowiedzieć...;)

Wielebny Doctor Cienias

(?)

gritz
manson

Zmieniony przez - Atomic w dniu 01-04-09 08:48:17

Zmieniony przez - Atomic w dniu 01-04-09 08:48:30

hmm... no coz

gritz
manson

...i wszystko jasne ;)

Przyswojenia 1g białka potrzebne jest 4g węglowodanów.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Czyli 2g białka na kg wagi ciała i 8g ww (bo w poradach podają 4-6g ww na 1kg masy)? Aczkolwiek niedawno czytałem właśnie ww:b = 4:1, więc to by się zgadzało. Ile spożywacie na 1 kg masy ciała?

kulmar

Atomic - to by tłumaczyło, dlaczego większość gainerów ma 20% białka a niemal 80% węglowodanów. ale powiedz mi proszę - czy to oznacza, że nie ma sensu, żebym kupował odżywkę powiedzmy 90% białka??? czy muszę jeszcze do niej dokupić węglowodanową i brać je razem?? im więcej czytam i myślę tym mniej wiem...

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Piter - nie jestem Atomicem, ale odpowiem :)
Nie w tym rzecz. Rozne odzywki kupuje sie w roznych konkretnych celach, np. odzywke bialkowa mozna napic sie przed snem, a weglowodanowa jako paliwo przed treningiem lub bezposrednio po w celu uzupelnienia glikogenu.