BIAŁKA

co oznacza że w diecie masz około 20g --> czego? Bo jak tylko tyle białka dostarczasz z diety to to nie dieta tylko głodówka. Na drugi raz dextroze zastąp glukozą. i stosuj dawki 50gram do kreatyny.

yyyyyyyyyyyy... diate to wszystko co jesz a nie tylko wybrane posilki... powinienes tak obliczyc zeby suma WSZYSTKICH posilkow dawala ci wyliczona ilosc skladnikow czyli bialka, wegli i tluszczy. I taka mala dygresja... na samym chlebie to za daleko nie zajedziesz czasami przydalo by sie cos urozmaicic

Nazywa sie to "Formline Koktajl" 1000g waniliowe. W sumie ja nawet nie wiem co to jest, niby L-karnityna, niby do odchudzania i po 30% bialka i wegli. Cena na puszce to 61zl. To chyba nie to samo co gainerek...ale i tak bym zezarl zamiast wyrzucac. Ale daruje sobie, przeciez nie bede zarl bo jest.

xpadn dobry wybor ,ale z bialka nie robi sie cykli

Do tego wszystkiego trzeba diete, a czy potrzebujesz białka czy nie to chyba sam wiesz najlepiej!!!!

bralem hitec'a i ostrowie i mimo ze ze składu wynika że ostrowia jest lepszym białkiem (koncentrat WPC bez dodatku białka pszennego) to dużo bardziej byłem zadowonlony z hiteca

O drugim nie moge zbytnio znalezc informacji odnosnie skladu, czy Hi-tec czy Ostrowia? Oba maja po 80g/100g bialka, w przypadku Ostrowii jest to koncentrat serwatki(spora zawartosc tluszczu), u Hi-tec'a doszukac mozna sie pszenicznego, w jakiej ilosci-nie wiem. Ale patrzec tez trzeba pod wzgledem smakowym, w ktorym Ostrowia leci na łeb, na szyje, [...]

tylko,że w Matrixie gluten pszenny jest źródłem peptydów glutaminy więc to zapewne tylko mały dodatek tego białka.

Jesli dieta nie wymaga wiecej uzupelnienia w bialko to wystarczy tylko po treningu , bialko to nic innego jak jedzenie w proszku (taki kotlet w prochu) masz miec w ciagu dnia ustalona ilosc posilkow , jesli w jakims brakuje Ci bialka wtedy np mozesz to uzupelnic odzywka bialkowa ...

2734 kcal 15% białka: 410 kcal = 103 g 55% węglowodanów: 1504 kcal = 376 g 30% tłuszczu: 820 kcal = 91 g

Białka czy produktów białkowych? To musi być pomyłka, bo raczej mało kto redukuje na 4500 kcal, a taki bilans wychodzi z tych makro.

Ok... Faktycznie jako laik pomylilem pojęcia... Produktów białkowych, np. Kurczak czy tuńczyk itd... a w 100g kurczaka nie będe miał 100g białka.. Dzięki za uświadomienie, temat do usuniecia. Się wygłupilem :)

ok ale mimo wszytko zamiast bcaa kupiłbym wiecej białka

prawie 4kg bialka to i tak duzo a jak sie skonczy to kupie wiecej zebym mial caly czas

Bcaa przed treningiem silowym/aerobowym, w ilosci 1caps/kazdy kilogram masy ciala, tfb mozesz brac rano naczczo, nastepna dawke przed treningiem -aero/silowym / okolo 20-30 minut. EDIT: Bcaa mozesz zastapic zwiekrzajac podaz bialka w diecie / w dopowiednich porach. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-26 01:12:04

Brak zdrowych tłuszczy i warzyw, mało pełnowartościowego białka praktycznie wszystko do wymiany. Ułóż nową i wklej tutaj.

no to brakuje ci bialka tylko? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html carbo: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

ale tak na chłopski rozum. Po co ma ładować 500g w 1 posiłku, skoro jak podzieli to na 2x250 i wywali twaróg to wyjdzien a tym lepiej? Bardziej chodziło mi o to, po co mu 225+g białka w diecie...

Nie mam ściśle określonej diety ale dzienni z pokarmu dostarczam jakieś 60-70g białka

skoro dajesz sogi to odpiszę ja polecam Tobie gainera lepszej jakości. Osobiście biorę teraz z firmy Ultimate (chyba najlepszy gainer na rynku). Mniej więcej w jednej porcji masz ok.60g węgli i pnad 33g białka. Wełdług mnie taka kompozycja jest w sam raz. O smaku nie wspominam - a może jednak.......... czekolada jest przepyszna pozdro