Dieta na redukcje - nie za dużo?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1532

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateusz.rcc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165

Mam pytanko.
Dostałem od dietetyka rozpisaną dietę żeby zrzucić zbędne kilogramy. Oczywiście ćwiczenia również bedą ale zastanawia mnie jedna rzecz.
Mam dziennie zjadać ok 700g białka, 250g węglowodanów oraz 80g tłuszczy. Nie za dużo? Jak czytam, że niektórzy na redukcji jedza po 200-300g białka a ja dwa razy tyle....
Pomożecie? Jak to z tym jest?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mckarmi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1039

700g to zdecydowanie za dużo. Przyjęło się, że na redukcji spożywamy 2-2,5g/ kg suchej masy ciała.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

zmień dietetyka

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Białka czy produktów białkowych? To musi być pomyłka, bo raczej mało kto redukuje na 4500 kcal, a taki bilans wychodzi z tych makro.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

mateusz.rcc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165

Ok... Faktycznie jako laik pomylilem pojęcia... Produktów białkowych, np. Kurczak czy tuńczyk itd... a w 100g kurczaka nie będe miał 100g białka..
Dzięki za uświadomienie, temat do usuniecia. Się wygłupilem :)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Myślę, że dobrze będzie jak skonsultujesz swoje problemy z dietetykiem, który Cię prowadzi. Oczywiście, jak nie masz takiej możliwości, to tutaj też pomożemy.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

700g produktów bialkowych do konca tez nie jest ok 100g piersi ma ok 22 g bialka, 100 g serka wiejskiego ok 10g bialka, dieta powinna bycrospisan na bialko a nie produkty bialkowe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat