BIAŁKA

Jaka jast waga tej kobiety? 210 g białka to bardzo dużo jak dla kobiety, szczególnie utrzymującej niską aktywność fizyczną.

W takim razie zupełnie nie rozumiem skąd pomysł by dać, aż tyle białka?

glutamine sprzedaj, chyba ze stac cie by walic po 10-20g dziennie dextroze daj mamie, niech ci upiecze jakis placek, a reszta pocukruj sobie herbate idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta [...]

Bierz smialo albo No Explode, albo ShotGun'a, ja stosowalem tego drugiego, niesamowita pompa i wzrost sily na treningu, obecnie jem: CytoSport Fast Twitch oceniam go bardzo pozytywnie. Z doswiadczenia polecam Ci staki przedtreningowe zawierajace kreatyne w skladzie, lglutamine, bcaa, wegle i bialka, oraz inne dodatki. Wszystkie przytoczone przeze [...]

Z własnego doświadczenia: 3 tygodnie ABS2, dieta typu 6 posiłków dużo białka mało węgli, ogólny trening to jak drążek, pompki itp, maaasa aerobów, spędzałem dziennie na rowerze kilka godzin i ładny zarys mięśni się pojawił, więc trening jak najbardziej polecam, osobiście nic lepszego nie znam, a kilka systemów stosowałem ;)

dlaczego byś odpuscił? myslisz ze nie jest potrzebne jak jem 2 porcje bialka i porcje bcaa? i dlaczego do posilkow a nie miedzy posilkami? nie bedzie sie kiepsko wchaniac?

lepiej sprzedaj komu te aminy %-) bo masz za dużo białka w białku widzę - zrobiłeś bez użyteczny zakup tymi aminami Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-28 10:43:39

Pawlo nie ma cie co spinać, koledy chcą ci tylko pomóc i dobrze mowią, w twoim wieku lepiej sobie narazie odpuść wszelkie suplementy, białko może być stosowane jeśli widzisz ze masz wyraźny problem z uzupełnieniem go w diecie. Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożyć sobie diete. tutaj masz kalkulator bmr [...]

Daj 130-140g białka, 70g tłuszczów i 300-360g węgli na początek, teraz już tylko musisz dobrać produkty i ich gramaturę :)

słuchaj kolego! BYK odpowiedział Ci na to pytanie na forum Olimpa 1 października! 80% białka w Provicie to soja, ale nie wiem po co Ci to pisze skoro BYK już Ci to pisał! tu masz troche o sp80: Składniki : koncentrat białek serwatkowych /60% udziału białek/ , ultrafiltrowane białko jaja /40% udziału białek/ , kakao (dla smaków: czekoladowy, [...]

malutko białka kolego

dietę bo to co masz nie można nazwać dietę białka ze 2 razy tyle musisz dać żaden booster Ci nic nie da jak nie będziesz odpowiednio sie odżywiał

Panowie my chyba się nie do końca rozumiemy , ja nie jestem kulturystą . Nie mam obliczonego zapotrzebowania na białka wegiel,tłuszcze itp Zdrowo się odżywiam (białko węgiel jest)chodzę systematycznie na siłownie , mam odpowiednio dobrane cw . Do tej pory robiłem "na sucho" , postanowiłem ze zacznę się wspomagać suplami. Więc pytam czy [...]

Jeśli chodzi o wszelkiej maści sery, to są jak najbardziej dobrym źródłem białka, ale okołotreningowo lepiej sprawdzi się mięso lub ryba ze względu na szybszą przyswajalność i lepszy profil aminokwasowy. No i sery typu feta, brie czy camembert zawierają sporo tłuszczów, w szczególności kw. tłuszczowych nasyconych, więc z umiarem. Przetwory mleczne [...]

dokładnie jw, możesz też banana dorzucić do białka zaraz po treningu Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-25 16:29:32

W trecu mam izolat sam a w optimum mam parę rodzajów białka, na pewno nie ma wielkiej różnicy? Obydwa po 200zl mogę mieć a więc ta sama cena.

BCAA- opłaca się do tego dieta wysokobiałkowa (ok.3g białka/1kg ciała) do tego Green Tea Olimp 60 kaps , ewentualnie kup jeszcze białko , jak ci brakuje w diecie , i oczywiście odpowiedni trening (areoby ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A co do aminokwasów to lepiej bcaa czy cały kompleks np amino 2300??? A jeżeli chodzi o diete to staram sie sporzywać bardzo duzo białka i mało węgli.

'jeżeli chodzi o diete to staram sie sporzywać bardzo duzo białka i mało węgli.' wcale nie oznacza to ze twoja dieta jest ok.... co do aminkow..to kup bcaa.... Pozdrawiam vegas

"jakies [bialeczko lub wegelowodany poradzcie co najlepiej" zalezy czego brakooje ci w diecie - dieta to 80% sookcesu w tym wszystkim; przypooszczam jednak, ze wieksze problemy mozesz miec z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, wiec... a co do zma - to niewazne, czy ma 20 lat, czy mialby mniej - to komplex mineralno-witaminowy, nic [...]