Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc tak nie napisałem tutaj żeby dostawać opinie po ch*ju plan tylko z nadzieją że pomoże ktoś .. trochę niedokładnie zrobiony plan treningowy ale tak na szybkiego teraz pisałem wiec zaraz dam zrzuty a co do diety to nie jest za specjalna .. 1. codziennie rano do śniadania 100 g gainera a śniadanie to 2 bułeczki z szynką 2. W sql 3 kanapki z [...]
unikac weglowodanow ??? nie .... po prostu czerpac je z dobrych zrodel i odpowiednia ilosc . unikac zbednych ... tak samo bialka i tluszczy . unikac to mozesz tylko zlych zrodel a nie skladnikow odzywczych . odpowiednie proporcje tych skladnikow , stosuj sie do porad zywieniowych , jedz conajmniej 5 posilkow dziennie i bedziesz mial taka imitacje [...]
bialko to cos w stylu kotleta w proszku do szybkiego przygotowania. pijesz je wtedy kiedy masz braki bialka w danym posilku. masz niskobialkowy obiad? poza tym - dextro zbedne. reszta ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niektórzy tutaj jedzą po 15 jajek dziennie. Wszystko zależy od tego, jak się po nich czujesz, jak się odbywa ich trawienie w Twoim organizmie itp. Jeśli masz problemy ze snem, to po prostu zamiast jajek zjedz sobie inne źródło białka, np. kurczak, indyk, twarożek, ... ;-) Tylko tak, jak napisał rutek - uwzględnij to w swoim bilansie kalorycznym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niektórzy tutaj jedzą po 15 jajek dziennie. Wszystko zależy od tego, jak się po nich czujesz, jak się odbywa ich trawienie w Twoim organizmie itp. Jeśli masz problemy ze snem, to po prostu zamiast jajek zjedz sobie inne źródło białka, np. kurczak, indyk, twarożek, ... ;-) Tylko tak, jak napisał rutek - uwzględnij to w swoim bilansie kalorycznym. [...]
A JEŚLI CHODZI O EFEKTY JAKIE ZANOTOWAŁES UŻYWAJĄC TEGO BIAŁKA (JAKIEŚ PRZYROSTY) ?? PROSZE TAKŻE INNYCH O WYPOWIEDZI!!!!! WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro <<<
Matrix jest technologicznie nowocześniejszą kompozycją białek serwatkowych o swietnej rozpuszczalnosci, przyswajalnosci i przepysznym smaku. Hitec90 to stara sprawdzona receptura która ma niewątpliwe plusy w postaci zastosowania mieszaniny różnych białek. smak ma słabszy, rozpuszczalnosc ze wzgledu na bialka pszeniczne gorszą ale jest bardziej [...]
jednogłośnie to można było wybrać Edwarda Gierka na Pzewodniczącego Rady Państwa!!! obydwa produkty są wynikiem wieloletnich badań laboratoriów na temat wpływu tak otrzymywanego białka na organizm człowieka i jako takie oby dwa spełniają swoje najważniejsze zadanie: UZUPEŁNIAJĄ DIETĘ ZAWIERAJĄCĄ NIEDOBÓR BUDULCA!!!! pamietaj jednakże ze to nie [...]
ale co ty mozesz wiedziec o Edwardzie Gierku skoro masz dopiero 15 lat!!! przeciez temat powinien zawierac pytanie: jak cwiczyc i jak odpowiednio się odżywiać a nie jaki typ białka wybrać!!!! ehh... a jak tam twoja dieta??? pomyslales cos o tym czy uwazasz ze bialko z puszki rozwiąże ten głupi temat diety?? członek-mafia.suple.hardcor.pl
co do rozpuszczania hitec to jest prosty sposób wlać mniej wody wsypać białko i mieszać aby konsystencja była papkowata i dolewając póżniej wody i mieszająć rozpuszcza się bez problemu co do matrixa to jest też dobry ale cena do ilości 2,5 kg do 2,25kg i zawartość białka % więcej dodać niż ująć
teoria teoria, a ja uwazam ze wlasnie glodowka bialkowa jest najlepsza najszybsza i wcale nie tak niebezpieczna dla miesni jak to sie uwaza... Wlasnie na takiej diecie chudne, zadna inna nie jest zadowalajaca, nalezy dostarcac tylko dobrej jakosci bialka w duzych ilosciach i minimum tluszczu dla przyswojenia witamin, polecam w tym celu jajka... [...]
Waga: 115kg ( okolo ) nie znam dokladnie co do kilograma - nie mam dostepu do bardzo dokladnej wagi :( - ale nie bedzie to napewno wiecej niz 117 i nie mniej niz 112 kg. Wiek: 19 lat - w maju 20 :P Wzrost: 188 cm Obwod pasa: 117cm Chorob raczej takowych nie mam, poziom cukru w normie, nadcisnienia tez nie mam. Czas trwania diety: miesiac - [...]
Nie znamy twojego zapotrzebowania ty pewnie też nie> Zacznij od tego. Dieta slaba jak na razie. Musisz jeszcze trochę poczytać. Tak na pierwszy rzut oka to : 1. daj 2 jajak 2. wędlina to słabe źródło białka , banana bym wywalił 3. gdzie białko ? daj mięcho, a tłuszczu przed treningiem wiele nie dawaj 4. jak jesteś endo może być sam tunczyk ale [...]
Podstawa to dieta do kazdego rodzaju treningu jest stosowana inna dieta.Jeśli chcesz schudnąć to musisz bilansowac posiłki tak aby było mniej wiecej 50%białka i 50% węglowodanów.No i musisz zmniejszyć ilość spozywanych kalori.Zabierasz 500 kalorii dziennie.
Na mase zdecydowanie gainer zamiast bialka a zamisat XPanda moze lepiej pojsc w jakies inny stack? Polecam Storma Universala mozesz go polaczyc z Shock Therapy tez Universala raczem daja lednego kopa a progres tez jest bardzo zadowalajacy. Redukcje spalaczem proponuje dopiero po zakonczeniu cyklu silowo-masowego. Ze spalaczy bardzo dobry Dyma-Burn [...]
jak nie brałeś żadnych termogeników to nie musisz od razu kupować nie wiadomo czego, tanie, popularne i sprawdzone są TSE i Clenburexin, podstawą jednak jest dieta +aeroby przy zbijaniu fatu,możesz zainwestować w jakieś BCAA okołotreningowo dla lepszej ochrony i regeneracji mięśni, ustall zapotrzebowanie na węgle, białko i tłuszcze i dietą trzymaj [...]
Na mase zdecydowanie gainer zamiast bialka Mozna redukowac, uzupelniajac odzywianie gainerem. S+S malo oplacalne polaczenie imo. Za ta cene mozna cos lepszego zlozyc. j/w kolega, Clen/scorch nie sa mocne, a dobre, szczegolnie ten drugi. Ze stackow, moze byc xpand, moze byc cos innego. DObrym, a nie drogim wysjciem jest nitroE.
ja osobiście doradzalbym Ci w tej sytuacji skupic sie na odzywianiu; ze zwiekszoną- do okolo 3g. na kg.mc ilością białka, oczywiście ustalając dokladnie i pozostale skladniki diety a także trening typu ACT. jesli zaś chodzi o suplementy to ew. można byłoby dodać; spalacz, bcaa, lecytynę, zma kreatynę zostawilbym w takiej sytuacji na nastepny [...]
Nie bardzo rozumiem "ile tu tego czy tego " chodzi o to ile jest bialka w tym wszystkim i węglowodanów? chcesz aby ktos ci pomogl ulozyc diete pod Ciebie?? jezeli chodzi o diete to: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jezeli chodzi o zawartosc odzywczą : [...]
