BIAŁKA

Mój cykl na ta metkę : 7 x 2 7 x 3 7 x 4 7 x 3 7 x 2 Do tego witaminki - Maxuvit A po skończonym cyklu Kreatyna no i oczywiście cały czas staram się spożywać duże ilości białka !! Co wy na to ??

jak bys uzyl wyszukiwarki to bys nie zadawal takich glupich pytan a to jaka odzywke masz brac zalezy tylko od tego czego ci bedzie brakowac w diecie jak ww to kup gainera a jak masz problem z dostarczeniem wiekszej ilosci bialka to chyba odpowiedz jest prosta clomid 1 opakowanie starczy bierz jeden dzien po skonczonym cyklu btw: jestem spokojny [...]

obecnie od miesiaca cwicze, a od kilku lat kilka miesiecy w roku a przez pozostala czesc roku tak 1-2 w tygodniu, gram w siate lub jezdze na rowerze czasem plywam w jeziorku. Efekty jakie zobaczylem stwierdzilem przez te kilka lat:sila mi wzrosla i mam wiecej miesni, ale nadal brzuszek jest. Zaczalem cwiczyc 3razy w tygodniu w 1szy dzien klatka i [...]

kolego to czy sie wchlania wolno czy szybko to na twoim etapie zaawansowania nie ma takiej wielkiej roznicy ma byc zawartosc zgodna z etykieta , smak i rozpuszczalnosc i tak naprawde od bialka sie nie rosnie, takze za bardzo sie nie przejmuj wazne zeby bylo w calodziennej diecie i tyle

To bardzo dobrze... Bilans całodzienny jest utrzymany, wiem że od samego białka się nie rośnie... Dzięki za szybką odp. komu Sogi to King sog bydle już do nie wchodzi slawe

aliofil to na prawdę bardzo fajny i delikatny preparat kup do tego zincas forte i zobaczysz codziennie rano wysuszoną japę w lustrze Tobie tego raczej mówić nie muszę ale mniej węgli a więcej białka i tłuszczy aeroby 3 x tydzień zeby nie zamieniło się to w redukcję też jestem endo i nawet na omie tym sposobem zrobiłem fajne suche mięso

drzep taką dawkę to on w w pierwszy dzień by za przeproszeniem "wysrał" ja do swojej diety to się koło tygodnia aklimatyzowałem, sporo białka itp to się często łazienkę odwiedzać chciało no i ciężko było to wszystko zjeść ale teraz mam luz ;]

tak, czynniki takie jak styl zycia, to, jak sie odzywiamy, czy uprawiamy sporty, odpoczywamy, regenerujemy sie ebda mialy wplyw na to, jak bedziemy sie rozwijac:-) musisz jesc tyle ile potrzebuje Twoj organizm, utrzymywać odpowiedni bilans bialka dostarczać kwasów omega 3, witaminę d3 i k2, wapn i magnez:-) te suplementy beda mialy wplyw na to, [...]

hehe bialka praktycznei takie same wybeiz te które ci najtaniej wychodzi !

oba te bialka mają podobny skald do siebie ! niemozemy ci doradzic najlpeszego dla ciebie dopuki nie podasz wiecej informacji o sobie lub chocizapowiedz o jakiej poze chcesz brac to bialko na noc czy moze po treningu ! czy z rana 1 bo takie informacje sa cenne dla nas !

Mam już w posiadaniu kreatyne 300 gr i carbo 1 kg ,teraz zastanawiam sie jeszcze nad kupieniem czegos do tego zestawu ,chce wszystko zacząć brać od nowego roku. Białko brał bym głównie jako uzupełnienie djety. Cwicze już kawał czasu ,jednak dotąd bez supli ,teraz chce to zmnienić. Mam 190 cm wzrostu i waże ok 96 kilo. W temacie napisałem tylko o [...]

Bialka mozna piodzielic od tego wzaleznosci kiedy chcesz brac: -system protein i pure whey najklepuiej sprawdzaja sie po treningu i w godzinach porannych. -pro cas najlepsze jest na noc - a egg protein i provitem najlepiej wzbogacac diete dodajac do poslikow zas najbardziej uniwersalny jest system protein

Biginn z taką dietą daleko nie zajedziesz. Odpowiedz na pytania Byka, pomogą one w ustaleniu przynajmniej zarysów diety dla Ciebie. Samo dodanie białka do diety niewiele pomoże.

a same bialka jaj?

Jedz więc co chcesz albo nic a nie wymagasz cudów od jajek, jeszcze pewnie na surowo. Żółtka zawierają dużo tłuszczu, tłuszcz utrudnia pozyskanie energii z ww, jedząc jaja, choćby pięć przed bieganiem rano będziesz spalał mieśnie i kropka. Aminokwasów nie, białka w proszku nie, chce biegać 50 min zaraz po obudzeniu i jeszcze masę robić... Już [...]

Ja jestem za tradycyjnym omletem ;). Troche węgli z mąki, troche białka z jajek, do tego można dodać jakąś konfiturę własnej roboty do smaku i po tym zawsze miałem siłę na jazdę rowerem, do biegania pewnie też się nada. Tyle tylko, że na strawienie posiłku trzeba czasu i to, że zjesz rano i od razu będziesz biegać raczej nie pomoże w uchronieniu [...]

Czyli dobra, przed bieganiem WW i Białko? To może być ryż brązowy+2 jajka albo jakieś inne źródło białka, bo mięso na prawdę odpada. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-27 10:26:57

Ten trening "5:00 rano (50min. stałym tempem)" jest akurat idealny na spalanie tłuszczu :-) Jedzenie czegokolwiek o tak rannej porze jest niefizjologiczne, wystarczy wieczorem łyknąć porcję białka o przedłużonym wchłanianiu i masz na 12 godzin zapewnione bezpieczeństwo mięśni: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Probolic-SR_-opis27140.html Zmieniony [...]

ale mi chodzi o takie jedzenia bez obliczen zeby bylo wiecej bialka i weglowodanow niz tłuszczy. nic nie liczac ile co ma kalorii POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

czy istnieje jakies niebezpieczenstwo w spozywaniu duzej ilosci białka dziennie? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW