250

Posilek I: -3 jajka (gotowane)/odzywka Bialkowa. -platki owsiane 100 gr. -mleko 250 ml. -owoce 120-150 gram. Posilek II: -tunczyk w oleju(puszka)/makrela 150 gram. -ryz/kasza/makaron/chleb razowy 100 gr. -owoce 120-150 gram. Posilek III: -Kurczak/indyk/cielecina(filet/piersi)/szynka z kurczaka badz z indyka 150 gr. [...]

[...] Śniadanie 7.30 Rodzynki 20g 0,5 0,1 14,2 59,7 płatki owsiane 70 g 8,3 5 48,5 272,2 łyżeczka oliwy z oliwek 0 8 0 72 twaróg chudy 100g 19,8 0,5 3,5 97,7 kefir 1.5 % 250 ml 7,75 3,75 11,75 111,75 36,35 17,35 77,95 613,35 II ŚNIADANIE orzechy włoskie 30g 4,8 18,1 5,4 203,7 3 kromki razowca 3,7 1,1 34 160,7 70 g polędwicy z kurczak14,3 [...]

[...] Śniadanie 7.30 Rodzynki 20g 0,5 0,1 14,2 59,7 płatki owsiane 70 g 8,3 5 48,5 272,2 łyżeczka oliwy z oliwek 0 8 0 72 3 białka z jejek 21,6 0 1,6 92,8 kefir 1.5 % 250 ml 7,75 3,75 11,75 111,75 38,15 16,85 76,05 608,45 II ŚNIADANIE orzechy włoskie 30g 4,8 18,1 5,4 203,7 3 kromki razowca 3,7 1,1 34 160,7 70 g [...]

efekt anaboliczny deki od ponad 250mg __ regeneracja stawów od 50 __ ale wtedy długo powinna lecieć wina 60mg + 250 deki ew nie powinno dopuścić do dd ___jednak jak ktoś jest bardzo wrazliwy na prl to go zkosi ___ w taki sposób ochroni stawy zyska na anaboliczności i wyczesze wątrobe i poryje bebechy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-06-13 [...]

Witam ponownie :) Aktualnie jestem w 11 tygodniu Enan 500 week i leci 3 tydzień deki 250 week. Estro zbiłem do widełek bo źle znosiłem wysokie. HCG poszło od 8 tygodnia 5000iu rozbite na 3 dawki co 3 dni. Teraz pytanie czy deka nie działa skoro prolaktyna w normie ? Jeśli o nią chodzi to nie zbijałem. Pozdrawiam [...]

[...] herbata 12:30 - 300g mięsa z nóg od kurczaka ( bez skóry ) 150g zielonej fasolki i 150 gram zielonego groszku 16:00 - 300g mięsa z nóg od kurczaka ( bez skóry ) 19:00 - 250 g Jogurtu Naturalnego zmiksowane z pół miarki białka 21:30 - To samo co o 19:00 23:30 - 150 g sardynek z puszki, 300 gram twarożku. Dzień bez treningu także wróce tu [...]

[...] oni liczą opory czołowe na podstawie przejechanej trasy mocy, warunków pogodowych panujących w tym czasie oraz sprzętu. Tak jak pisałem wyjade na droge siekne 40km na mocy 250 albo 270W, wklepie to do programu a oni z algorytmów policzą mooje opory, powinny być niższe niż np. w Poznaniu (fotka), na podstawie tego będę wiedział ile mogę być [...]

[...] pełen dystans. Od wiosny nie podniosłem ftp bo trenowałem do długiego dystansu czyli tlen, tlen, tlen a po Poznaniu skupiłem się na tym aby na zawdoach w Malborku pojechać 250W i obydwie te rzeczy się udały. Dlatego też od marca do teraz nie podniosłem ftp bo w zasadzie trening na poprawe tego parametru zacząłem 6 tyg temu licząc z ostatnim [...]

Wczoraj basen, dzisiaj rower 90min w tym planowo miało być 5x9min under/over, 308/341W, 1min/2min, r. 6 min ale nie byłem w stanie wykonać takiego treningu i zrobiłem tyle ile dało rado, według wykresu. Under/over to nie jest moja mocna strona ale na szczęście nie musi być -) Później bieg 13km fartlek z zadaniem 8x40sek tempem po 3,20 na przerwie [...]

no nie wiem nigdy exe nie brałem , lepiej ?? czy exe jest lepsze od ari tak ogólnie? No i moje plany są takie żeby zrobić mostek na teście 250 e7d i za miesiąc półtora odpalić npp + test. I jeżeli estro mam już nisko od ari to czy exe dalej będzie go zbijało ? czy pozostanie na takim poziomie co jest. ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu [...]

ile makrocykli powiedzmy ze jeden pelny i jeden przerwany po mikrocyklu 10 ze wzgledow zdrowotnych. Efekty no wedlug mnie nawet 250% wieksze niz na tradycyjnym treningu, ten trening wg mnie jest bardzo dobry, ale dla mnie znam tez takich co hst nie poluzylo ;)

testo od początku 250 mg ew__ czy będzie potrzebne 12 tyg ? może nie __ po redukcji niech wejdzie na cykl masowy i zrobi z winem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-23 15:39:02

[...] "dużej aktywności 3-5 treningi w tygodniu" a będę 3 razy trenował pokazuje aby uwaga UTRZYMAĆ WAGĘ "3295 kcal" więc to jest przeszło 400kcal różnicy...:-? Dobrze myślę, że to zapotrzebowanie obliczone ze wzoru jest najdokładniejsze ? A druga rzecz to ile nadwyżki dać kalorycznej ? 250-300kcal na początek będzie optymalne żeby nie przesadzić ?

1-2 prop 100 e2d -> mozesz propa przeciagnac jak nie bedziesz czul wrzuty po tych 2tyg 1-11 enan 250 e3d 1-10 deka 200 e3d 7-12 wino nie wiem jakie masz to nie wiem jaka dawka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-06 11:00:55

dlaczego wszyscy od mety zaczynaja? boja sie zastrzykow? walnij enana 1-10 250- 300mg e5d i ciesz sie pierwszymi kluciami. bedziesz to wspominal do konca zycia. jak chcesz sie bawic, to musisz przelamac strach. to, ze cos jest w tabsach, nie znaczy, ze jest bezpieczne.

To jest ten Nandrolol który biore jak ma poznać ze to lipa jest oleisty i żółtawy pisze na nim Decaabol 250 mg/ml british dragon . I gdzie mogę znalesć odpowiednią diete dla mnie ?

nie rob piramidy lepiej zrob tak : 1-2 500 mg sust 3-8 250 mg omka next sprawa to te 7 tyg na "watrobowych" dla mnie lekka przeginka wy*** oxe i pojedz z jednakowa dawka mety (4-6 tyg) tak samo troche mnie nie przekonuje zmiany susty na om (wiem ze tak robi wiele osob ale mnie to osobiscie nie przekonuje bo jednak to sa rozne estry wiec [...]

ggobo a co do rozpiski susty to lepiej 1-2 500 mg i potem po 250 nie ma sensu w koncu cyklu zwiekszac stezniea lepiej utrzymywac to osiagniete na poczatku . ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

jak dla niego jest pare opcji....enan 1-7 250 mg co 6 dni 7-14 250mg co 4 dni do tego 10000j hcg + tamox pod reka + clomid oraz etadron....

[...] ale thx za odpowiedz :P 2. napisales "jest opcja taka i taka zalezy od bilansu " a temat ze dostane brucha wiekszego na tej diecie (ale jesli bilans bedzie -250 do - 400kcal od mojego zapotrzebownia to powinno spac z brzucha cos hmm ? ;P OK mam 3 nowe rozkminy :D 1. Wczesniej narzekaliscie na to ze nie ma warzyw w mojej diecie. [...]