250

[...] twierdza ze urosli po 3-4 cm w kilka miesiecy, brzmi troche jak bajka. Zamiast tego bajeru chyba lepiej kupic sobie jakis suplement pobudzajacy wydzielanie HGH, koszt ok. 250 zl a przynajmniej cos z medycznego punktu widzenia pewnego. Z tym bieganiem to przesada, chyba trzeba by nic innego nie robic zeby tak lezec pozniej z odwaznikami. BTW: [...]

Najwyższy to jest jakis Ukrainczyk co ma troche ponad 250 cm. Gdzieś na forum jest jego zdjęcie.

[...] dzien, ale kurde nie chcialem az tak bardzo pchac sie w weglowodany. mialem delikatna nadzieje pozostac przy maks. 500g na dzien i dobijac reszta kcal tluszczami. a powiedz mi w takim razie, ile maksymalnie wegli w diecie mogloby byc, gdybym chcial tluszcze podbic do poziomu 250-300g dziennie? i nie chcialbym, zeby zrobilo sie z tego jakies ZO.

gofry na słodko potrzebujemy: mikser, gofrownica ... Do miksera wbijami jedno jajko, 4 łyżeczki cukru, ok 250 g mąki, 150ml mleka i wszytko miskujemy. Papke wlewamy na gofrownice, wyjmujemy i jemy. składniki odżywcze: Białko ok 27g Węglowodany ok 186 g jak widać mamy niezły skałd ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie [...]

Ja też coś mam z innej stronki: -250 ml mleka 0,5% -2 łyżki stołowe kakao -2 łyżki stołowe mleka w proszku -1 białko jaja kurzego (surowe) - 1 banan pokrojony w plastry :::::CAŁOŚĆ ZMIKSOWAĆ TZW. NAPÓJ BOGÓW::::: :::NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI:::

[...] z serkiem. Jedna porcja ( 100 g ) zawiera 84 kcal Inna propozycja niskokalorycznego deseru to : Kisiel z owocami sezonowymi ( składniki na 4 porcje ) 400 ml kisielu 250 g mandarynek, truskawek lu owoców jagodowych Surowe owoce, zalać ugotowanym kisielem. Jedna porcja ( 160 g ) zawiera 120 kcal Życzę smacznego i powodzenia w [...]

oto kilka ciekawszych przepisow z twarożkiem jakie znalazlem na necie(nietestowalem) Bazyliowy twaróg poranny - 250 dkg sera chudego bialego w kostce, - 6 listkow bazylii, - sol morska jodowana, - oliwa z oliwek lub kefir naturalny. W misce gnieciemy twarog, dodajemy pokrojone swieze liski bazylii, dodajemy 2 lyzki oliwy lub kefiru tak, aby twarog [...]

Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie po jakim czasie czuliście, że organizm się "przestawił" i zaczął czerpać energie z tłuszczy?

[...] uboczny przy wchodzeniu na takie zywienie, ale nawet jezeli sie pojawi to szybko ustepuje. Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie [...]

[...] trwa bardo długo) mięso trzyma ENERGIA a nadmiar białka to mniej energii do utrzymania mięsa Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie [...]

[...] naszego organizmu i nie wpływa na choroby serca, miażdżyce te mity już zostają obalane i odchodzą do lamusa, Optymalny sportowiec cholesterol powinien mieć w okolicach 250-300 a kobiety nawet więcej, nie wnikam już w proporcje HDL/LDL bo wiadomo, że tu więcej można było by mówić Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-03 12:12:33 [...]

[...] (5 pierwszych pozycji to łowcy zbieracze). Nie twierdzę, że poziom cholesterolu niewiele powyżej 200 to wynik "alarmujący", ale nie koniecznie pułapy typu 250 - 300 - niosą wartosc dodaną / sa korzystne. Uściślę: u sportowców niekiedy poziom cholesterolu rośnie. Np. u kulturystów w okresie przedstartowym niekiedy poziom [...]

A co myślicie o dolozeniu do 250 g wegli glownie okolotreningowo z dobrych źródeł jak bataty np i białko 2,5 g. Reszte uzupelnic tluszczem powiedzy w 70% nasyconym. Wiem że to nie ŻO ale nie widze tej opcji przy masowaniu obecnie redukuje tak i jest ok. Ale po redukcji robię mase z insa okolotrengowo i albo zrobię jak wyzej ale musze wrócić na [...]

MACRIN ja bym nie zwiększał WW tren 300mg week npp 300mg week test 250 week weszło wino 40mg ed ze spalaczy helios 2cm ed i ghrp6 + cjc 3x ed trochę to zmienie jak postanowię wyjść na scenę Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-17 13:11:46 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-17 13:12:58

Przeważnie szło 250/300 karkowki i 60/70 g smalcu, dzień przed zjadłem do posiłku 90 g smalcu 2 razy i mnie pogoniło ostro, a na drugi dzień po wedzonkach rewolucję a też poleciało 100 g szynki i boczku +40 smalcu

[...] z kcal dla poprawy sylwetki zmniejszenia bf z 3800 kcal schodze jutro do 3000 kcal, zapotrzebowanie wynosi ok 3100 kcal i bf ok 15%. Póżniej planuje ciąć co tydzień ok 250 kcal. Będzie dobrze uważacie że takie posunięcie jest dobre na ŻO aktualnie nie robiłem żadnego cardio dodawać odrazu czy za jakieś 2 tyg myśle góra 2x w tyg po 20 min

[...] Push and Pull- 4 dniowy, obecnie split. Tak wyglądam obecnie: -"w spoczynku" http://fotowrzut.pl/VIIAGUG5OF -jak napne brzuch http://fotowrzut.pl/S5MJE2F6LZ A teraz pytania: -jakie plan treningowy bedzie najlepszy? Chciałbym jak najszybciej nabrać "prawdziwej" masy mięsniowej? -co z dietą? 80 g B, 200-250 g T i 60-80 g W będzie wystarczające?

[...] dalej idzie w dół :( Przykładowe posiłki Śniadanie 7 zółtek 2 białka 200 g boczku wieprzowego smaże to na 30 g smalca wieprzowego lub kaczego. Posiłek 2 i 3 Karkówka 250 g boczek 150 g 30 g smalcu Posiłek 4 Ziemniaki 400g w Sumie wychodzi koło 5300 kcal, i teraz zastanawiam sie czy już nie dorzucać więcej kcal żeby waga ruszyła było [...]

[...] dalej idzie w dół :( Przykładowe posiłki Śniadanie 7 zółtek 2 białka 200 g boczku wieprzowego smaże to na 30 g smalca wieprzowego lub kaczego. Posiłek 2 i 3 Karkówka 250 g boczek 150 g 30 g smalcu Posiłek 4 Ziemniaki 400g w Sumie wychodzi koło 5300 kcal, i teraz zastanawiam sie czy już nie dorzucać więcej kcal żeby waga ruszyła było [...]

warto probowac to na mase tylko ze bialko bym podbil do 250-300? czy lepiej zostac przy weglach %-)