[...] niz kiedys, z pokora dla bardziej doswiadczonych oraz co najwazniejsze z ambicjami! Dieta: Stosuje diete zbilansowana Moje zapotrzebowanie to ok. 2450kcal obciołem z tego 250 wiec wychodzi 2200 kcal które staram sie codziennie zjesć :) Trening: Stosuje FBW z tego forum: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]
Dodaje do doping foto albumu:) Rexogin-stanozolol 50mg/ml Jutro moge wstawic zdjecie jak sie osadzil proch.Ampy maja niebieski pasek na ampie. Nandrobolin-250 -nandrolone decanoate 250mg/ml Ampy maja szary pasek Boldebolin-boldenone undecylenate 250mg/ml ampy maja kropke i pasek w kolorze kremowym. Rexogin i nandrobolin maja jeszcze stary design [...]
[...] razowego, 80g owsianki II torebka ryżu + 100- 150 g piersi z kurczaka III torebka ryżu + 100- 150 g piersi z kurczaka IV tuńczyk + 2 kromki chleba razowego V 100 g ryby VI 250 g sera białego, chudego w międzyczasie orzechy/ migdały ok 3 litrów wody mineralnej, owoce jakieś tam jeden cykl z kreatyną. Poczułem na nim różnice w sile, [...]
[...] aktywnej jest ugruntowana faktami naukowymi. Zalecane dawkowanie 4 porcje (4 saszetki). 1 porcja co 20 - 30 minut trwania intensywnego wysiłku. 1 porcję rozpuścić w 250 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany [...]
[...] W końcu dysponujesz narzędziem które odróżni Cię od reszty. Wyjdź przed szereg, sięgnij po POWER PUMP! Zalecane dawkowanie Rozpuścić 2 miarki proszku (14 g) w 200-250 ml wody. Spożywać 1 porcję przed treningiem. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Zawiera substancję słodzącą. Nie [...]
[...] 10:30 Serek Wiejski 200g 13:30 2 jablka 15:30 Obiad (przed treningiem) (piers z kurczaka, sporo surowki) 18:00 Po treningu- znowu np jakies mieso albo ryba z surowka 21:00 250 g sera chudego z dzemem 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :nigdy nie stosowalem i nie zamierzam Trenuję Poniedzialek (Klatka, [...]
[...] 2. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x1szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Cytolean-opis3600.html 3. Gaspari Nutrition Super Pump 250 800g x1szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html Schemat suplementacji: do ustalenia po wynikach naboru, lub miedzy sobą [...]
[...] jakiś rower lub basen 1 raz w tygodniu po ok. 1,5h Moje dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem przy pomocy tutejszych wskazówek i dziennika posiłków Vitalmax - wychodzi ok 2500kcal, z czego odejmuje ok 300 na redukcję (czy mogę więcej?) Dziennik Vitalmaxa sugeruje mi abym ustawił sobie jedzenie następująco: 2,1 białka tj w sumie 184 g 1,3 węgli [...]
[...] przeciwzbrylająca. "Koktajl Odżywczy": w porcji 26 g z serwowanej z 250 ml odtłuszczonego w 100 g produktu mleka (1,5%) Wartość energetyczna 356 [...]
[...] jaja, dekstroza, kompleks witamin I minerałów, CLA, MCT, celuloza, sukraloza, acesulfam potasu, lecytyna sojowa, Aminogen?, papaina Porcja: Zmieszaj 2 miarki produktu z 250?500 ml wody lub chudego mleka. Spożywaj w trakcie dnia, na godzinę przed treningami, oraz przed snem. UWAGA: Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i [...]
[...] :) ) 10:00 Ser biały chudzielec 200g - 1,5zl 12:00 Serek wiejski 200g - 1,7zl i zaleznie od aktywnosci banan ~140g 14:00 Musli tropikalne 80g (-1kg 5,40) Mleko 0,5 - 250 ml (1,6zl litr) (zależnie od dnia jak mam duży wysiłek to po treningu dodaje Gainera Magnum 8000 ale zamienie go niebawem na Ostrowie) 16:00 Risotto z biedronki z 150g [...]
[...] (proteazę I, proteazę II, laktazę, amylazę), które zwiększają przyswajalność i zapobiegają występowaniu problemów gastrycznych. Sposób użycia Wsyp 1 miarkę do 150 - 250 ml. wody, wymieszaj. Pij 2-4 razy dziennie (w zależności od zapotrzebowania na białko w Twojej diecie). Skład:Jedna porcja 28.4 g Ilość porcji w opakowaniu 80 Wartość [...]
[...] tych ktorzy sa doswiadczeni w dopingu. Przebylem 4 cykle z nadrolonami mialem stycznosc raz. Rok temu na wakacje wowczas bralem dece z balkana 2x10 amp raz na 5 dni z testo 250 balkan 3x10 2 strzaly na tydzien na koniec poszedl winstrol stanazol alpha farma 50mg 2x10 co drugi dzien. Wykonalem odblok wzialem najpierw clomid tydzien po ostatniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wtorku i środy, brać jak w DT czy jak DNT ? Dieta : Nie będę jej wrzucał w kalkulatory, ale jest dobra, bez śmieciowego gówna, wiem już o co w tym chodzi. B/W/T : 170/250/70 Fotki : http://zapodaj.net/d1eb9704a3a53.jpg.html http://zapodaj.net/ec7736da74700.jpg.html http://zapodaj.net/50552bd9b85ae.jpg.html [...]