[...] było robione , jak moja dieta się tworzyła :) mogę tu napisac jak ona wygląda posiłek 1 5 jajek warzywa kieliszek oliwy z oliwek posiłek 2 400g wieprzowiny warzywa kieliszek oliwy z oliwek posilek 3 200g makreli warzywa kieliszek oliwy z oliwek posilek 4 250 g twarogu półtłustego warzywa kieliszek oliwy z oliwek co daje mi 2800 kj na dobre
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trenuje fbw AB Ronniego z działu trening dla początkujących. Codziennie jem co innego więc diete ciężko wstawić (celuje w 90% czystego jedzenia) ale makrosy i kcal wyglądają tak: tłuszcze około 80-100 węgle 250-280 białko 180-210 kcal: około 2850
-NAC 1000mg -witamina C 1g -d3 (4000-5000) -3kaps omega3 -kompleks witamin i minerałów -k2 (200) -200mcg chromu - do posiłku pre i post -witamina C 1g -2kaps omega3 -magnez 300mg + melatonina 1-3g -enan 250 e4d -ari 1/2 tabsa e4d -hcg e6week 5000j Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-07-10 10:18:54
Nic za tyle nie kupisz, chyba że trafi Ci się coś używanego. Ćwicz jeszcze bez obciążenia i zbieraj tak 1,5 tysiąca, to kupisz sobie porządny sprzęt. Ławeczka za 250 zł rozpada się po miechu ćwiczeń a za 150 to kupisz gryf i 2 talerze 5 kg :)
Dajcie spokój trenuje na luzie rok i 250 poszło a raczej jakiegoś mega genu nie mam ani trenera który by sensownie trening poprowadził wiec myślę, że jest pełno silniejszych natural tym bardziej ,ze na jedzeniu i suplach tez musze oszczedzac a prawdziwa siłownię to widzę np teraz jak karnety były za free w gazecie Zmieniony przez - pawel.tarka28 w [...]
Jasne, 250 w rok, naturalnie. Nawet na ssa by większość osób takiego wyniku nie wykręciło pewnie. Wrzuć filmik bo nikt raczej w to nie uwierzy, byłbyś fenomenem, którego nic tylko wysłać do klubu aby trenował pod okiem trenera.
[...] 107kg w martwym w wieku 15-16lat. to po tym czasie wyżej wymienionym w martwym poleciało 180kg na jeden raz i 170kg x 2. Więc siła kosmicznie poszła w górę jak wiadomo w pierwszym roku tak jest. Jednak wydaje mi się, że trenując dalej systematycznie i non stop doskonaląc braki wraz z zdobywaniem doświadczenia 250-300kg będzie w zasięgu ręki.
[...] tego rozsądny trening, nie przeciążający Centralnego Układu Nerwowego. rano daj jakieś źródło białka, np. jajka jogurtów dużo, za dużo imo do tej kolacji daj kostkę twarogu (250-300g) gainer - np. Mutant Mass - PVL witaminy - vita-min sport - Olimp zma - chela MZB - Olimp gainera możesz pić między posiłkami, po ok.100g ale wiesz - jedzenia nic [...]
a po to żeby trzymać estradiol i prolaktynę w normach %-) jak nie brałem cabba prolka wybita x2 norme, jak nie było ari to estradiol 250 przy normie 11-48, strasznie podatny jestem na to %-) to odstaw towar ,szkoda zdrowia faszerować się w tym wieku chemią
[...] 700 enana week i nic mi z glowy nie lecialo, wszedlem na odblok na tamox i zaczelosie sypac w h**, a testa mialem niziutko po pct i co??? to nie takie proste ale nie chce mi sie rozpisywac bo nawet jak wybierzesz mete to po niej siegniesz i tak po testa, najpierw 250 week a potem 1250 week i w dupie bedziesz mial zakola - tak bylo ze mna :D:D:D
[...] (Niestety nie jest to przepis na Magiczny Napój Druida Panoramixa ) Nie sprawdzałem działania na sobie. Przepis ten zamieścił (chyba) BodyLine. "Na gotującą wodę 250ml wsypujemy od 4 do 6 łyżek owsa zwyczajnego i gotujemy to 20 minut.Następnie przecedzamy przez sitko, sam wywar,odstawiamy na 30 minut aż wystygnie.Kolejne 250 ml [...]