[...] i 300 ml mleka 2% lub 3,2 % -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g do tego mleko 2% lub 3,2 % -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 - piers z kurczaka 250g- 250 g to troche duzo (ja bym dal 150 g chyba ze masz duzo kasy bo piers jest droga ...) -Ryż brązowy 100g -Sałata lodowa 15- napewno nie przed treningiem nie je sie [...]
[...] ml mleka 2% lub 3,2 % -Banan 100g II sniadanie 11.30 -Płatki kukurydziane 100g do tego mleko 2% lub 3,2 % -Jabłko 200g obiad przed treningiem 13.30 - piers z kurczaka 250g- 250 g to troche duzo (ja bym dal 150 g chyba ze masz duzo kasy bo piers jest droga ...) -Ryż brązowy 100g -Sałata lodowa 15- napewno nie przed treningiem nie je sie [...]
no widzę właśnie że 50 gram ryżu ma tyle mniej więcej co 250 gram ziemniaków... czemu więc nikt na redukcji nie je ziemniaków, tylko ryż, skoro ziemniaki takie zdrowe :] ?
[...] zrobilo ale mysle, ze szybko wroce. Jak do pazdziernika bedzie ~95kg przy podobnym bf% do Twojego to bede happy. BTW, ile wazysz na 1 foto? A wracajac do cyklu: 1-9 prolo 250/e6d 1-4 metax 15-20/ed 6-11 supra 5/e2d 7-12 wins 50/e2d Chce pociagnac winsa o tydzien dluzej co to by odblok byl latwiejszy. (glupie to czy nie?) Nom, czekam na opinie!
A ty masz iranski ten testo, ze chcesz walic 250? Jesli nie brales jeszcze koksu to bierz e6d, a z propem i winem wskocz od 8 tygodnia i w zaleznosci od przyrostow i samopoczucia zadecyduj ile to ciagnac.
[...] mowisz, ogranicze do 15mg, moze nawet pierwszy tydzien zaczne od 10mg - w koncu od ostatniej stycznosci z saa, i to 'lekkiej', do tego cyklu minie ok. 10mcy. Z enanem bijac 250/e6d chyba tez nie przesadze. Jesli chodzi o ta koncowke na krotkich, moze jednak odejme jeden srodek - sie zobaczy. Jesli tak zrobie to co wg Ciebie lepiej zostawic - [...]
jeden kolega powiedział mi że jak chcę przybrać dożo masy w szybkim tępie to żebym sobie kupił OMADREN 250. Nie wiem co to jest. Mam prośbę żeby mi to ktoś wyjaśnił. DZIĘKI
Most, u mnie zazwyczaj trwa 6-8 tyg, ze wskazaniem na 6. Jak dasz enan to bym zostawił tak jak pisałeś: z metą 500 mg ew, po mecie możesz podbić do 750 mg ew. Jakbym miał bić 750 mg ew, a miał w butli i ze stężeniem enana 250 mg/ml, to śmiało możesz dać pon-czw po 1,5 ml (375 mg). Mixa spróbował bym w sumie j/w, bądź pon-śr-pi.
[...] zawarte bardzo szybko się wchłaniają, dlatego przerzuć się na owsiane górskie, nie błyskawiczne. *to ile wreszcie tego mleka/ a ile platkow ? (podajcie ilosc na kubki) 250 ml będzie wsam raz - jedna szklanka *jajka gotowane, czy smazone ? Cale, czy jakos rozdzielic, ze np. zostaloby jedno zoltko i 2 bialka Średnie jajko ma 60 gram, 10 gram [...]
Do to są prażone i przerobione ziarna kukurydzy, i cukry w nich zawarte bardzo szybko się wchłaniają, dlatego przerzuć się na owsiane górskie, nie błyskawiczne. dlaczego ? 250 ml będzie wsam raz - jedna szklanka a ile platkow ? co z orzechami ? dzis jem sobie 250ml mleka,troche paltkow kukurydzianych, 1 bulka pelnoziarnista z serem i troche [...]
nie znam tych produktow ani tej firmy ale takie polaczenie jak podales to standard w temacie "pompy" choc na moje oko dodalbym jeszcze z 250-500mg l-cytruliny i 1,5g b-a (na lepsza waskularyzacje)
Ostatni cykl to była oxa solo w dawce 60mg ed 300 tab. Estradiol zbijałem, ale po wcześniejszym cyklu na teściu skończonym w maju 2015 (5 miesięcy testosteron cypionat 250 e4d). Estradiol zbijałem za pomocą Letrozole, bo miałem podniesiony ponad normę, ale zjadłem tego tylko odrobinę. Jeżeli chodzi o odblok to po oxie zjadłem tylko paczkę clomidu, [...]
[...] :). Nie odbieraj tego źle, ale to jakaś masakra. Poza tym jak słyszę fit żarcie to już wiem wszystko. Kolego zacznij naprawdę porządnie ćwiczyć, dorzuc aeroby żeby rozchulac metabolizm, zacznij wtedy porządnie jeść. A na teraz proponował bym ci powiedzmy 250 testa enana co 5 dni żeby się lepiej poczuć i miec więcej chęci do treningu i życia.
[...] latwo uzupelnic dodajac dobrych tluszczy do posilkow. Mozna pis krople zoladkowe przed ale to na krotka mete. Dodasz areoby to apetyt powinien rosnac. Co do testa to kluj najpierw te 250 co 5 dn, pozniej zagescisz czestotliwosc inj. HCG bz obowiazkowo jak pisalem. A i edytuj posty jak Ci wyzej napisale bo sie zaraz temat na 100str zrobi.
Ja bym Ci proponowal na swoim przykladzie, dac 250 ew, lub rozbic to na po 125 mg 2 x w tygodniu, np. pon i czw. Ustal bialko na 2-2,5 g na kg masy ciala, tluszcze na 1-1,2 g na kg masy ciala, a ww dodawaj stopniowo na poczatek tak, zeby miec te 2200kcal i co 2 tyg dokladac po 200-300 kcal z wegli i obserwowac sylwetke i wage (w takiej [...]
Śniadanie
