Śniadanie

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Przeciez nie napisał, ze mono- tylko, ze prosty. Dwucukier też się chyba łapie w kategorię węgla prostego? Nie?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

nie - proste mają do 7 at. węgla w cząsteczce

pzdr/

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10998

Szacun

Zapamiętam.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Gosser

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 109953

Jeden litr mleka na jeden raz to nie jest dobry pomysł ponieważ laktoza czyli cukier który jest zawarty w mleku zrobi swoje i odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej a nie o taką masę zapewne Ci chodzi :) lepiej dołożyć ze 2 jajka albo coś z tłuszczy jakieś orzechy włoskie i będzie dobrze.Pozdrawiam

"...Tu jest Polska, tu sie kombinuje!..."

...

Kein0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 345

Dobrze masz rację, rozpędziłem się . Chodziło mi oczywiscie o cukry złożone z rodziny oligosacharydów, które są szybko trawione i wchłaniane do organizmu i mają bardzo wysoki IG. i zalicza się do nich laktoza, dwu cukier zbudowany z reszty glukozy i galaktozy. Teraz chyba jest dobrze. i nickt się nie czepi. Ale mimo błędu rzeczowego fakt jest faktem, laktoza nie sprzyja reukcji.

Zmieniony przez - Kein0 w dniu 2008-03-10 18:10:31

Siłownia - światynia zadumy

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3653

*dlaczego platki kukurydziane nie moga byc ?
*to ile wreszcie tego mleka/ a ile platkow ? (podajcie ilosc na kubki)
*orzechy wloskie z rana ? Nie dalbym rady raczej zjesc... jakis zamiennik ? a jak juz orzechy to ile tych orzechow ? (podajcie ilosc na garstki [tylko zalezy kto ma jaka lape

])
*jajka gotowane, czy smazone ? Cale, czy jakos rozdzielic, ze np. zostaloby jedno zoltko i 2 bialka ?

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-10 22:24:54

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

Kein0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 345

*dlaczego platki kukurydziane nie moga byc ?

Do to są prażone i przerobione ziarna kukurydzy, i cukry w nich zawarte bardzo szybko się wchłaniają, dlatego przerzuć się na owsiane górskie, nie błyskawiczne.

*to ile wreszcie tego mleka/ a ile platkow ? (podajcie ilosc na kubki)

250 ml będzie wsam raz - jedna szklanka

*jajka gotowane, czy smazone ? Cale, czy jakos rozdzielic, ze np. zostaloby jedno zoltko i 2 bialka

Średnie jajko ma 60 gram, 10 gram jaka ma 150 KCal. Mozesz to jesć jak chcesz smazone na suchej patelni albo gotowane. Ale a polecam gotowane. Przy dwóch jajkach nie musisz raczej nic oddzielać.

Siłownia - światynia zadumy

...

industrial

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3653

Do to są prażone i przerobione ziarna kukurydzy, i cukry w nich zawarte bardzo szybko się wchłaniają, dlatego przerzuć się na owsiane górskie, nie błyskawiczne.

dlaczego ?

250 ml będzie wsam raz - jedna szklanka

a ile platkow ?

co z orzechami ?

dzis jem sobie 250ml mleka,troche paltkow kukurydzianych, 1 bulka pelnoziarnista z serem i troche zieleni

na kanapce a do tego na koniec Jogurt wisniowy.

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...

Kein0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 345

Dlaczego? Z tego samego powodu z którego nie je sie białego ryżu tylko brązowy nie rozgotowany. Chodzi o indeks Glikemiczny. Ilosć płątkó zależy od diety i sam musisz sobe dopasować.

Siłownia - światynia zadumy

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 6782 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50555

dlaczego ?
Dlatego, że są głęboko przetworzone i mają wysokie IG. A to oznacza, że są duże gwałtowne skoki insuliny. Szybko rośnie, szybko spada. A to powoduje uczucie głodu i do końca zdrowe takie skoki również nie są.

co z orzechami ?
Możesz jeść. Tylko nie solone orzeszki ziemne.

dzis jem sobie 250ml mleka,troche paltkow kukurydzianych, 1 bulka pelnoziarnista z serem i troche zieleni

na kanapce a do tego na koniec Jogurt wisniowy.
Po co zabierasz ludziom czas skoro i tak nie słuchasz rad i nie stosujesz się do zasad żywieniowych? Nie głupio Ci tak zabierać czas innym i nic sobie nie robić z ich rad?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat