nie wiadomo od czego to, albo prolaktyna albo estro. raczej prolaktyna według mnie bo 250 susty e4d to nie dużo, ale bez badań raczej nikt Ci nic nie powie ciekawego
I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + orzechy włoskie + oliwa z oliwek II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa // mało białka bedzie III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa // najlepiej piers, warzywa mozna oliwa polac Trening koło godz 19 WW [...]
[...] bierz coś innego np ryżyk z mięskiem ewentualnie kanapki z wedlinka i serem do tego jakieś warzywka i owoce albo rób poprostu tak jak ja. Zabieram ze sobą kostke twarogu 250 g i przygryzam sobie chlebkiem razowym , jest pożywne i smaczne do tego banan i jabłko i II śniadanie z głowy .Rusz móżdzkiem przeciez tu nikt nie napisze Ci w czym i w [...]
Przeważnie mój jadłospis wyglądał tak : - śnidanie 250 g sera białego ze śmietaną z 5-6 kromek chleba + plus gainer około 400 kcal z niego jest - w szkole - 200 g kurczaka z 100 gram ryżu (kurczak gotowany) - przed treningiem - jajecznica z 5-6 jajek i pare kanapek z dżemem albo 2-3 omlety z dżemem + znowu gainer - obiad po treningu dokańczam [...]
Pamiętaj że nie trzeba robić 250, 5000, 100000 powtórzeń, wystarczy robić kilka serii po 20 POPRAWNIE technicznie i krata się zrobi, pamiętaj o diecie. http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html I polecam ten trening.
,,codziennie 250 brzuszkow, spiecia i rozne takie okolo 1 h treningu" -trenning beznadziejny, brzuch jak zadna inna partia miesniowa wymaga cwiczenia wedlug odpowiedniego planu(z ciaglym zwiekszaniem intensywnosci). Rob ABS 2- to poprwai miesnie brzucha, a na spalnie tkanki polecam biegi!
Nie na raz. Piłem 1 karton 250 ml rano potem pare godzin po przy obiedzie i kolacji. No piłem bo lubię :) Tylko nie chce mi się na kibel biegać dlatego przestałem xD Ważyłem się przed chwilą i ważę na domowej wadzę 58 tylko że ona zawyża to powinnienem ważyć ok 56 kg
czemu źle ? nie jadę tak ciągle, pierwszy raz tak daję, leciałem 250 e5d pierwsze cykle; 2-3 ostatnie cykle trochę więcej ~600-750 cypka/susty, teraz 1-szy cykl powyżej grama, generalnie słabo mi idzie, samopoczucie, libido itd najlepsze na 350 tygodniowo, ale chcę trochę więcej osiągów, a to mi ciężko przychodzi, pewnie robię jakieś błędy [...]
dolkladnie tak.przez pierwsze trzy miechy bilem 500mg dwa razy na tydzien a przez pozostale 9 miesiecy 250mg dwa razy w tyg a ostatnie przez trzy tyg bralem po 250 na tydz
Yhy :) A jak bym zrobil tak : Enan 250 potem Mix 500 czyszczenie i mix 500 + bold + (meta?) Gdzies czytalem ze ten sam estr niezle kopie po przeczyszeniu w tej samej dawce :p
białko mam qnt delicious - belgijska czekolade, a propo płatków owsianych, wyczytałem że mleko można zastapić jogurtem, jakim dokładnie i jak to się bedzie miało do bilansu, pije 250 ml mleka 0,5%
[...] napisac?????? 3. gainer (w szkole przerwa 2) 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej warzywa (po szkole przed treningiem) 5. gainer(odrazu po treningu) 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina po tren.) 7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor) Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 04:46:20 Zmieniony [...]
[...] makaronu i 200g kura albo wolowina,olej (po szkole przed treningiem)nie olej tylko oliwa z oliwek, dodaj warzywa, ile godzin po posiłku idziesz na trening? 5. gainer(odrazu po treningu)OK 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej (okolo godzina po tren.)ryż biały, BEZ TŁUSZCZY - oliwy,oleju... 7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor) OK
[...] nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a wytrzymalosc to tam ;). Trudno powiedziec tutaj cos jeszcze... 200zl to tak jednorazowo no nawet 250... Moze nie miesiecznie, ale na tyle, ze sie skonczy i kupie nowe... :).
Pytanko:moj ostarni posiłek to półtłusty twaróg 200 gram (wychodzi 40 gram białka) jogutr 250 gr (6 gram białka) szklanka mleka (terz jakies ponad 6 gr białka). Wychodzi ponad 50 ram białka. Ile z tego może sie wchłonąc??/ czy to nie za dużo jednorazowo???? Inne posiłki są OK. dzienna liość btw terz raczej ok.
gino jest zależne od predyspozycji, zawsze lepiej mieć jedno opakowanie nolvy lub tamoxa w pogotowiu 6-8 Hcg 250-500jm eod (iloś zależy od preferencji) lodzianin1 niech jeszcze zweryfikuje.
mozesz mieszac z mlekiem, mozesz woda - jak wolisz /w ok.250-300ml/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
CO JECIE NA ŚNIADANIE????
