Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250 g Płatki owsiane 100 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 g Oliwa z oliwek 5 g OK 2. II śniadanie: Chleb żytni razowy 140 g Szynka z piersi kurczaka 50 g Pomidor 30 g Jabłko 150 g jabłko możesz sobie darować, a szynkę zamień na normalny filet 3. Obiad: Ryż biały 100 g Pomidor 30 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]
[...] gdzieś 6 dych ) jeździłem tak długo ze aż weszło mi to w krew i kupiłem sobie już trochę lepsza deske z neta . Pojeździłem tak długo aż nie złamał mi sie blat i zacząłem sobie kupować części (blat , traki , kółka ) aż nie skompletowałem dość dobrą deske ( nie wiem tylko czy opłaca sie kupić juz całej deski , ale to i tak wyjdzie około 250 zł )
[...] zl bo bedziesz zalowal ! Jesli cos z allegro to amoka za 300 zl kompletnego( nie wkleje linka bo bana niechce) a jezeli z jakiegos skateshopu to z supersklep.pl powell'a za 250 zl chodz mialem 1 blat powela to szybko sie polamal ;/ mozesz tez skompletowac cos od bujala, deska to raczej wydatek zedu 400 zl niestety i jesze jedno biez takie o [...]
sprawa mocno indywidualna jak ze wszystkim w tym sporcie jeden będzie bił 1.5 testa ciśnienie w normie e2 się trzyma zero gino drugi przy teście 250 mg week nadciśnienie e2 wywalone i gino wywala podobnie z trenem jedni lepiej znosza e inni a a część wcale nie odczuwa skutków ubocznych przez większość czasu u mnie minusem jest bardzo szyba [...]
[...] 10 Ryż preparowany 30 /ryz preparowany wywal. Daj tu wiecej zwyklego ryzu i do tego rybka, oliwe przerzuc do innego posilku V TWARÓG PÓŁTŁUSTY "Z Biedronki" 250 /ok.,ale az tyle nie trzeba,możesz troche go ujac do innego posilku Węgle 100% Tłuszcz 93% Białko 68% Ogolnie musisz zwracac uwage aby w kazdym posilku dostarczyc [...]
[...] skoromni na boldka by było dał bym min 15 i testa 17 wtedy) lub primka ew masteron, lub co najbardziej bym widział w takim wieku to 1-6/8 metka 30 mg dziennie 1-14 test 250 mg co ok 4 dni 10-16 wino 40 mg dziennie w 7 tygodniu 5000 hcg rozbite na 2-3 iniekcje co ok 3 dni 15-16 tydzień hcg 2500 poniedziałek i czwartek (czyli na koniec [...]
w życiu trzeba wszystkiego spróbować %-) poczekam może ktoś napisze coś o tych środkach można także prosić o zmianę tematu na "Megabol Biosterol i Testosterol 250 czy ktoś testował ?"
[...] czy Daniel Ilczyszyn medalistami zawodów międzynarodowych. Mateusz Gąsiorowski uplasował się na dziewiątym miejscu w kategorii 93 kg z rezultatem 605 kg/568,93 pkt. (215+140+250). Drugi medal tym razem brązowy w kategorii seniorów zdobył Michał Kempys w kategorii 105 kg zajął trzecie miejsce z wynikiem 690 kg/646,72 pkt. (240+165+285). Gratuluję [...]
[...] znów jeść twaróg po prawie rocznej przerwie, taki miałem jego przesyt już chyba i zamiast niego brałem serki wiejskie, serki homogenizowane itp., a terz leci codziennie 250-500g i żadnych kłopotów z tym związanych nie mam, więc jeżeli u Ciebie też nie wywołuje żadnych niepożądanych skutków, nie masz żadnej nietolerancji to śmiało jedz, bo [...]
jeszcze kilka pytan (cyt): - dlaczego mniej owocow - czy powinna sie skupiac na weglowodanach czy na kaloroiach sa produktyu ktore maja 0 weglowodanow a ok 250 kal - jak teraz przestawi sie na 1500 kal to nie przytyje? Pozdrawiam _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*
Tak zrobię. Dietę miałem różna od 2050 do 2300kcal co miesiąc troszkę inne produkty ale bilans mniej więcej Białko 150-200g wegle 250-275 a tłuszcze koło 50-70
[...] tygodnie), nie chce drastycznie wpadać na duży bilans dodatni bo dopiero co redukowalem i bede stopniowo podbijał to co jest tłuszczami :) Podam w teście ile na kg ciała bo szczerze nie liczyłem, białko trzymam tak czy siak 200-250 g (tu bedzie z 230) , tłuszcze na poziomie 100g a reszta z węgli. :) w teście oblicze i podam dokładnie ile czego :)
Sorry poprzedni post "wysłał się sam" ;-) Tak od czasu do czasu podawałem do 3 dni 250 HCG OD ponad miesiaca tego nie robię. Nie podawałem regularnie. Tylko kwartał co 3 dzień, a potem miesiac wcale i znowu kwartał do 3 dni W taki sposób używałem HCG
[...] 80 gram i olołó 300 ml mleka. 2. 100 gram ziemniaków i 4 duże jajka. 3. 100 gram ziemniaków i 4 duże jajka. 4. 175 gram białego sera. 5. 175 gram białego sera. Trenuję po trzecim posiłku, dodatkowo po treningu spożywam 250 gram jorurtu, lub 100 gram płatków śniadaniowych. "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."
Prolka
