250

[...] koordynacji i skupienia. Rozumiem przesłanie tego artykułu i się z nim zgadzam,jeżeli mowa o zaawansowanych kulturystach.Pisząc zaawansowany,mam na myśli konia podnoszącego w przysiadach,martwym ciągu po 220/250% wagi ciała w seriach.Osobę z wielką,aczkolwiek jeszcze niezbyt "składną" masę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-01 09:06:37

[...] przesłanie tego artykułu i się z nim zgadzam,jeżeli mowa o zaawansowanych kulturystach.Pisząc zaawansowany,mam na myśli konia podnoszącego w przysiadach,martwym ciągu po 220/250% wagi ciała w seriach.Osobę z wielką,aczkolwiek jeszcze niezbyt "składną" masę. Ronnie a ja pisałem, już na samym początku ze przysiadów jest multum odmian i skupiłem [...]

[...] ciągu na 3-5 reps brniesz równym tempem do przodu? Nie da się tak zbudować siły, to działa tylko przez chwilę. Zacznij obijać się o pułap 300% swojej masy ciała w mc, 250% w sq i z 200% w bp to pogadamy. A masa dla masy... taka można budować w Makdonaldzie bez udziału ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-02 16:29:16

[...] Makdonaldzie bez udziału ćwiczeń siłowych. " he he rozmawiamy tu ( na ten moment o niedożywionym początkującym ) ;-) "Zacznij obijać się o pułap 300% swojej masy ciała w mc, 250% w sq i z 200% w bp to pogadamy." ale po co ? mój sport ma trochę nice inną specyfikę a 70 % swojego treningu powiecam na szkolenie umiejętności , a dyskutuję tutaj by [...]

To Ty napisałes ze jesteś męskim twardzielem, dla którego 200 x 18 w mc to aeroby. Hubert-200kgx18p to nie są areoby Ja prz wadze 86kg wyciągam 250 kg w MC i to jest mój rekord.Tylko powiedz mi ilu znasz ludzi którzy zrobią 200x18 ?.Nie oszukujmy się?

[...] zawodnik dla polskiego trójboju Stefan Sochański KS Kobra Jass Kościan aktualny mistrz Europy. Pan Stefan zwyciężył w kategorii wagowej 93 kg z wynikiem 445kg (260+150+250) i 415,668 pkt. Bardzo dobry wynik w wyciskaniu leżąc uzyskał 60 letni Wojciech Grabowski, który przy wadze ciała 105,8 zaliczył w trzecim podejściu 240 kg o 37,5 kg [...]

[...] i łyżką natki, kanapka z kromki bułki, plasterka białego, chudego sera i dwóch liści sałaty. Obiad: 2 ugotowane ziemniaki, 100 g piersi kurczaka usmażonej na łyżce oliwy, 250 g gotowanego kalafiora, 175 g jogurtu naturalnego. Podwieczorek: 175 g jogurtu owocowego. Kolacja: Kromka chleba grahama cienko posmarowanego margaryną, pomidor, połowa [...]

[...] m.in. przez sportowców, u któ- rych wyniki badań antydopingowych były pozytywne. Badano mocz ochotników, któ- rzy przyjmowali przez tydzień, 3 razy dziennie, po 250 mg wymienionych preparatów. Producent suplementu o nazwie Animal Stak deklarował w jego składzie m.in. 19-nor-5- androstendion, 5-androstendiol, DHEA, 4- androstendion [...]

[...] 13 PAWLUKIEWICZ MIECZYSŁAW 1954 NOWA WIEŚ LĘBORSKA 98,5 0,6123 160,0 170,0 175,0 107,15250 175,0 14 GAJDULEWICZ ŁUKASZ 1997 MIĘDZYLESIE 96,3 0,6183 167,5 172,5 175,0 X 106,65675 172,5 [...]

[...] - 900 do 1200 mg ŻRÓDŁO WAPNIA sery podpuszczkowe ok. 800 mg/100g mleko i napoje mleczne, ser twarogowy ok. 100 mg/100g sardynki, śledzie 85 - 110 mg/100g jarmuż ok. 250 mg/100g fasola ok. 150mg/100g Aby zwiększyć spożycie wapnia i poprawić niekorzystny stosunek Ca : P (stosunek molowy 1:1, wagowy 1,3:1) dodaje się ten pierwiastek do: [...]

[...] 35/40/42.5/45/47.5/42.5/40x9/37.5 35/40/42.5/42.5/42.5x4/37.5x7/35x8/30 35/40/42.5/45/47.5x4/40/37.5x9/35x11 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230x6/250x5/230x6/230x6 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 3. Hip thrust 10/10/10/10 30: 10/10/10/10 30: 10/8/7/8 20: [...]

[...] 833% Witamina D 200 IU 50% Witamina E 200 IU 667% Witamina K 25 MCG 31% Witamina B-1 50 MG 3333% Witamina B-2 50 MG 2941 % Niacyna 50 MG 250% Witamina B-6 50 MG 2500% Kwas Foliowy 400 MCG 100% Witamina 100 MCG 1667% Biotyna 100 MCG 33% Kwas Pantotenowy 50 MG 500% Wapń 100 MG [...]

[...]             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 695        226,1        250,8        89,4         27,9         25,3       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,4        2,7        1,0   MAKRO W PODZIALE NA [...]

[...]       16,2      2 314      2 410         96      224,3      177,0       88,3   2014-05-16 piątek (S)         93,8       15,9      3 438      2 695       -743      226,1      250,8       89,4   2014-05-17 sobota         93,7       16,5      3 446      2 266     -1 180      219,3      240,1       50,6     Podsumowanie 7 dniowe              [...]

[...]   Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Basen                21:00                25:00                4 /10                250                                                    dziś totalny deficyt czasowy był (kilka tematów zawodowych) dodatkowo po południu mocna ulewa nad moją wsią przeszła i [...]

[...]       40,2        0,2                        16:00     jajecznica                     446       34,2       15,2       27,4        6,8        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            kurki          180         58        2,7       12,4        0,9        6,8             16:00   [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     jajecznica                     446       34,2       15,2       27,4        6,8        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            kurki          180         58        2,7       12,4        0,9        6,8              9:50   [...]

[...]       11,2        3,2                       rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2             14:00     posiłek                     262       33,1        8,2       11,0        0,6            [...]

[...]       30,0  18:00     Aeroby (czas: 2:00)  20:00     białko                     571       62,3       10,7       29,9        0,0        7,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          150         75        5,1        7,0        3,0            [...]

[...] cykla rok temu 25 teski prolo i 100 metki zle rozplanowane i pare owstrych alkoholowych i nie tylko imprez wiec nic dziwnego ze watroba dostala a na drugi cyl 15 teski enan (250) 10 deci 100 metki i 100 winstrolu. To musialo mi oslabic watrobe ale problemy zaczely sie gdy zaczalem stosowac nowy lek na tradzik musial mi dobic watrobe :( (wiadomo [...]