[...] wypić szklankie mleka z kartonika chudego i rozpóścić w niej jeszcze 3 łyżki mleka w proszku? Chodzi mi o dużą ilość białka przed treningiem. Czy może lepiej zjeść twaróg, kasze manną? 1. Po siłowni powinienem wypić 250 ml soku pomarańczowego, ale z 10 minut po niej robie 6 weidera i nie wiem czy wypić to to siłowni czy też dopiero po 6 weidera
Ja mam krótkie łapy. Ok. 250-260cm(dawnom nie mierzył)skacze na coś koło 325 co daje 65cm z dwutaktu a z naskoku coś koło 50 mam i jest coraz gorzej bo ćwicze na mase i zwiększam swój ciężar, waże już 105 kg. Za rok planuje zwiększyć wage do 110-115, zobaczymy jak będe wtedy skakał. Wyskoku raczej nie poprawie bo nogi ćwicze typowo na siłe.
No ja troszke zakombinowalem. Kupowalem za 250 zł w zestawie razem z VAULTEM. Vaulta sprzedawalem po cenie rynkowej, a DoubleBlast mnie kosztowal wtedy okolo 70 zł. To bylo przy okazji, tez dlatego sprobowalem tego DoubleBlasta. Normalnie bym kupil VAULTA i tak zrobie niebawem. Tymbardziej, ze jest dostepny za 130 zł teraz
ławka skos+ , skos - , hantelki, gryfy prosty i łamany , drążek do podciągania, modlitewnik. doping... deca durabolin, testosteron enantan 250, po jednym strzale w tyg. plan- siła minimalnie na +, masa gdzies + 3kg fbw jak dla mnie jest za monotonne, zadna frajda z cwiczeń. wole splita.
A teraz omlecik na noc;) 250 gram białka jaj 50 g orzechów włoskich 1 miareczka Good nighta do smaku B 40g T 30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33536c29a9344d939881ac26cf33b5e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa217f8032314dbab62f9bfdfc3cc506.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16d099d6a0014dfcb05da383187f3d74.jpg
[...] posilkow...jutro mam znów lądowanie wiec wygladac będą następująco: Śniadanie...OMLET- 180g platkow owsianych, 2miarki wake upa( to juz bedzie moja tradycja do omleta) 250 g bialka jaj i 2 zoltka Posilek 1 po treningowy i tu uwaga:)) . naleśniki z twarogiem truskawkowym:) 100g maki orkiszowej, 200g twarogu wymieszanego z 30g. Isolatu [...]
[...] SERNIK- Twaróg chudy wymieszany z sezamem i GOOD NIGHTEM DZIEŃ NIETRENINGOWY WYGLADA PODOBNIE, TTYLKO ŻE: POSIŁEK NR 1 40gW 40gB...-200, 250 g ziemniakow OLEY USTALIL ZE CO DRUGI TYDZIEN DO POSILKU PRZEDTRENIGOWEGO(CZYLI MOJE SNIADANIE) I DO POSILKU POTRENINGOWEGO BEDZIEMY DODAWALI PO 20 G WĘGLOWODANOW...
Zobwczcie co zabralem do kina :) Omlecik 60g platkow, 250 g bialka jaj, porcja good nighta i...kawka z miarka Wake up a zebym nie usnal nw tej bzdurze (hobbit cos tas tam cos tam...) ale czego sie nie robi dla blond wlosej ukrainki:)
[...] już czwartek!!! Jutro trening plecow i dwójek Dieta dzisiejsza wygladala nastepująco: ŚNIADANIE 100g platkow, 15g suszonej żurawiny...oczywiście wake upik i 250 g bialek jaj+2 żółtka...omlecik POSIŁEK POTRENINGOWY 200 g zrazów z rozbeftu wołowego z pieczarkami+400g ziemniakow pieczonych+warzywa POSIŁEK NR 2 200g miesa mielonego [...]
coś dziwny ten posiłek ostatni imo 250-300g twarogu starczy. jesteś b.chudy? możesz spróbować, ale z dietą to średnio. najlepiej jakbyś ją do Odżywiania wrzucił. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 19:37:57
nie! dieta juz jest zmieniona! W dizale odrzywienia całkiem inną diete wkombinowałem! TA DIETA Z TEJ STRONY JEST NIEAKTUALNA! Testosterol 250' stosuje z racji tego ze moim kumplą po nim siły tylko przyszło... A siała też sie pzyda a niekosztuje to majątek! ps. o diecie itak tu nierozmawiamy ino produktach:P Pozdro Zmieniony przez - Ecik1990 w [...]
Pierwszy shot za mną. Jakaś mega tempa igła się trafiła :) Postanowiłem że bedzie leciało 250 testa e4d i 200 masteronu e4d. Mam pytanie co do hematokrytu. Czy są jakieś sposoby na jego obniżenie oprócz upuszczania krwi czy jednak takim wynikiem się nie przejmować? Jak te dwa środki tzn test masteron mogą na niego wpłynąć? Zmieniony przez - [...]
[...] zaobserwować w punktacji po II rzucie a po drodze wile atrakcji do zdobycia i każda nagradzana ,rekordy open ,student ,weteran , junior ,teraz od II rzutu vice-rekordy ,wilks 140,145,150 pkt , student 200,210 ,220,230 ,240 kg ,250 open itd klasyfikacje weteranów w 3 grupach wiekowych do 6 miejsca, nie wszystkie wagi jeszcze 100% obsadzone
[...] ustalonymi systemami robie trening pod swoje zapotrzebowanie cwicze bo lubie a nie bo chce fajnie wygladac nie wyciskam sztangi pod czas treningu klatki 40 razy tylko ponad 250 wez 90kg i wycisnij tyle razy to pogadamy robiac cala klatke wypompowuje miesien na maksa podczas treningu a nie udaje ze cwicze zeby sie spompowac i przy kims prezyc nie [...]
no a weź tu słuchaj tych mądrych cp proponują 5000iu nie doś ze znieczulisz komurki leydiga to jeszcze estro i w ogóle... Bij 250-500iu 2-5 razy w tyg nie wiecej i nie cześciej. moze po prostu sa przepracowane bo ledwo sie zaczely kurczyc a Ty dowaliles tyle hcg dodatkowo
[...] na reklame i inne przekrety. Np vitalmax gainer 2 2,25kg kosztuje ok 70 zetów możesz kupić takie ginery z hiteca sama pasza z białka pszenicznego ale też nie są za tanie Reszta to albo coś żle przeczytałeś albo jakieś wałki z rolmleczu np na porcje bierzesz 250 g i w tym 30g białka reszta cukier . Wpadnij do sklepu to coś sie znajdzie pozdro
Panowie,panie śmiało wyrażać swoje opinie,wątpliwości i oczywiście śmiało sie zgłaszać. Nie wiem ile wyciśniecie i które miejsca zajmiecie-ale na pewno się Wam to przeżycie bardzo spodoba . Na zdjęciu Grzegorz Peksa,strongmaen,siłacz,promotor aktor : wyciska leżąc 250 kg /SFD/Images/2016/2/17/dacf8e0c60c249ed8a8c1cb02599c620.jpg
Jak jakie? bardzo dobre !!! Kondzio 250 kg Cortez 170 kg Rafał 150 kg /SFD/Images/2016/3/14/1e9d95d5a16c47378b26e4ac03f57cc6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-14 22:53:14