[...] malo :(. Powiedz co zmienic pls. 1. Kromka chleba fit z siemieniem lnianym i pol puszki tunczyka 160 kalorii/9g bialka/18wegli/7tluszczu 2. Swiezo zrobiony sok z jablek 250 ml 105/0,25/25/0,25 3. Pol grejfruta 54/1/12/0,3 4. Kuskus z warzywami 150/6/35/0,3 (tylko warzyw nie doliczyłam bo jak policzyc takie male ilosci????) 5.kretetki z [...]
[...] wygladam ... a ja na cos takiego kasy niemusze tracić wystarczy z rzy razy dobre solarium i ten zabieg a czujesz sie jak w siudmym niebie naprawe polecam koszuje 250-300zł najlepiej we wroclawiu zaufani ... jezeli mieszka sie gdzies po za wrocłwiem np. ja w łodzi to djaz mnie duzo nie wysciusł a kasa i tak sie zwrócila bo nie wydaje [...]
Wiem wiem! szklanka mleka to 250 ml czyli 7,5 g białka, 12 gram węgli i 1,25 g tłuszczu (dla mleka 0,5%). Innych drinków z kakao nie znam (no chyba że ovopol Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Buduj masę ale nie na takiej ilości węgli (chyba ze pracujesz codziennie fizycznie). Zetnij z dni treningowych 100g przynajmniej. W dni wolne 250-300 maksymalnie. Co do bólu przedramion: pilnuj, żeby nie wyginać nadgarstków, bo tam jest taki mały punkcik, w którym może dochodzić do ucisku i ból promieniuje do całego przedramienia. Zejdź również z [...]
Do mnie pijesz? 500 e5d wychodzi 100 ed prosto dzieląc, 750- po 250 pon sr pt wychodzi 100ed plus 50mg dodatkowo na tydzien. Napisalem to jako opcje minimum, reszte doczytaj.
Co innego bic dlugi ester co 5 dni gdy bije sie 250 e5d a co innego bic gram e5d. Obczaicie sobie jak duze sa wahania stezen bijac np gram co 5 dni. Okres poltrwania to nie wszystko, stezenie srodka spada juz kilka h po iniekcji, ladujac np gram raz w tygodniu nie tylko mamy hustawke testa ale i estrogenu. Obczaicie wykresy stezen dla [...]
[...] ciezkie w rekach, ciezko oderwacod ziemi ale gorna faza jest blyskawiczna. Wniosek - trzeba dopracowac dół bo na razie jest dół 170 dla mnie wydawalo sie jakby bylo 250. Byc moze nie zregenerowalem sie po piątku albo cienki bolek jestem. Brzuch dobra pompa najlepsza pratia najszybciej rosnie Calytrening bez pasa. Bede wpisywal jak bede [...]
[...] 4-6 serii Brzuch Wrażenia z treningu Przełozylem trening bo wczoraj nie bylo by ani asekuracji ani czlowieka ktory by mnie zabandazowal (sam sie slabo wiąze). Chcialem wstac 250 w pasie a w bandazach 280 ale jak wiadomo sprzet to nie magiczna pigułka, trzeba sie nauczyc go wykorzystywac. Dzisiaj nie mialem az takiej motywacji jak na ostatnim [...]
[...] 04.12.2009 Przysiady 20 x 8 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 200 x 5 210 x 3 i 4 troche pomagane Pas 220 x 2 230 x 0,7 (podobno) Wspięcia na palce(pas) 250 x 12 4 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce ~14cm 100 x 6 140 x 6 170 x 6 3 serie Wrażenia z treningu W siadach zero mocy. Na plecach jest lekkie ale jak przychodzi do [...]
[...] czulem ze cienko dzisiaj bedzie. Jednak kilka nieprzespanych nocek dalo znac i trening byl duzo słabszy. Chcialem dzisiaj maxa sprawdzic ale jak widac nic nowego nie poszlo 250 nawet nie wkladalem bo to stary max wiec sesnu nie bylo. Poza tym 230 poszlo calkiem lekko wiec czemu nie sprubowac 260 2 razy oderwalem od zwimi daleko. Tylko ze u mnie [...]
Trening 13 27.01.2010 Przysiady 20 x 8 60 x 8 2 serie 90 x 4 120 x 4 150 x 3 180 x 2 210 x 3 220 x 1 kostium+bandaze 240 x 2 250 x 0,0 Przysiady od stojakow 210 x 4 230 x 3 230 x 2 Przysiady z przodu 60 x 1 100 x 1 Martwy ciag stojac na podstawce(~8 cm) 70 x 4 120 x 4 2 serie 160 x 4 3 serie Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj było juz lepiej niz w [...]
[...] 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350- 500 (zalezy od potrzeb -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu (klata triceps) (plecy biceps) (barki [...]
W sumie powinno się robić 8miesięcy on 4off. Ale sam już jestem 19 miesięcy on. Baza to 500mg enan e5d. w między czasie robiłem mostek z 250 mg enana e to chyba jeden miesiac taki był
nawet na yt jest o HRT i tam lekarz z USA przepisuje testa 300mg ew (kurde ale duza dawka) i 2x 250 IU HCG na tydzien czyli np cypionat podany w poniedzialek to sobta i niedziela leci HCG 250x2