250

[...] |-) Trening: A. Przysiad 4 x 8;1 min przerwy 90 kg - powinienem był dać 105-110 kg. B1. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 - 12; szeroki rozstaw stóp 280 kg/280 kg/250 kg/250 kg B2. Przysiad z hantlami 4 x 15 - 20; 90s przerwy; szeroki rozstaw stóp 24 kg/24kg/24kg/24kg C. Uginanie nóg leżąc 4 x 8; 1 min przerwy 45/45/35/35 [...]

t deka enabol250 hcg clomid 1 200 250 2 400 250 3 400 500 4 400 500 5 400 500 6 400 500 7 400 500 8 400 500 9 400 500 10 400 500 11 200 250 12 250 13 7.500 IU 50mg/dzień 14 5 - 7.500 IU 50mg/dzień 15 [...]

[...] src="http://fotoo.pl/hosting-zdjec/img/762ed44aec706c382054b6bba0bae6f0/Zdj%EAcie0085.jpg" border="0" width="250" alt="" /></a> <a href="http://fotoo.pl"><img [...]

dowal troche tego bialka bo co to za masa bedzie z takiej diety np: 5 jajek 200 kurczaka 200 kurczaka 150 makreli wedzonej tunczyk z puszki 250 gr kostka twarogu i do tego co nie co z wpc.

Jest około 250 zgłoszonych zawodniczek i zawodników.

podaj rozklad btw na kg masy w obu przypadkach, na pierwszy rzut oka za malo węgli Posiłek 1 250 mil mleka b7,5/t5/w11,5 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 3x jaja + pomidor b19/t14,5/0,9 banan 100 g b1/t0,3/ww21,8 razem 849 kacl TRENING !! (2-2.5h po sniadaniu, jesli chcesz wczesniej to zmniejsz ilosc [...]

Na enanie.na poczatku jechalem 250 e5d potem podnioslem na 500 mg (2x w tygodniu po 250 pon i czw).teraz jade 250 enan i 250 deca ew po 10 tyg chce podmienic deca na oxa i dalej ciagnac przez 8 tyg i enanem.

[...] + 5g glutaminy + 30g glukozy 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka 14.30 - 150 g sera białego , 50g ryżu 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 30g glukozy 20.30 - 150g sera białego+ kanapki 21.30 - 5g glutaminy 22.00 - 30 g [...]

[...] ok 7.00 - 70gram płatków kukurydzianych z 0,5l mleka(tu bym dal plaki owsiane) 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu ok 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka(dzem mysle zbedny) 14.30 - 150 g sera białego , 50g ryżu ok 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 30g glukozy (mysle ze w dni bez treningu wystarczy tylko porcja [...]

[...] ad. 7: dobre palenie w bocznych aktonach miska 1 posiłek placek 80 owsianych zmielonych 50 orzechy laskowe zmielone 35 wpc 3 całe jajka słodzik aromat pomarańczowy 250 mleko po treningu 35 wpc (nie miałem węgli bo ćwiczyłem po służbie 24h a zapomniałem zabrać dzień wcześniej) 2 posiłek 200 kura pierś 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej [...]

[...] serii przy 8 powtórzeniu ad. 4: ok ad. 5: ostatnia seria ciężko ad. 6: trochę za mały ciężar, ale ok ad. 7: zupełnie inne czucie łydek niż w wariancie stojąc miska 1 posiłek 250 mleko placek 80 owsianych zmielonych 30 orzechy laskowe zmielone 35 wpc 3 całe jajka słodzik aromat pomarańczowy 2 posiłek 150 łosoś 50 ryż 10 olej z pestek [...]

[...] AEROBOWY na rowerze stacjonarnym DIETA: Godzina 8:00: Szejk białkowy 50 gr + orzechy włoskie 20 g Godzina 10:40: 8 białek i 2 żółtka gotowane + pieczywo WASA Godzina 14:00: 250 g dorsza norweskiego, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + ogórek zielony Godzina 18:00: 250 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + [...]

1 Posiłek: Waga/Białko/Tłuszcz/Węglowodany/kcal/(g) Mleko spożywcze 2% 250 8,5 5 12,25 127,5 Płatki Owsiane 60 7,14 4,32 41,58 219,6 Rodzynki 30 0,69 0,15 21,36 83,1 Jajka Gotowane 120 11,76 9,12 0,6 130,8 ----------------------------------------------------------- 460 28 19 76 561 2 Posiłek: Waga/Białko/Tłuszcz/Węglowodany/kcal/(g) Chleb Graham [...]

[...] mg - cynk 27 mg - B6 - omega 3 2000 mg - multiwitamina - rutinoscorbin warzywa - brokuł - pomidor - ogórek kiszony Napoje - kawa - zielona herbata 500 ml - multiwitamina 250 ml - melisa 250 ml - woda ok. 1 l TRENIO HIM HAM przysiady, pajacyki itp. (rozgrzeweczka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c739df38e85b4f668a741aa0026a4b5b.GIF 10 min na bieżni [...]

[...] co drugi dzień. Sam Propionat juz nawet po jednorazowym przyjęciu może dawać zauważalne wzrosty siły i wytrzymałości na treningu oraz większa motywację. SUSTENON 250 Można go porównać z polskim omnadrenem, ale ma mniej skutków ubocznych i nie aroamtyzuje tak mocno ( nie zalewa mięśni tak bardzo wodą ). Jest również mniej toksyczny [...]

w sumie ten cykl nie jest zł co mi go napisałas ale nie hce jesc metanabolu i z susta bym poleciał tak 250,250,500,500,250,250 bo mam 8 strzałow i hcem je wykorzystac wszystkie ale dzieki za rozpiske w sumie zastosuje sie do twojej rady tyle rze z ta drobna zmiana.

wiec lece z tematem ale nieco zmienionym mianowicie: susta 250,250,500,500,250,250 superka 25mg co 3 dni przez 6 tyg

[...] w szkole 3 bułki z serem/wędliną 15g masła dalej niemam pomysłu ; (( 3 POSIŁEK OBIAD PO SZKOLE około 15 płatki owsiane 100g 8/70/0 350 kcal piers z kuraka 300g 60/0/0 250 kcal kieliszek oliwy z oliwek 0/0/20 150 kcal 4 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 17:00 ryz 100g 8/70/0 350 kcal twarog 250g chudego 50/5/5 250 kcal kieliszek oliwy z oliwek [...]

[...] &#183; Sok owocowy szklanka+ dowolny owoc &#183; makaron 100g z jabłkami( prażone ze słoika 100g) &#183; Makaron 100g z serem 100g &#183; Jogurt owocowy 250 + 50g musli lub dowolnych płatków &#183; serek wiejski 200g + 3 kromki chleba+ pomidor &#183; Duzy serek homogenizowany smakowy &#183; Mały serek [...]

[...] Rx Golg Vpx Friction 1 porcja Flame v2 3 kaps. Trening: (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 550g Ryż 100 g 2. Jajka 7 szt. Chleb Razowy 250 g 3. Twaróg 250 g Maliny 400 g Borówki 250 g Siemie Lniane 40 g Suplemantacja Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g Melatonina 1 kaps przed snem