250

[...] to od grudnia do marca .Reszta czasu to ciężka praca brak czasu na jedzenie i ćwiczenia. Właśnie zakończyłam etap zbiorów i sprzedaży od połowy czerwca jeżdziłam 250 km co dzień na giełdę sprzedając to co mi urosło i dopiero tydzień temu zakończyłam zbiory. Dzień mój zaczynał się o 1 w nocy i trwał do 22 dnia następnego . Czasem [...]

Moje interwały wyglądają tak, że po rozgrzewce w domu biegnę 800m truchtem w wyznaczone miejce (250 metrowy odcinek) Następnie, w poniedziałki. Pierwsze 100-120 metrów sprintem,(czyli jakieś 15 sekund), Resztę marszem. i tak 5 serii. Po skończonych interwałach rozciąganie i 800 metrów truchtem do domu. W piątki wygląda to podobnie z tym, że [...]

Ari możesz sobie dawkować lajtowo w zależności od potrzeb. Jak na przykład lecę 250 mg mixa week i daje 1/4 tabsa e4 tak jak kruk pisał w swoim temacie i estro mam w granicach normy, nie za dużo nie za mało.

Dzisiejsza micha - przygotowując śniadanie byłam pewna, że można zjeść 250 g nabiału zamiast 150g - mea culpa :) warzywa: fasolka szparagowa, sałata, pomidor, ogórek zielony Pomiary: Wklejam tabelkę z pomiarami. Mierzył mnie chłopak. Uznajmy, że są to wymiary wyjściowe, bo raczej nieumiejętnie się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję [...]

[...] 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pierwszy raz 20 lat temu, lacznie pozbierac to 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: nie licze worek, dwa ryzu, twarog 250 ,6 jaj dziennie, -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 lat temu 5 strzalow tescia , z 3 deki, 11lat temu 3-4 strzaly deki 8. TRENING: [...]

link nie działa. A teraz garstka mniej miłych info: Opłata zjazdowa dla uczestników: 250 PLN pokrywa koszt materiałów zjazdowych, dojazdu, obiadów i uroczystych kolacji Opłata hotelowa: 100 PLN za dzień (ze śniadaniem) Termin zgłaszania udziału (dla uczestników) do 31 października 2008 r. Przewodniczący Komitetu Naukowego i Organizacyjnego: [...]

ja biorę 15g na 250-300ml wody i swoje 96kg

ja biorę 15g na 250-300ml wody i swoje 96kg No ja też tak 13-15g tyle że rozpuszczam w 500ml ;-)

[...] mowie w wielkim przyblizeniu. Wyniki badan mam lepsze niz bedac OFF, a HRT daje mi lepsza kondycje intelektualna. Predzej czy pozniej bede wyciskal 170, siadal 210 i ciagnal 250. Czy wtedy ktos napisze, ze jestem slaby? Na forum sporo osob klamie, zaniza i koloryzuje. Nie kazdy od razu doj**al do kosmicznych wynikow. U niektorych przech**ow [...]

W marcu pierwszy cykl.. do redukcji.. 100 mg e2d przez 8 tygodni. Zdecydowałem się zmienić estr i jechać dalej. Najpierw 250 mg e4d przez kilka tygodni, później 250mg e5d, 125 mg e4d i 125 e5d - Robiłem badania,żeby trzymać poziom testa lekko powyżej normy. Później jak wyżej pisałem.. meta 1-6 30mg e2 ( w szóstym tyg 50 mg ed - ładne kopnięcie ) [...]

Witam serdecznie waga okolo 82 wzrost 182 obena dieta 450 wegli 250 białka 110 tłuszczu pon kilka foto /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fa8a22c4db54e968ef98bff75742522.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72466e158f2a4d2da73e7a8a4379e305.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb433769ed547ef9665d8c2fefea7a6.jpg [...]

Kiedy wy ogarniecie w końcu że strzał z omnadrenu 125 mg / week jest lepszy niż 250 / 2 week ? Mniejsze dawki częściej i mniejsze wahania hormonów co przy trt jest jeszcze ważniejsze Jak powiedział Dominik Mich bromo to ja wrogom polecam i Ja się z tym w pełni zgodzę no chyba że wrzucasz bromo z rana ( ale strzelam że jak większość ludzi na noc co [...]

[...] rowniez pie.rdolonego ahillesa i dostal zapalenia . Tez 2 tyg gips !! Kurde sam gadalem o urazach i teraz mam . Shit !!! Dobrze ze mam taki lekki polimerowy gips za 250 zl to sie nie bede grzal , ale 2 tyg bede na sfd siedzial . Na szczescie mam jakies wsparcie ze stony mojej dziewczyny , to mnie pociesza Pozaatym troche odszkodowania [...]

[...] fajnie wszystko mam za pol darmo, a dzisiaj popracowalem 4 godziny i 20 zeta wpadlo i z dlugow wyszedlem i zbieram na dzwignie, manetki i przerzutke przod, czyli gdzies 200-250 zeta Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert [...]

no skoczylem, byl to drugi skok i obrecz sie wgiela, ale taki shit za 50 zl mogl sie wgiac, teraz mam w planach 250 cm (garaze) ale dopiero na wakacje, bede mial zdjecie z tych 180 cm, to wrzuce Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" [...]

kuzwa tak na ochraniacze 120+120, na kask 340, kiera 120, korba 100, rockring 130, manetka prawa-nie wiem ile, klamki tez nie, obrecz+szprychy 250, siedzenie z 80 zeta, to moje wydatki roczne wychodzi 1500 zeta, oł **** Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do [...]

Jeśli po 2 tyg. utrzymywania danej rutyny żywieniowo-treningowej nie tracisz kg, obwody nie zmieniają się, w lustrze nie widzisz różnicy to zmniejsz kaloryczność diety o 250 kcal lub zwiększ energię wydatkowaną. Myślę, że nie powinnaś zmniejszać kaloryczności diety więcej niż jeszcze raz, potem masz do wyboru utrzymać uzyskany efekt lub zwiększać [...]

Super... Z tym ze sok to nie lek na niedzozywienie ( najlepsze fraza jaka tu słyszałem ) ale to cała prawda, to co jesz teraz to bedzie za mało, min 5-6 posiłków, min 40 białka na posilek, 3g na kilogram x 79kg = 237g, jadlbym nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

zrób to stopniowo, rozłóż to na 3-4 tygodnie i dokładaj stopniowo po 250-300 tygodniowo, wpierw w okresie okołotreningowym, takiej roznicy nie odczujesz w jedzeniu i nie musisz się tez martwić o zalewanie, tym bardziej ze dołączysz trening silowy