250

moim zdaniem się opłaca, tym bardziej że koszt tych najtańszych to c.a 60 ziko, markowe tańsze 200-300, wypasy to tak pewnie od 600 do jakichś 2-3k za ultrawypasy %-) inna opcja to sam pasek polar po bluetooth do smartfona - koszt 250 zł najlepiej podaj budżet to coś Ci ktoś bardziej poleci ;-)

[...] nie myślałem nad tym wcześniej ale po dzisiejszym spotkaniu dało mi to trochę do myślenia. Naukowa chyba nie, pozatym kazdy jest inny, ale kiedys funkcjonowaly takie kryteria, po spelnieniu ktorych mozna sie zaliczyc do zaawansowanych adeptow sportow silowych: 1. WL - 150% masy ciala 1x 2. Squat - 200% masy ciala 1x 3. DL - 250% masy ciala 1x

uczciwie to trzymam się minimum tj. 1,6 g na 1 kg masy ciała i widzę że wszystko jest w miarę ok. dodatkowa ulga to mniej latania na WC jak miałem momentami 250-280 g białego;-) chudy mięsień zawsze ładniej wyglądał niż zalany. zobaczymy pod koniec lutego jak to się będzie prezentowało i jakie wniosku będę wyciągał. jak będzie BF w okolicach [...]

I dalej nie wierzę - w sensie nie odważyłbym się. Eksperyment: Dzienne menu: - 100 g ryżu - 350 g piersi - 1 jabłko (250 g) - 25 g oliwy - kostka twarogu - jogurt naturalny (180 g) - 300 g warzyw Prawdopodobne menu? Moim zdaniem tak. --- No to ognia: Poniedziałek: 700 g ryżu Wtorek: 2450 g piersi Środa: 7 jabłek Czwartek: 175 g oliwy Piątek: 7 [...]

[...] i mogłem korygować technikę w końcu było ok. robiłem bez pasków i 110 już trochę się ślizgało. ile waży duża sztanga co CF? też wstawiam fotkę ze 110 kg tylko że wygląda jak 250 kg:-P musi to chyba na CF-owców działać motywująco. pal licho ciężar - na serio poczułem że w końcu wychodzi, będzie dobrze. nagrałem filmik od spodu sztangi i nie [...]

[...] i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to rób jak on albo whealer. Wole old school w stylu arnolda albo nawet roniego. To co służy jemu nie musi mi pasować, a robienie tak bo ma 5 olimpi to tak samo jak jeżdżenie autem 250 bo tak robi Kubica wiec i ja muszę. Analogiczny argument. Zgadzam sie z Maćkiem i mam podobne podejście.

[...] jak on albo whealer. Wole old school w stylu arnolda albo nawet roniego. To co służy jemu nie musi mi pasować, a robienie tak bo ma 5 olimpi to tak samo jak jeżdżenie autem 250 bo tak robi Kubica wiec i ja muszę. Analogiczny argument. Zgadzam sie z Maćkiem i mam podobne podejście. Właśnie, róbmy to co nam pasuje! Zresztą inaczej się nie da - [...]

[...] jak on albo whealer. Wole old school w stylu arnolda albo nawet roniego. To co służy jemu nie musi mi pasować, a robienie tak bo ma 5 olimpi to tak samo jak jeżdżenie autem 250 bo tak robi Kubica wiec i ja muszę. Analogiczny argument. Zgadzam sie z Maćkiem i mam podobne podejście. Jest jeden szczegół, z którym się zgodzić nie można. Yates nie [...]

a powiedzcie mi jeszcze jedno. 4 czy 5 posiłków dziennie na masie robicie? jak mam wcinać 4 tys. kcl to wychodzi około 250 g białka, trzymając się zasady że przyswajamy w posiłku około 30g ( a ja nie jestem mutantem genetycznym) to najbardziej optymalnie byłoby rozbic to chyba na 5 posiłków co nie?

[...] dwa o 9 i 13 w DT ( po ~650 kc). zmniejszona kaloryczność oraz ilość białka może łatwiej się przyswaja dla organizmu w dwóch turach niż w jednej. dodatkowo obniżam białko do 250 g w DT w to miejsce wrzucę węgle. czuję się jak by po mnie stado dzików przebiegło, jestem wyspany, sam wstaję ale na serio 5x5 ryje całe ciało, trudno podjałem decyzję [...]

[...] DT cykl 5x5 - trening 5/12 Micha - 100% bez ściemy, tak jak pisałem zmniejszam ilość białka kosztem WW. najwyżej częściej do WC będę latał. Białko w przedziale między 200 a 250 g będzie w DT. Weszło 3764 kcal, w czym tylko 217 białka i 468,5 WW. Trening: SQ - 20x20,60x15,100x5,115x4x5, czuję ten ciężar przy ściąganiu z wieszaka. najlepiej mi się [...]

22-08-2014 r. DT Dieta- 100% bez cheatów dzisiaj: w trakcie roboty ale - 4000 kcal będzie na 22.00-) w tym 250 gr białka i 500 ww. Trening 5x5 - 12/12 - koniec pierwszego cyklu siłowego Wykonałem dzisiaj: Przysiady ze sztangą na karku - regeneracja nóg - 90% poszło dzisiaj 20x20, 60x10, 100x5, 112,5x4x5. elegancko, szybko - nogi to traktowały jak [...]

[...] -białko: jaja 5sztuk , mieso 600-800g , 50gr odzywki białkowej -węglowodany: 200-300g -tłuszcz: 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 40strzałow enanu 250mg e5d , prop 50mg e2d (3miesiace) + 200tury 30mg potem 40mg ed aktualnie od 2miesiecy cypio 250 i bold 375mg co 4dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Knurów 57,5 64,865750 4 Pawyza Paulina/99 KS Team Wrocław 45,0 49,594500 Kategoria wagowa (72- + 84 kg) - klasyfikacja open 1 Dreja Natalia/97 UKS Eugen Knurów 47,5 50,953250 2 Geniusz Jadwiga/99 UKS Eugen Knurów 45,0 46,998000 Klasyfikacja open 1 Dąbrowska Katarzyna/95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 70,0 77,644000 2 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów [...]

[...] hcg nie bilem wiem moj blad niewiem czy mozna walic cykl za cyklem mam dobry dostep do odblokow i ogolnie za tydzien powinienem robic odblok po cyklu z tescia enan bilem 250 mg co 5 dni teraz bym chcial wrzucic metke z ROHm labu boldka 250 mg Alpha Pharm Winko 50 mg tez Alphy i tescia nie wiem czy wziasc z alphy cyprio czy tego tescia enan [...]

[...] i tyle - RAW Mirowski z tego co slyszalem jest zaproszony na mr.olympia 2011 i bedzie probowal pobic rekord Mendelsona. A co do dopingu to nikt na czysto nie wycisnie 250 kg nie mowiac juz ponad 300. Zawodnik moze walic saa ale nie moze dac sie zlapac dobreee Maslo ,maslane i co potem beda gadac ,ze na slucho to zrobil ? Doping jest i [...]

Będziemy w jednej kategorii ale nie rywalizować:) będę parę miejsc za Tobą. W planach to można mieć z 250 :) a co da rade pokazać na zawodach.. to różnie bywa. Nad wynikiem nie ma co się rozwodzić.

No Andrzejku mam nadzieje ze nie zawiode,troszke mało waze jak na kat 110,bo tylko 103kg i tylko raz zrobiłem trening w koszuli,tak to siła jest,ostatnio robiłem na 250,3x2 czyli jest dobrze,a co bedzie w koszuli zobaczymy.Pozdro

[...] Pinchuk,Anton 84 RUS 10/4/2009 Rostov 90 232.5 Florindo, Figueiredo PRT 7/1/2011 Prague 100 253.0 Bazylevich, Oleg 82 UKR 7/1/2011 Prague 110 250.0 Saidenzal, Oleg 75 RUS 4/10/2011 Chelyabinsk 125 300.0 Meszaros, Laszlo 68 HUN 10/4/2009 Rostov 140 290.0 Meszaros, Laszlo HUN 7/1/2011 Prague [...]

SZYKUJE SIĘ NA 240-250 BO endriu tez przyjedzie przygotowany