250

Rekord życiowy: 250 kg w wyciskaniu na płaskiej.

obecnie 250 i tak leci do lipca robilem aeroby w DNT a teraz przerzucilem sie na interwały po treningu i jakos tak lepiej mi podchodza :-)

Rewolucja w terminarzu La Liga w kolejnym sezonie Liga de Fútbol Profesional podała dzisiaj w oficjalnym ogłoszeniu, że w sezonie 2011/12 mecze Primera Division będą rozgrywane o różnych porach, aby kibice każdej drużyny mogli obejrzeć mecz swoich ulubieńców. Kolejka ma rozpoczynać się w sobotę o 16:00, a kończyć w poniedziałek o 21:00. [...]

[...] rolę w utrzymaniu się Sportingu w najwyższej klasie rozgrywkowej Hiszpanii w zakończonym sezonie 2010/2011. Jest reprezentantem Hiszpanii U-21 oraz laureatem nagrody Fútbol Draft 2010. Według informacji Cadena Ser na łamach programu El Larguero, 21-latek jest już zawodnikiem Dumy Katalonii. Prezydent Sportingu, Manuel Vega-Arango jest [...]

[...] na mecz z Hajdukiem: Bramkarze: Valdes, Pinto Obrońcy: Dalmau, Balliu, Armando, Rosell, Fontas, Abidal, Maxwell Pomocnicy: Sergio, Jonathan Dos Santos, Gustavo Ledes, Thiago, Riverola, Carmona, Keita, Iniesta Napastnicy: Cuenca, Jeffren. Afellay, J. Soriano, Saúl, Lobato, Villa Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-22 22:11:03

[...] twierdzą światowe media. W ostatnich dniach negocjacje nabrały zawrotnego tempa. Po stronie Barçy bardzo intensywnie pracowali Josép María Bartomeu oraz Raúl Sanllehí, aby przekonać do sprzedaży piłkarza Ivana Gazidisa, Petera Hill-Wooda oraz Stana Kroenke. Z przedstawicielami Arsenali spotkał się również w imieniu [...]

[...] oficjalnie złożyć podczas zimowego okienka transferowego. Oferta będzie dotyczyć defensywnego pomocnika Barcelony Sergio Busquetsa. Była gwiazda FC Barcelony Ronaldinho Gaúcho, przekonuje Neymara, aby ten dołączył do ekipy prowadzonej przez Pepa Guardiolę, a nie do Realu Madryt. Były as 'Blaugrany', grający obecnie dla Flamengo powiedział: [...]

Messi te 200 goli w ilu meczach? pewnie ze 250 %-) ile brakuje mu do najlepszego ?

[...] na redukcji dla mnie są węgle, dobrze nimi manipulując i na odpowiednich środkach spokojnie można z redukcji zrobić rekompozycję, znajomy do zawodów tak miał węgle: "250 200 150 200 150 120 200 150 120 120" i dalej od początku, prowadziła go ogarnięta osoba fajnie mu wyszła ta redukcja, jeszcze nie łączył węgli i tłuszczy w posiłku, [...]

witam panow :D musze kupić ławeczke do brzuszków. YORK ABDO BOARD 250 czy ktoś miał te ławke ? dobra jest czy lepiej kupić jakas kettlera czy poprostu standardową na allegro??

mam pytanie jaka jest roznica miedzy kreatyna mikro np 250 mesh a kreatyna 80 mesh ona wolniej sie wchlonie do organizmu?

Dobrze dawkuje mój olimp gain bolic czyli 5 płaskich dużych łyżeczek stolowych wsypuje do 250 ml wody o godzinie 14 to wypijam a 15 godzinie ide na trening i potem po treningu to samo czyli godzina 17:30 Dobrze jest?

Przecież nalejesz jednakową ilość wody, np 250-300ml...

3ci cykl, wiec mysle aby dac w dt mono po treningu dt: super pump 250 przed treningiem, 5g mono po treningu dnt: mono na czczo 5g w dnt starczy 5g?

[...] zamiennie drugie A co do aerobów to chodziło mi o takie coś , chce robić tak , w dni wolne : 7 00 Jajecznica 6 jaj + 125-150 g płatków owsianych z mlekiem (500 ml) 10 00 250 g piersi + 100-125 g ryzu brazowego/paraboiled + surowka Tutaj mam zawsze trening godz 11.I własnie za miast treningu w dni w0olne środa , sobota chce robić aeroby.Co o [...]

[...] tyg.temu pojawil sie na silowni ktos sensowny,kto potrafi odpowiednio ukierunkowac trening.A wiec: pn, śr, pt - aeroby 1.orbiterek-20 min., 2.ściąganie kolan w siadzie ok.250 powt.,tak samo 3.na zewnatrz -male obciązenie,bo chce spalic tluszcz i co nieco miesni, 4.pośladki-odwodzenie nogi w tył na maszynie z obciążeniem 20, 5.spięcia brzucha [...]

[...] czczo po przebudzeniu – miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 5 jaj (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła/smalcu/oleju + chleb razowy 250 g + banan i jabłko B – 22,05 T – 23,82 W – 129,88 Posiłek 2 - godz. 8.45 125 g ryżu paraboiled + 150 g piersi z kurczaka + [...]

[...] 1183 Jajecznica 220 411 Oliwa z oliwek 10 +Gold Omega 3 (2 tabsy) + Multiwitamina II SZKOŁA 1505 Makaron Durum 120 1510 Serek Wiejski 200 626 Marchew 150 712 Jabłko 250 411 Oliwa z oliwek 20 Zamiast marchwi inne warzywa, niekiedy daję mięso, popijam kefirem naturalnym itp Posiłek Przed treningowy (DOM) 1503 Kupiec Ryż Biały [...]

Kamil juz pytalem o genetyke, staz itp Napisz a udziele Ci wskazowek. Shakall Xtreme, dawkowanie stndardowe: D.T -1porcja na czczo -1porcja na 0,5h przed treningiem D.N -wystarczy jedna porcja na czczo wymieszaj w 250-300ml wody Idealny czas trwania cyklu: 50dni ok 2opakowan.

[...] pytanie odnośnie ciągłem suplementacji kreatyną czy przy wadze 90kg 3,75g mono jak wezmę to nie będzie robił bardzo różnicy ten 1g bo powinno wyjść 2,7 a mam w tabsach po 1,250? Chcę to dorzucić wrzucić w trakcie redukcji i nie przerywać ciągłej suplementacji nawet jak po sezonie na masę przejdę, pytam bo zawsze kreatynę w cyklach brałem bo [...]