[...] bez tego modlitewnika jest imo lepiej na wyciągu fajnie się pracuje i jest gites ps. do tej pory źle odmierzyłem wagę 50g i zamiast 50g do 250 ml mleka dodawałem pół miarki więcej co dziennie dawało 1.5/2 miarki za dużo xD a ja się dziwiłem że jakoś go za szybko ubywa xD mam 3 opakowania więc można to [...]
Za malo bylo tych miligramow, cos tam porobilo, ale moglo byc o wiele lepiej. Bolda to 600 ew minimum nawet, a nie 400 jak zakladasz, test minimum 250 e3d. O misce sie nie wypowiadam, bo nie wiem jak wygladala... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-26 11:51:09
next użytkownik Balearic, wyników sprzed nie ma leci/leciało od miesiąca testosteron cypio e7d 250mg Symex 1/3 tab dziennie Podczas wynikow badan byl bity trzeci strzal Tren Ace wcześniej cypek 250 e4d /SFD/Images/2015/7/26/4c9ad9be038448efa13416336bb0b8ee.jpg
To kup od razu cukinię, paprykę, pomidora, mięso mielone (250 gr), i trochę sera żółtego, i zarezerwuj sobie z godzinę na robotę ;-) Edit: Siłka z Titanica: http://img440.imageshack.us/img440/82/titanicgym.jpg szału nie było, przynajmniej w tej części 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 18:18:46
[...] dziś, ale po wczoraj czuję się, jak by mnie walec rozjechał, więc chyba będzie dzień lenia.. Za to upiekłam muffinki marchewkowe.. w piekarniku:-P Na 12 porcji: 4 jajka 250 g marchwi startej na drobnych oczkach, 60g odżywki 60 g mąki owsianej 3 łyżki masła orzechowego ( ja mam z kawałkami orzechów i fajnie czuć te orzechy) 10g cukru [...]
slawle zadanie na dzis-przeczytac jeszcze raz nick Miczelxa dokladnie, ponawiam to zadanie dodaje na marginesie, Johny 250 peknie wysylam gacie everlasta
[...] Dla mnie Twoje sa lepsze. I niech juz zostana nam nasze typy Ogolnie jak bym dolozyl tak jak kiedys martwe ciagi ciezkie bylo by lepiej ale szkodam i zdrowia na poziomie 250-270 w seriach to nie ma juz ze zdroiem wiele wspolneo i technika sie gubi. Zreszta na ten temat to moze sporo kondrad powiedziec bo on to tyral martwiaka w ****u i grubo [...]
no żeby cos poczuć to z 250 razy więcej trzeba jeść raczej. może mu chodziło o 2 gramy?? 1wsze słysze żeby mono waliło układ odpornościowy - to nie koks.
[...] zrobić i na raz sobie 20 g przysposobiłem przez następne 2 minuty czułem jak moje gardło płonie a przez kolejne 5 w ogóle go nie czułem teraz mam http://img843.imageshack.us/img843/7528/59696503.jpg Rafael Salgado Oliwa z oliwek extra dziewca (250 ml za 8.80 zl) i pije prawie jak wodę :) Zmieniony przez - socham w dniu 2010-09-05 10:57:16
[...] do którego już miałem kilka podejść :-{ Pompki będę robił codziennie zwiększając objętość tego treningu myślę o dojściu do 500 pompek dziennie na razie jest to ok.250 . Wtorki i Soboty oczywiście do tego sztanga z WW przecież nie zrezygnuję .W czwartki dodatkowo poręcze + podciąganie(na razie wystarczy mi 1 x w tygodniu :-)) A jeszcze [...]
[...] mi że minął miesiąc od poprzedniej foty które miałem robić dla porównania dzisiaj 84,5 kg a mam w planach wagę 83kg. Trening jeszcze bez szaleństw - pompeczki w ilości 250 (ale to przed treningiem) -pozioma 40kg x60 60kgx40 80kgx28/20/20 -rozpiętki na półskosie 15kg x 10/10/10 -unoszenie ramion bokiem [...]
[...] mozna odpoczywać :-) Po za tym ja te pompki robię "ciągiem"w seriach po 60 -65 x a nie z "akcentem" :-D Teraz trzeba mysleć o ustawce 20 maja .Zrobiłem sobie sprawdzianik takimi byle jakimi pompkami w serii po 25 x wykonywanych "ciągiem"w czasie 10min.wyszło 350 powtórzeń czyli 14serii przerwy ok.25sek. Dzisiaj 250 bo trening WW w planie :-)
[...] 90kg ale moze na 14 kwietnia ( MPN w WW ) się uda . " To znaczy, że chcesz ważyć 90kg, czy nie chcesz? Zdradzisz, jakie były serie i przerwy w pompkach ? Zaokrąglając do 250 w 12min wychodzi "tylko" 1250/h. Trzeba by jeszcze doliczyć przerwy pomiędzy tymi dwunastominutówkami, to by trochę powtórzeń uciekło. Różnie te rekordy bywały bite. [...]
[...] nie nadaje w kulturystyce chyba :-) Waga lekko spadła 86,4kg po dzisiejszym treningu WW jeszcze spadnie . Do zawodów 2tyg. w planach jeszcze mam 4 treningi na maxa czystej wytrzymałości. Pompki- w długich seriach te 2kg dodatkowe nie przeszkadzają wynik już całkiem niezły ( 250 powt. w swoim tempie ) gorzej z krótkimi seriami i na poręczach .
[...] Pompki robie codziennie( od 3 lat bo wczesniej bywało róznie ) teraz nawet w niedzielę ( po batach na Pucharze Dolnego Śląska ) a ilości codziennego pompowania( wszystkie rodzaje pompek jakie wykonuję ) zaznaczane są w SFD Challenge - 250 000 pompek w 2019 ( w dziale dla początkujących ) . Mój osobisty urobek na ten moment to 111 730 powtórzeń.