250

[...] wszystkimi dodatkami albo 5 gałek lodów. W okresie treningowym zwiększmy w takim razie kalorie. Podciągnęłabym białko u Ciebie do 130-140g, tłuszcze mogą być jak są i ww do 250, bo z tego co widzę to na chwilę obecną mamy 110/230/80 (około). W dni DNT możesz sobie zostawić ww na poziomie 230. Węglowodany łatwo doładujesz dodając owoc do posiłku, [...]

[...] bo niedługo wybieram się do dila i chcę się zaopatrzyć w suplementy na dalszą część cyklu. Przy założeniu że będzie to tak: 1-12 test prop 100 mg e2d 13-33 test cypio 250 mg e5d W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? 15.000j hcg, 24 tab clomidu [...]

[...] bo niedługo wybieram się do dila i chcę się zaopatrzyć w suplementy na dalszą część cyklu. Przy założeniu że będzie to tak: 1-12 test prop 100 mg e2d 13-33 test cypio 250 mg e5d W trakcie cyklu co 5 tygodni 2x 2500j hcg. Wiadomo że wszystko wskażą badania ale ile orientacyjnie będę potrzebował rzeczy na odblok? 15.000j hcg, 24 tab clomidu [...]

[...] ciężarem z 100% mind-muscle. Martwią mnie syfy na plecach które nie znikają ani nawet się nie zmniejszają. Został mi jeden strzał (100 mg) propa, potem przechodzę na cypio (250 e5d) i boję się że wysypie mnie jeszcze bardziej. Dietetycznie na dzisiaj polecam wszystkim kotlety drobiowe - mielimy pierś z kurczaka, pieczarki, cebulę, ser żółty, [...]

[...] W wyciskaniu siedząc 60 kg to już dla mnie spoko wynik, patrząc na to, że stojąc wyciskałem 67 kg na te 6 powtórzeń i jestem już 5 kg lżejszy. Jutro koniecznie wbijam HCG bo jaja naprawdę się skurczyły i małe pytanie do Was: nie będzie problemu jeśli jednocześnie (tzn. oczywiście jedno po drugim) wbije 250 mg testa, 2500j hcg i 0,5 tabletki ari?

[...] na kilka linijek bo przecież i tak nikt nigdy tego nie czyta. Czekam na oceny i krytykę na którą jestem otwarty. 1. CYKL: 1-10 test prop 100 mg e2d 11-26 test cypio 250 mg e5d HCG co 5 tyg 2x 2500j e3d 2. CEL: 1-17 masa 18-26 redukcja 3. WYMIARY Udo: 60 cm -> 62 cm Łydka: 37 cm Pas: 88 cm -> 83 cm Pas (pępek): 85 cm -> 80 cm Biceps: 38 [...]

[...] Wabi się Ladoo. /SFD/Images/2016/1/9/b9e84b72aa9049cebbdb5d33e1eaeeb8.jpg Składa się z cukru, mąki z ciecierzycy, migdałów, orzechów i pewnie kurkumy. Jedna taka kulka to 250 kcal, głównie z cukrów, których tam aż 25 g. Jako cukrowy strzał na dobranoc, po całym dniu na małych węglach, sprawdza się wyśmienicie. I jest niebezpiecznie smaczne. [...]

Ja mam zawsze dość wysoki progesteron a niską prolaktynę Dodam że badania robiłem zawsze na małej lub większej bombce W tym tygodniu lecę do labu znów zrobić to wkleję przy samym cypio w małych dawkach 250 mg e7d

[...] 200g z ryżem 100g, kukurydza, groszek, fasola 4. salatka z tunczyka, ryżu, warzyw 5. potreningowy gainer 75g 6. mieso 200g z ryżem 200g, kukurydza, groszek, fasola 7. twaróg 250g maslo orzechowe i orzechy(miedzy posilkami-przekąska). kcal 3800 plus gainer b 250 - 2,6g / kg t 144 - 1,5g / kg ww 429 - 4,5g / kg pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt [...]

[...] przy robieniu rzezby= oszczedzanie tkanki miesniowej. Co do diety w dniu dzisiejszym: - 3*kurak >200g. + torebka kaszy+groszek+ slonecznik z miodem (mniam) - 250 lopatki wolowej+ warzywa - tunczyk+2 jaja+ pol torebki kaszy+ olej lniany+ warzyw troche - 2* gainer 100 g. Dzis nie czulem sie na silach zeby to wszystko zjesc (byc moze [...]

[...] pl KB20 3x15 KB20 3x15 3x20 3x20 3b: RDL 2KB16 w wykroku: 3x10p/l 3x10p/l 3c: Odwodzenie nogi z minibandem (monsterwalk): 3x30 3x30 3x30 Prawie godzina treningu i tylko 250 kcal}:-( Waga nadal nie działa, a chętnie bym się zważyła, bo chyba przytyłam.. /SFD/2020/10/7/4628e151cf7d4ebdaff5ebd44d03df9b.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu [...]

[...] (4x w tygodniu), w dni wolne od treningu interwały na rowerku stacjonarnym (60s wysiłku, 75 s przerwy - 6 takich interwałów). 2200 kcal, 150 g białko, 110 g tłuszcze, 250 g węgle Węgle dosyć wysoko więc pewnie dlatego mogę progresować z ciężarem, mimo wszystko od końca masy do dziś (3,5 miesiąca) 10 kg w dół. Chyba muszę trochę obciąć [...]

[...] RAMPA 15 12 x 10 kg / 12 x 12,5 kg / 12 x 15 kg / 12 x 17,5 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 10 x 15 kg Kcal: 2650 kcal B: 145 W: 250 T: 125 1. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy, grejpfrut 2. pierś z kurczaka, olej, ryż, śmietana TRENING 3. pierś z kurczaka, olej, ryż, śmietana 4. karkówka, [...]

a jaką dawkę brałeś? Brałem we większości dawki zalecane przez producenta: - Swanson 1 tabs 450 mg - Olimp 1 tabs 300 mg I jeszcze brałem ashwę MyVita 250 mg.

a jaką dawkę brałeś? Brałem we większości dawki zalecane przez producenta: - Swanson 1 tabs 450 mg - Olimp 1 tabs 300 mg I jeszcze brałem ashwę MyVita 250 mg. 600-900mg w takiej dawce spróbuj brać

[...] wszystko wymieszać. Na blaszkę i na pół h do lodówki. Galaretka: bez cukru, moja miała jakieś znikome kalorie, wyszło bodajże 1,5 g węgla na kawałek. :) Góra: - 5 żelatyny - 250 g mleczka kokosowego Żelatynę rozmieszać z wodą, dodać mleczko koko. Wylać na górę i do lodówki na 1 h. Dzielimy na 12 kawałków. Jedna porcja: Kcal: ~170 Białko: 10 [...]

[...] kcal B25/T3/W33 TRENING Z PILKA + Orbi 30 minut - 2 jaja + 1 bialko + maslanka + brokuly i kalafior + oliwa = 230 kcal B19/T14/W7 - ser poltlusty + orzechy i slonecznik = 250 kcal B15/T19/W4 Razem ok. 1600kcal 115/71/125 Dzisiaj ciezko z tym jedzeniem, bo w piatki nie jem miesa i ciezko mi cos sensownego ulozyc, ale mam nadzieje ze sie naucze [...]

[...] mango + kawa z mlekiem = 270kcal B10/T9/W37 - 2 wasy z serem bialym i indykiem + warzywka + orzechy = 375kcal B34/T12/W32 - salatka grecka z serem feta + rolada z kurczaka = 250 kcal B40/T10/W1 - ryz brazowy z kurakiem i oliwa = 290kcal B24/T12/W20 - tradycyjnie ser bialy + orzechy = 160kcal B12/T12/W2 Razem 1625 B138/T71/W107 Aha, do wiekszosci [...]

[...] wszystkich tych, którzy mają momenty zwątpiena, żeby pokazać, że można. Jeśli chodzi o dietę też wyrzuciłabym Wasę, to marketingowy bubel... I zapisuj warzywa, zobaczysz jak zmieni Ci się rozpiska- 250 gr marchwi to 50 kcal, pomidor 22 kcal. Życzę Ci powodzenia!!! Będę do Ciebie zaglądać Zmieniony przez - vespertin w dniu 2010-03-09 07:37:08

Na efekty w sumie nie mogę narzekać. Aj z tymi wynikami to u każdego inaczej wychodzi ;-) brat na 250 omo + 100 prolo e5d miał 4500tys przy normie do 850. Drugi brat znowu na 600 ew cypio dose miał 6 tys przy tej samej normie. Ale to chyba mało ważne, działać działają. Z ciekawości u CB Kruku jaki lab leci?