Byla rotacja 5x120b/196ww/38t i 2x 120/318/62t Teraz staly rozklad 128/250/76. Przerazaly mnie takie niskie tluszcze zawsze a teraz nie moge sie przyzwyczaic do tego ze tyle ich mam jesc %-) Rany...300g WW? Ja ledwo wyciągam 200 i to z trudem, nawet w DT. Zupełnie odwrotnie :). Podpowiedz jak tyle ich zjadasz, muszę to ogarnąć chociaż dla dni [...]
miche se robiłem, 250 tfaruku, 140 serka danio do smaku i troszkę mleka dla konsystencji a od dziś piszę zdr. pod każdym postem tylko po to żeby zrobić na złość smigolowi zdr.
[...] z tego cały gar myślę, że na dobre 30 kanapek, a białka w tym tyle co nic – makrela nieco ponad 300g, optymistycznie po oczyszczeniu mogło zostać jakieś 250 max + 5 jajek – jak widać nie będzie tego białka za wiele. Dlatego zjedliśmy z dziewczyną po kilka kanapek na spróbowanie, reszta powędrowała do lodówki by się [...]
przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-)
przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-) mi tez tak wygodniej I gdzie ten mit o 30gram bialka na raz \-) w 500g miecha masz jakies 100-150g. Do tego jakies ilosci z warzyw. ....i o [...]
[...] kurczaka place 18 euro,i to jest juz max tanio poniewarz zlatwilem sobie to bezposrednio z fermy noprmalna cena w sklepie to 32 euro tym bardziej ze zjadam 4 posilki po 250 g fileta dziennie. za 120 jajek place 23 euro, 5 kg ryzu 21 euro,karnet na silownie roczny 320 euro oczywisciemogl bym trenowac na innej silowni ktora umozliwila by mi [...]
[...] ciebie daje najwieksza pompe w stosunku do pobudzenia ? wczoraj i dziasiaj dni bez treningu,regeneracja i odpoczynek..na jakuzzi i saunie. W diecie zmienilem tylko mieso z 250 g kurczaka na 250g wolowiny, wrocil juz moj dostawca i dzisiaj wieczorem beda filety. suplementacja HiTec Bcaa,Eaa,L-Glutamina,Ultra Amino 5100.Whey C6 i Hi-Anabol. Zaraz [...]
[...] bol jest dopiero po wyciagnieciu reki w bok i usniesieniu. Jutro trening Rak-czyli tak zwany deser Biceps i Triceps. Suplementacje poranna HiTec: 10g Bcaa,5 tab Ultra Amino. 3 kap Vasobolan. Sniadanie 50g Hi-Anabol,50g WheyC6, 120g Platki Owsiane. reszta posilkow bez zmian 250 Kurczaka,100g Ryz Basmati 10g Olivy. Kolacja 70g Hi-Anabol 10g Olivy.
[...] wegle zchodzac do 310g w dniu dzisiejszym, aby wyrownac w kalorycznosci diety dodalem wiecej masla orzechowego w ostatnim posilku 40g. moja kolacja wyglada nastepujaco 250 g kurczaka lub wolowiny z 40 g masla orzechowego. a teraz Piatkowy trening :Barki. zaczynam zawsze od unoszenia hantli lub linki bokiem stojac na boczny akort i pozniej [...]
[...] Mam nadzieje ze kiedys razem spotkamy sie na scenie. no ale powrocmy do mnie, a mianowicie do diety i suplementacji,: dieta masowa,5 posilkow po 100g ryzu lub makaronu, 250 - 300g miesa,kuraki,wolowina,wieprzowina, do kazdego posilku Oliwa po 15g, oczywiscie wpadna czasami posilki zamienne jak pizza,czy dobry burger. suplementacja z Hi-Tec [...]
[...] składającymi się przynajmniej z 12 powtórzeń w 1 serii – odpoczynek między seriami nie więcej niż 1 minuta. Moja waga to 86 kg. Spożywam około 200 gram białka i 250 gram węgli i oczywiście trochę tłuszczu dołączam do tego około 6litrów wody dzinnie. Jeszcze jedno pytanko czy w takiej diecie można spożywać mleczko (0% tłuszczu ale [...]
Therma Pro to już nazwa własna produktu firmy, jaką wymieniłeś. Ma Huang Extract (8% Ephedrine) 250 mg Caffeine (USP) 200 mg White Willow (Salix Alba) (Bark) 75 mg Cayenne Pepper (40000 SCU) 50 mg Ginger Root 40 mg leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Cały czas czytam i czytam, a końca nie widać... Dopatrzyłam się małej niejasności, zamawiając u Cybera TP przeczytałam, że jedna kapsułka zawiera 250 mg efedryny, a tu gdzieś wyczytałam, że 20 mg. Ile efedryny zawiera tak naprawdę 1 kap. TP? OD PRZESZŁO 2 TYGODNI BIORĘ MERIDIĘ 10, CZY MOGĘ OD RAZU PRZEJŚĆ NA THERME PRO, CZY ZROBIĆ SOBIE KRÓTKĄ [...]
mam teraz jakies 250 mg trenu a , tyle samo testa 50 t3.. i podlało :-) ale no ja daje naprawde duzo duzo kalorii.. A dzis posiedziałem w robocie i po 9h juz tej wody ni ma hehehe
Rege dzień 3 Ćwiczenia. 30 minut marszu. Miska. 250 g wieprzowiny to 800 gram bigosu :-) Chyba częściej będę go gotować, normalnie czuję się zapełniona po brzegi... dzieliłam tę porcję na dwa podejścia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cb1cec1e5bd42fdb120c81852ad3c5e.jpg