250

[...] wiorkow kokosowych i do domku regenerowac sie :) Dieta: 2800-2900 kcal Bialko- 200g Weglowodany- 300-330 Tluszcze 90-100 Cale zawody w wyciskaniu wygral gosc, cisnal chyba 250 albo 260kg, sila potezna ale sylwetkowo nie robil w ogole na mnie wrazenia, z ciekawostek w kat. do 90kg startowal wielokrotny mistrz polski, dosc niski byl, jak sobie [...]

[...] w miejscu :( coś jest nie tak jutro ide zrobic badania estro prolke itd.Może receptory sie przyzwyczaiły i dlatego stopneło dlatego dzisiaj zmieniłem suste na enanthate 250 i zamieniłem bolda z androchemu na bolda z ions !! Zobaczymy co z tego wyjdzie!! Na dzień dzisiejszy waga to 82kg czyli marnie :( siła powoli do góry dzisiaj weszło 125 [...]

Ile tego magnezu na noc dajesz? Ja czuje dopiero dawki 250-400mg + 27mg cynku, super sen, a libido takie jakie miałem jak się miało 17-18 lat Mimo sesji, zaliczeń itd. Jak jechałem splitem łapska to był najprzyjemniejszy trening Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-22 15:53:41

prop 100 mg e2d + 250 mg t. enantate e4d + t3 50mcg ed Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2012-04-28 11:03:16

luki77 - uwazaj na plecy bo straszna technika w tym martwym, plecy okragle, nogi prawie proste. Tez kiedys tachalem ponad swoje sily, pekalo 250 przy 80kg, ale nie jest to warte... Sila wiadomo jest ale serio uwazaj.

wiadomo ale ja np cwiczylem z chlopakiem co walil cypka e7d 250 mg z meta 30 mg przez 5 tyg i go robilo lepiej niz mnie na wiekszych dawkach i na trzymanej misce a on jadl 4 posilki dziennie sam smietnik

[...] i fast foody non stop teraz czas na forme. Mam pare swoich patentow juz i tego sie trzymam . Co do wegli to nisko/srednio/wysoko nisko ponizej 100 daje w nie treningowe , ok 250-300 w dni srednie i 400-500 w dni wysokie . Trenuje 4 razy w tyg na silowni. Plecy , nogi wysoko , klatka , barki srednio wegli. Nic nie rozpisuje jem na oko jak posilek [...]

[...] na mnie krzyczał %-) ale to szaleństwo początkującej po przerwie @-) Bede sie poprawiac :-)) 7x 30/30 .............. tetno 137.....267......34 138.....273......34 134.....250......34 140.....283......36......169 138.....273......34......171 135.....255......36......170 137.....267......34......172 /////////// Aaa chciałam powiedzieć , ze do [...]

No dobra a wracajac do michy czy rozlozenie 200-250 gram wegli na posiłki 50-60 gram wegla max na posiłek moze pomoc czy raczej nie bedzie to miało wiekszego wpływu i spokojnie moze podzielic to na 3 posiłki? I co z tym indeksem glikemiczny? Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-10-13 23:56:48

Dieta v1.02 1. Śniadanie: - 250 ml mleka 2% - 100 g płatków owsianych - 40 g rodzynek - 30 g migdałów - 180 g jajka - 130 g pomidor - 20 g masło ekstra B/T/W/kcal: 48/60/106/1156 ok 2. II śniadanie: - 75 g makaron - pieczywo wywaliłem - 100 g śledź w sosie pomidorowym - szynkę wywaliłem - 20 g sałaty - 20 g olej lniany - jabłko B/T/W/kcal: [...]

Ja w domu siedze noge kuruje Matt zbij troche z kolesia cene tak do 250 zł <- chodzi mi w targowisku te 60kg Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-16 16:42:57

[...] kg swiadczy ze technike ma opanowana do perfekcji lub tez płaską ma jako 3-4 cwiczenie kiedy miesnie ma zmeczone po 9 seriach przykladowo. Sa kulturysci silniejsi i sa slabsi, ale nie popadajmy w druga skrajnosc ze to jacys slabeusze. 160 na lawce, 200 w przysiadzie, 250 w martwym ciagu zrobi kazdy na polskiej scenie nie mowiac o amerykanskiej

[...] a mianowicie wczoraj jeszcze wazylem 90,4 dzisiaj sobie stanolem i patrze 89,7 i sie zastanawiam sakd ta nagla zmiana kalorje od odnia treningowego roznily sie mniej wiecej 250 kcal a wczoraj poszlo okolo 20 min areo . Ciekawe co jutro bedzie :D czy waga wroci czy zostanie :) ale uwaga -2 cm w pasie :D a ramie ani drgnelo pas mierzylem po [...]

[...] ryż 150g ryby, 3. po treningu carbo50g +odzywka białkowa 30g po 30min 100g ryż paraboliczny , 200g ryby, 4. 100g ryżu , 150g ryby+orzechy 5. 120g makaronu+3jajka 6. 250 twarogu +siemie lniane Suplementy 20g bcaa trec coffeine 1tabletka filmik z przysiadów (jak poprawić technikę ???) [...]

[...] ryż 150g piers, 3. po treningu carbo50g +odzywka białkowa 30g po 30min 100g ryż paraboliczny , 200g piers, 4. 100g ryżu , 150g ryby+orzechy 5. 120g makaronu+4jajka 6. 250 twarogu +siemie lniane Suplementy 20g bcaa trec coffeine 1tabletka Omega 3 Ostatni posiłek mam zamiar wymienic na zestaw 120g wołowiny+120gtwarogu+1jajka+30gsiemie [...]

[...] sobie, ile teraz intuicyjnie jesz , zmierzyć się i zważyć , tzn. czy waga stoi czy chudniesz na takiej kaloryczności i względem tego, co Ci wyjdzie - wprowadzić poprawki, tak by pomału, zdrowo, chudnąć ... Tzn. jeżeli jesz np. 2800, a waga stoi - obetniesz z 250-300 i będziesz obserwować dalej. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-04 13:03:45

4-PVL whey gourmet-smak cookie & cream SMAK -9/10 dość "pospolity " jak na ten test ale bardzo dobry ROZPUSZCZALNOŚĆ - 10/10 szybko i bezproblemowo GĘSTOŚĆ- w 250 ml mleka rzadkie łatwe w wypiciu OGÓLNE ODCZUCIA 8/10 Smaczne ,dobrze rozpuszczalne i skład nie najgorszy jak bym trafił w dobrej cenie kupiłbym

to jedziemy do 250 %-)

wrócisz jak będzie bliżej 250 :P

abs to jak bijemy do 250 ?