[...] kg IV Krystian Sołtys - 142,5 kg V Mariusz Swatko - 135 kg VI Sebastian Pawłowski - 132,5 kg SENIOR +90 I Marcin Karkula - 262,5 kg (rekord zawodów) II Andrzej Kocyła - 250 kg III Michał Nowaliński - 225 kg IV Sebastian Metych - 215 kg V Mariusz Tatuśko - 210 kg VI Paweł Obłąk - 200 kg VII Paweł Dominiak - 192,5 kg VIII Leszek Kociołek - 190 [...]
[...] zrozumialem ze mostkowanie nam nic nie daje. Bo zakladajac ze czlowiek leci taki standartowy cykl dzisiejszych czasow zalozmy 750 testa, 500 deki, 50 mety, mostkujac na 250 testa i tak beda spadki w sylwetce, gorsza regenerecja, spadek sily itp. Bijac 250 na mostku nadal jest czlowiek ON, wiec organizm WOGOLE nie odpoczywa, to tylko ludzenie [...]
[...] (1,5 proc. tłuszczu) + pół banana II śniadanie - Kanapka z chleba pełnoziarnistego z 2 plastrami polędwicy, pomidorem i szczypiorkiem - Pół kartonika soku wielowarzywnego (250 ml) Obiad - Ziemniaki gotowane (2 małe bez zasmażki) - Mintaj pieczony w folii - 150 g mintaja skrop łyżką soku z cytryny, dopraw odrobiną soli i pieprzu, polej łyżeczką [...]
[...] siędo maxów podchodzić, ale mimo wszystko te 190kg tak jak powiedziałem, spróbuję do końca roku ugryźć. Siady 180kg atg może trochę więcej. Mc ostatnio 240 nie poszło, 250 chcę zaliczyć do końca roku i to wszystko. Boje technicznie , nie jakiś tam pół ruch czy coś bo wtedy nie zaliczam podejścia. Pół ruchy mogę sobie w seriach na pompke [...]
jak nie zalezy ci na zdrowiu jak i na jakosci miesnia to 1-4 anapolan / 1 tab dzien 4-8 meta / 20 mg dzien 1-10 sustanon 250 / 250 mg tyg spuchniesz jak dzik Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-09-19 13:22:50
dobra,a tak jak napisałem z tym krutszym trenem bedzie już ok? 1-23 omo 250 ed 1-5 humulin 2x 15jm 5-10 antek 150-200-250-300-200 ed 5-17 parabolan 300mg e2d 5-10 agovirin 100mg ed 8 5 stszałów hmg 75jm e2d 10-15 humulin r 15-22 halotestin 50mg ed 22 8 stszałów hmg 75jm e2d
mówiac o bicu szczywowej dawki w 3-4 tyg mialem na mysli to ze od 3-4 tyg bijemy szczytowa i utrzymujemy ja do konca cyku a pod koniec delikatne zejscie ja bym to widzial tak: 250-500-750-750-750-750-750-500-250 to tylko przyklad Zmieniony przez - Altis w dniu 2006-02-06 12:51:48 Zmieniony przez - Altis w dniu 2006-02-06 12:52:21
haha :) , Meta to oczywiscie nie na pojedynczy cykl panowie ... Zastanawiam sie czy dokupic jakiegos tescia do apteczki przed kuracja... Niewiem czy moze sustanon 250 / omnadren 250 tak z 10amp tylko profilaktycznie raz w tyg, z checia zarzucil bym propa ale po 100mg to trzeba co drugi dzien walic a to mi nie pasuje...
sprawa wyglada nastepujaco : -Rafał za jeden trening zarbia w granicach 250 zl ( wiem to jest drogo ale nic tanszego na wysokim poziomie nie znajdziecie i taka jest prawda) i po nizej tej ceny nie zejdzie wiec musicie uzbierac taka liczbe osob ktora sprawi ze cena nie bedzie obciazajaca dla was ( jakies 25-40 osob zapewne ) - zalatwic sale, [...]
[...] na ta dawke pytanie tylko czy tak by nazwac to "kopem" Co do cyklu - wiesz co oznacza meta i wino przez 10 tygodni dla watroby ? Zmodyfikowal bym to do: 1-11 Oma 1-4 meta 9-13 wino i miedzy winem a meta regeneracja watroby - hepatil lub bez kombinowania oma front wino zakonczenie 1-8 Oma 500-250-...-250 6-10 Wino 20-30-30-40-30
Hmm pewnie koledze chodziło o Sustanol 250 to jest "prawie" to samo co Omka 250 ... choc sustanol dużo lepszy od omki mniej skutków ubocznych mniej aromatyzjuje etc... Jeżeli nie jesteś pewnien źródła nie bierz zdecydowanie nie warto ryzykowac utraty zdrowia dla marnych 35zł .....
[...] zbedne kilogramy bo przy 183 mam 115 kilo. w czym malo z tego miesnia, figure to mam bardziej zblizana do gruszki niz do " V " w ciagu 2 lat tyle przytylem bo przestalem grac w rugby. a z suplementacji to wlasnie wczoraj mi przyslali kilogram bialka 250 g creatyny i 250 l-glutaminy. jesli mnie zapytasz czemu to kupilem odpowiedzi nie znajde.
otóż tak : dieta : rano ok 9 godz 5 bialek jaja + 2 żołtka 11 godz. 250 g twarogu chudego 13. 300 g filetu z piersi kurczaka + troche ryżu Bialego badz bosmati 16 godz Platki z mlekiem chudym (przed treningowy) 18 trening po treningu weglowodany carb bx + białko 35 g olimpa 21 tuńczyk 130 g 23 szejk bialkowy i spać białko okolo 250 g na dzien
dal przykłądu : Zalecany Sposób Użycia w Dni Treningowe: http://www.sfd.pl/BSN_NO%2DXplode-t318073.html Jako suplement diety, należy przyjmować 2-3 miarki z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków [...]