250

http://vimeo.com/27895749 250 k $ na szampana i 50k $ napiwku ja *******e

fajna nuta mogli by tego kolesia to ufc wziac bo rekord nie taki zły 250-48 to nei tak zle a by byla beka :D pewnie kontuzje go niszczą

ja swoją kupiłem za 250 ale brak wyciągu tylko...200 kg wytrzymałosci

łokurva na suple 250 zł nie wydam niema bata człowiek musi też alko popić Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-07 10:43:53

500 martwy 250 klata

śniaanie mistrzów, 250g wąróbki i 250 kury + warzywa

250 twarogu i kakao

Gratki 250 wykroków!!! Co ty tam masz egzoszkielet istny Terminator ;D

Ja aplikuję 250 twarogu + 10 słodzików +5g kakao + 5g kokosowych + cukier waniliowy. Wchodzi jak masło

Okej czyli tak: Dam wersje skróconą, bo tamta chyba odstraszyła wszystkich ZAPOTRZEBOWANIE----->Białko-160g; Tłuszcz-136g; Węgle-334g =====3700kcal 1POSIŁEK 7:30 -250 ml mleka 2% -Chocapic ok.80g. -jogurt -łyżka oliwy -garść orzechów włoskich 2 POSIŁEK 10:30 -ryż -chleb razowy+masło+wędlina+warzywa 3 POSIŁEK 13:30 -2x kajzerka + 100g.piersi [...]

artek jest pusiket bo 250 w paskach ciagnie ;p mi sie bez paskow najwiecej udalo 200pociagnac kto dzisiaj filtruje nerki ? bo ja wlasnie ide Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-07 20:49:22

choposzki powiedzcie ze ta po prawej ma slodka buzke... http://nasza-klasa.pl/profile/4828602/gallery/250

[...] 10 minut przed i po treningu. Dieta 1: 3 całe jaja, 4 białka 155g owsianych 20g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 100g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 50g WPC, 150g kaszki, 250 ml mleka 7: 100 twarogu, 30g WPC, 20 ml oliwy Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-09 20:51:49 Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-09 20:52:10 Zmieniony przez [...]

[...] Dieta na dziś: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu (Tak to miało wyglądać, jednak postanowiłem działać już dzisiaj, wywalę z [...]

[...] 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 5: 100g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 100g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy [...]

[...] pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Barki 5: 50g WPC, 160g kaszki, 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy Plan jest taki żeby aeroby kręcić do końca grudnia 4-5 razy w tygodniu po 40-45 [...]

[...] + ogórek kiszony 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu Trening: Klata Aeroby 25 minut intensywnie 6: 50g WPC, 160g kaszki, 250 ml mleka 7: Deser (Twarogowa rozkosz) Deser na 2 dni, składniki: 500g twarogu chudego 350ml mleka 20g kakao 24g żelatyny 150ml gotowanej wody słodzik Na redukcji miałem [...]

Dieta: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,4: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 3: 160g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 250g twarogu + 30 ml oliwy Trening Pleców: 1 Podciąganie 5x 2 Martwy ciąg [...]

[...] Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 145g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony Trening 3: 50g WPC, 160g kaszki, 250 ml mleka 4: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100 twarogu, [...]

[...] 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony Trening: Nogi 4: 160g kaszki 50g WPC 250 ml mleka 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy Trening: -siady [...]