Pytałeś jeszcze ostatnio o dietę, więc wypisuję przykładowy dzień treningowy: 7 jajek 350 g piersi z indyka 450 ml mleka 250 g twarogu półtłustego 15 g WPC 150 g makaronu 200 g chleba razowego 6 bananów 20 g orzechów ziemnych 5 kapsułek Olim Omega3 warzywa Kcal: 3260 Białko: 225 Tłuszcze: 84 Węglowodany: 401
Pytałeś jeszcze ostatnio o dietę, więc wypisuję przykładowy dzień treningowy: 7 jajek 350 g piersi z indyka 450 ml mleka 250 g twarogu półtłustego 15 g WPC 150 g makaronu 200 g chleba razowego 6 bananów 20 g orzechów ziemnych 5 kapsułek Olim Omega3 warzywa Kcal: 3260 Białko: 225 Tłuszcze: 84 Węglowodany: 401 Kaloryka się zgadza. Powinieneś rosnąć. [...]
[...] problematyczne dla mnie, ale mam nadzieję, że w niedługim czasie zrobię na nich te 8p. 2. Postanowiłem, że lekko zejdę z węglami - trochę mnie podlewa - i dam 350 w DT i 250 w NT. wychodzi około 3k i 2,6k kcal w poszczególne dni. Brawo ! Stówka niedaleko :-) Może do wakacji ? Natomiast jeśli chodzi o hantle to na pewno dużo byś zyskał, gdyby [...]
[...] (a przynajmniej nie w tłuszcz), ale nie chcę też tracić siły na siłowni, więc może rozsądnym pomysłem byłaby chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę [...]
[...] (a przynajmniej nie w tłuszcz), ale nie chcę też tracić siły na siłowni, więc może rozsądnym pomysłem byłaby chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę [...]
[...] (a przynajmniej nie w tłuszcz), ale nie chcę też tracić siły na siłowni, więc może rozsądnym pomysłem byłaby chwilowa przerwa w masowaniu i wskoczenie na '0', powiedzmy te 250-300g węgli (DTN) i 200g w nietreningowy (B200, T80)? Myślisz, że to dobre wyjście dla organizmu? Może jakaś lekka rekompozycja by się zrobiła, tym bardziej, że będę [...]
podczas cyklu gdy zauwazam pomnijszenie jader, chodz nieznaczne robie dzienne szoty ok. 250-500 i.E. przez ok. 7-10dni, jak znowu jest potrzeba poprostu powtarzam schemat:) ale nie zauwazylem ogromnego pomniejszenia tylko nieznacznie:)
a tak btw to ja bym omke bił 125mg co 3-4 dni jak mija okres poltrwania krotszych estrow... wychodzi tyle samo na tydzien (250) a stężenie stabilniejsze, mniej retencji, mniejsze prawodpodobienstwo gino.. robilem wykres omki e7d i e_chyba_3d i o wiele lepiej wygladał
Dwa osobne z minimalną przerwą czy połączyc? 1-10 Omnadren 250mg/week 1-10 Decadurabolin 200mg/week 1-5 Metanabol 20mg/ed odblok 3-4weeks (clom/nolva) + 2tyg off 1-10 Omnadren 500mg/week 1-10 EQ 400mg/week 1-5 Metanabol 30mg/ed 7-12 Siakis tren/winny czy połączyc to w jedno... nie mieszac w systemie a rosnąc all time 1-10 Oma 250 11-20 500mg/week [...]
[...] cykl za kilka miesięcy( nie trafił pan z tym stwierdzeniem ) a popierasz jakieś nierealne dawki i ilośći, dziwne. zobacz jaka sylwetke ma ktos kto wali takie cykle. jakby to pisal 70 kilowy zagiel to bym byc moze wysmial( rzadko to robie bo sam wygladam z rana jak... ) ale co ma 110 kilowy bombowiec napisac? ocecie moj cykl 1-8 enan 250 e5d?
[...] Moona, oprócz niej wiszą jeszcze trzy płótna. Doping z naszej strony bardzo konkretny, ze względu na naszą dużą liczbę tego dnia. Ogółem na sektorze gości melduje się nas 250 plus Hutnik 110 za co wielkie dzięki. Co do meczu to nasi piłkarze zaczęli niż zwykle i skończyli jak zawsze. Mimo paru sytuacji nie udało się nic ustrzelić, co [...]
wiec tak sprawa sie ma . -cena 15/10 na barku to jakies zalezy tez od salonu 250-350zł -zwracac uwage na igly czy sa nowe , czy koles rekawiczki co jakis czas zmienia, czy w trakcie robienia odkaza igly takim plynem nie wiem jakim , czy wazelina czesto noge pociera w trakcie robienia -pic nie mozna 1tydzien po -miejsce robienia najlepiej z [...]
[...] bez skóry (200g) Ryż biały (100g) Papryka czerwona (100g) Olej słonecznikowy( 5g-łyżeczka) Razem 405 z węgli daj coś o niższym ig. 20:00 dwa banany (170g) -zaraz po trenie Razem 140 21:00 Makrela (200g) Cebula (50g) Razem 250 kcal jeżeli już chcesz tak jeść, to zamień miejscami przed i po treningowy. 22:30 Białko 35g Razem 135 kcal pzdr/
[...] lub przesyłaj na priva. Jeszcze 2 miesiące wstecz wydawało mi się że nie ma problemu - wmawiałem sobie że nie jestem za ciężki tylko za niski powinienem mieć przynajmniej 250 cm Wizyta na basenie w szkole dla maluchów i zderzenie z rzeczywistością było okrutne. Droga jeszcze długa ale motywacja po stracie pierwszej "10" jeszcze [...]
[...] z maki wielozianistj i brazowego ryżu x7 kromali Orzechy mix brazylijskie,włoskie, migdały, laskowe x garsc Tran z dorsza w kapsulach+ wit C rozpuszczalna Przed treningiem 250 g cyca z kury 100 g kaszy jeczmiennej pełowej oliwa z oliwek Trening Plecy sciaganie drazka do klaty 4 serie 12,10,8,6, powtorzen max ciezar sciaganie do klaty wasko [...]
[...] niej 4.5g kreatyny. co do dawkowania podanego na opakowaniu - kreatyna tanieje, a producenci chcą przeciez zarobic, wiec zwieskzają "zalecaną dawkę". kiedys puszka 250 tabletek kreatyny fitmaxa kosztowala 50zł, a dwakowało się go najpierw 20 tabletek dziennie przez 5dni, a potem dwie tab na dobę. dzis cały cykl każą ciągnąć na [...]