250

[...] kokosowego +wiórki + papryka trening od razu po 125 gram rodzynek http://img856.imageshack.us/img856/8886/sobota1.jpg http://img207.imageshack.us/img207/926/sobota3.jpg II-250 gram wątróbki z kurczaka+masło + kapusta http://img194.imageshack.us/img194/8789/sobota2s.jpg (1kg karkówki+1 kg schabu ) [...]

Witam 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20/daj platki owsiane +orzechy wlsokie Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250/ok Miód pszczeli 20/zbędny Oliwa z oliwek 5/ok Morele suszone 20/ok Dodaj większą ilośc bialka 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60/ok Szynka wołowa gotowana 30/pierś z [...]

[...] stosowania na początku cyklu, w którym znajduje się również testosteron enanthate. Ci, którzy nie chcą czekać na powolniejsze działanie enanthate cykl rozpoczynają od 250 mg testosteronu enanthate i 50 mg testosteronu propionate. Po dwóch dniach, kiedy efekt działania propionate spada, wstrzykują kolejną dawkę 50 mg propionate. Za kolejne [...]

[...] 93 kg. 1. Wegiera Jan KSSSiKW Wiking Starachowice 300 190,56 2. Nocek Grzegorz AZS Politechnika Warszawska Warszawa 257,5 168,41 3. Kowalczyk Daniel TKKF Herkules Warszawa 250 165,48 4. Pawyza Piotr KS Team Wrocław 210 137,34 5. Lenart Dawid TKKF Azory Kraków 207,5 136,89 6. Ochota Cezary MKS Tur Ryki 200 131,32 7. Gapiński Grzegorz KS Pro [...]

[...] EMIL SZCZECINEK 7 1995 109,5 80 85 90 85 0,59 50,09 7 ZAMORSKI TOMASZ ZŁOTÓW 7 1991 102,7 150 150 150 0 0,6 0 8 KAT 120 + 1 SWIERSZCZ ANDRZEJ WAŁCZ 1972 7 143 230 240 250 250 0,56 139,28 1 2 ELGERT DAWID KARTUZY 1988 7 141 225 237,5 250 237,5 0,56 132,57 2 3 KOWALEWSKI GRZEGORZ BYDGOSZCZ 156 100 105 107,5 107,5 0,55 59,15 3

[...] PAWEŁ SZCZECINEK 1993 73,1 80 85 85 80 0,73 58,05 6 7 ZAMORSKI TOMASZ ZŁOTÓW 1991 7 102,7 150 150 150 0 0,6 0 7 Senior 1 ELGERT DAWID KARTUZY 1988 7 141 225 237,5 250 237,5 0,56 132,57 1 2 PODOLAŃCZYK STANISŁAW SZCZECINEK 1977 7 86,1 185 190 195 195 0,65 127,45 2 3 MAKOWSKI DANIEL KARTUZY 1977 6 110 210 220 220 210 0,59 123,59 3 [...]

No, ale nie będzie takie jak rok temu, że miałem makro 1200 kcal, 0 ww, 40-50 fatu i reszta białko. Tym razem 250-300g białka, zależnie od parcia na słodkie/głodu w tym 50g ww i 50g fatu czyli 1600/1800 kcal. Tylko to po wypłacie bo póki co jadę na tym co kupiłem no i na kurczakach, które kupiłem dzięki dobroci jednej osoby - Pozdro Michał %-) [...]

[...] testa i 100 mg trenu e2d i co najlepsze - martwego ciągu nie wykonywałem wtedy po ciężkich siadach, a dzisiaj tak :-> A jak ktoś uważnie czyta to wie, że jestem obecnie na 250 mg e7d i niczym więcej :P No, a potem ekipą przy szefowej wszyscy z Julą ustawiliśmy się na niedzielną wódeczkę ;-D Such a pity ;-] Potem poleciałem z kumplem połazić [...]

[...] laską na 3 dni. Nie będę tam jak kupa i nie będę tam trzymać michy i wstrzymywać się od alko. Od maja redukcja i ani tygodnia wcześniej. Poza tym DNP na dawce większej niż 250 mg ostro męczy. Na 250 mg jest niewiele cieplej niż na clenie. Kto nie brał ten będzie to demonizował jak cholera. Zrobię wam nawet cały pakiet badań: morfologia, nerki, [...]

[...] z oliwek 10 Dzień nie treningowy NA RANO I Posiłek 6.30 Ser, Camembert pełnotłusty 30 Chleb żytni wileński 33 Jaja kurze całe 60 Szynka wiejska 30 II Posiłek 9.00 Brokuły 250 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 III Posiłek 12.30 Orzechy arachidowe 50 Ser twarogowy chudy 125 IV Posiłek 15.00 WPC 25 Naleśniki z serem 250 V [...]

bardzo dobre połączenie. Sustanon wal : 1 tydzien - 500 mg 2 tydzien - 500 mg 3 tydzien - 250 mg 4 tydzien - 250 mg 5 tydzien - 250 mg 6 tydzien - 250 mg 7 tydzien - 250 mg 8 tydzien - 250 mg Dece wal 1-8 E4D 2ml Mete mozesz dorzucic na początku przez 2-3 tygodnie.

Poniedziałek 22.07.2019 r. Cardio 40 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta 1. B: 50g W: 0g T: 20g 2. B: 50g W: 0g T: 20g 3. B: 50g W: 0g T: 20g 4. B: 50g W: 60g T: 0g 5: B: 50g W: 60g T: 0g 6. B: 50g W: 60g T: 0g Końcówka remontu (1 pokoju), następnie czysta rutyna. Z niecodziennych atrakcji... dla relaksu basen =D [...]

[...] 17.30-Posiłek: 100gr.ryżu brązowego + 150gr.piersi z kurczaka kcal: 539/ B-40.25gr./ WW-73gr./T-1.95gr. Po posiłku: 2 kaps.CLA 18.30-Szejk przed treningowy : SuperPump 250 / Amino Bolic-7kaps./ Lipo Z-9 PACK 19.00-Trening 20.30-Szejk po treningowy: DarkMatter-60.8gr /L-glutamine Extreme 10gr./ BCAA 12,000-6gr./ Nitro C-12 PACK/ HMB [...]

[...] Trening. Po treningu : 20g Bcaa. 20g L-Glutamina 10 tab U Amino 5100 10 kap HyperFusion po Aero 70 g WheyC6 Posilek po Treningu: 100g Ryz Basmati lub Makaron Orkiszowy 250g Piersi 150g Fasolki Szparagowej zielonej lub mieszanka warzywna sos pomidorowy. Posilek 3 250g Piersi kurczaka Lub Wolowiny 75g Ryzu Basmati 150g Fasolki szparagowej lub [...]

[...] nie pojechał następne wyniki: - 90 kg 1 Vorobyev Alexey 1969 RUS 85.50 0.6562 257.5 262.5 270.0 262.5 WR 172.25 12 2 Tchadkov Vladimir 1972 RUS 88.50 0.6440 240.0 250.0 257.5 257.5 165.83 9 3 Freydun Ivan 1981 UKR 89.50 0.6402 245.0 255.0 260.0 255.0 163.25 8 4 Grabski Wieslaw 1977 POL 90.00 0.6384 240.0 250.0 260.0 240.0 [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/27/15e990aa684f41deb59aad65b0a30a33.jpg Tak wyglądała dieta wczoraj :D KANAPKI godz. 07:00 (2654.63 kcal) Baton Kinder Bueno white 43 g Chleb żytni 250 g Kiełbasa Podwawelska 150 g Majonez bez konserwantów 50 Napój mleczno-kawowy - Cappuccino - 100% kawy Arabica 500 ml) Rosół z kury z makaronem 200 g Smalec domowy ze [...]

[...] Waga do przodu, 92 kg stoi, więc dokładam kalorii, teraz trochę zdrowych tłuszczy z oliwy, Kalorii 3800 kcal / 300 g białka / 70- g fatu reszta wyngle DNT 3000 kcal / 250 g b / 90 g fatu rszta wyngle Wydłużam GVT z 6 na 7 a może nawet 8 tygodni, zobaczymy jak będzie z siłą https://iv.pl/images/682454ad4876cf660656c635d29278c4.jpg [...]

[...] - 320 tys. 3. Roger Guerreiro (Legia Warszawa) - 300 tys. Maciej Iwański (Legia) - 300 tys. Rafał Murawski (Lech) - 300 tys. 6. Arkadiusz Głowacki (Wisła) - 250 tys. 7. Andrzej Niedzielan (Wisła) - 240 tys. 8. Sebastian Mila (Śląsk Wrocław) - 200 tys. 9. Paweł Brożek (Wisła) - 180 tys. 10. Dariusz Pietrasiak (Bełchatów) - 170 [...]

[...] Vitamin D 200 I.U. 50% Vitamin E 200 I.U. 667% Vitamin K 25 mcg 31% Thiamin (B1) 50 mg 3333% Riboflavin (B2) 50 mg 2941% Niacin (B3) 50 mg 250% Pyridoxine (B6) 50 mg 2500% Folic Acid 400 mcg 100% Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1667% Biotin 100 mcg 33% Pantothenic Acid 50 mg 500% [...]

[...] + pomidor + jabłko (tylko jajecznice trzeba usmażyć, więc czy może ona tu zostać ale zamiast tłuszczu użyć oliwy z oliwek czy może jeść jajka gotowane + jakiś owoc?) - ok. 250 kcal. JAJKA SMAŻ NA MAŚLE/ możesz jeść też gotowane postaraj się aby od tego posiłku do treningu minęło z 60 min. TRENING Posiłek II: Jogurt naturalny + filet z [...]