Witaminy- rozwianie wątpliwości

Chcę powiedzieć że wszyscy piszą tak że tej witaminy nie za dużo ale nie piszą ile nie przekraczać, chciałbym rozwiać te wątpliwości.Są to witaminy które ćwiczący na dzień powinien zażywać. Przeczytałem to w Flexie więc:
Substancja odżywcza. Bezpieczna dawka Dawka przy której występuje
kliniczne uszkodzenie
Beta- Karoten 25mg Nieznana
Witamina A 10 000IU 21600IU (uszkodzenie wątroby)
Witamina D 800IU 2000IU
Witamina E 1200IU Nieznana
Witamina C 1000mg NIeznana
Tiamina (B1) 50 mg NIeznana
Ryboflawina (B2) 200mg Nieznana
Niacyna
Kwas nikotynowy 500mg 1500mg
Amid kwasu nikotynowego 1500mg 3000mg
Pirydoksyna (B6) 200mg 500mg
kwas foliowy 1000mg Nieznana
witamina B12 3000mcg Nieznana
Wapń 1500mg powyżej 2500mg
Magnez 700mg Nieznana
Chrom 1000mcg Nieznana
Żelazo 65mg 100mg
Selen 200mcg 910 mcg
Cynk 30mg 60mg

Oprócz tych witamin należy doliczyć witaminy pochodzące z pożywienia. Jedno mnie tylko zastanawia co to jest za jednostka mcg, IU i jak się to przelicza na gramy. Powiem prosto aby zakupić komplet tych witaminek na miesiąc koszt by musiał wynosić około 150zł, może więcej.

A słyszeliście o nowym produkcie Kaizena: BIO 6CAPS, czyli mulitiwitamina z minerałami. A w środku:
http://www.kaizennutrition.com/frame_set.html

Złe to chyba nie jest, co?

.. kup NOW Special Two .. a zapewniam Cię ze wyjdzie o wiele taniej .. ok. 80 PLN za 180 tabsow, ktore Ci starcza na 3 miesiace ...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Coś się pochrzaniło miało to być w formie tabelki: po nazwie witaminy jest bezpieczna dawka dzienna, a po tym dawka przy której wysepują uszkodzenia, tak dla sprostowania.

.. a oto skład mojego ulubionego supla witaminowego

Potassium 50 mg 1%
Vitamin A 10000 I.U. 200%
Vitamin C 500 mg 833%
Calcium 100 mg 10%
Iron 10 mg 55%
Vitamin D 200 I.U. 50%
Vitamin E 200 I.U. 667%
Vitamin K 25 mcg 31%
Thiamin (B1) 50 mg 3333%
Riboflavin (B2) 50 mg 2941%
Niacin (B3) 50 mg 250%
Pyridoxine (B6) 50 mg 2500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1667%
Biotin 100 mcg 33%
Pantothenic Acid 50 mg 500%
Iodine 150 mcg 100%
Magnesium 50 mg 13%
Zinc 15 mg 100%
Selenium 50 mcg 71%
Copper 1 mg 50%
Manganese 5 mg 250%
Chromium 100 mcg 83%
Molybdenum 50 mcg 67%
Boron (from ACC) 1 mg
Vanadium (From ACC) 50 mcg
Choline Bitartrate 50 mg
Inositol 50 mg
Spirulina 250 mg
Chlorella (broken cell wall) 250 mg
Barley Grass (Organic) 250 mg
Alfalfa Juice Concentrate 100 mg
Octocosanol (Wheat Free) 100 mcg
Siberian Ginseng (root) 50 mg
Citrus Bioflavonoids (37% total Bioflavonoids as Hesperidin) 50 mg
Rutin 25 mg
Psyllium Husk Fiber 50 mg
Echinacea pupurea (root) 50 mg
Apple Pectin 25 mg


członek-mafia.suple.hardcor.pl

Redrum gdzie moge kupic w takiej cenie co podales ??

Tea who you yeahbunny scotch me :)

.. jak to gdzie bezposrednio zamawiajac (oczywiscie z innymi suplami dla obnizenia kosztow przesyłki) ze stron amerykanskich np. netrition ...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

.. a tak BTW niezly podpis

członek-mafia.suple.hardcor.pl

No niestety takiej odpowiedzi sie spodziewalem
A podpis tak samo udany jak i nick ale przyzwyczailem sie
BTW nikt mnie za to nie kicknie ani nie zbanuje
Pozdrowka.

Tea who you yeahbunny scotch me :)

.. kurcze podpisu nie przykukałem

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Co do tego zbanowania, to idę o zakład, że się kolego mylisz - to jak zakładamy się?


członek-mafia.suple.hardcor.pl
Moderator działu suplementacja

Jesli to uzasadnisz regulaminem ,to sie wtedy zaloze, ze mozesz



Tea who you yeahbunny scotch me :)