to nie do końca tak , Twoim celem jest budowa masy mięsniowej w poszczególnych cyklach z dopuszczonym mniejszym lub większym otłuszczeniem, jeśli chcesz przejść z masy na mniejsze otłuszczenie nie możesz tego zrobić kosztem mięśni, a przynajmniej tracąc ich minimum. Pierwszym posunięciem powinna być zmiana diety ograniczenie węgli, pamiętaj że jeśli chcesz zbić tłuszcz a siła w podstawowych ćwiczeniach gwałtowanie spada oznacza to, że leca mięśnie w szybkim tempie. Planuj cykle tak aby pasowały Twoim celem np najpierw agresywna, potem jakościowa , potem ewentualna redukcja lub rekompozycja
planuj wszystko rozsądnie zbyt nagła lub intensywna redukcja zmniejszy Twoje mięśnie na które ciężko pracowałeś
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!