sezonowy65

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2011 (15:44)

Data rejestracji 09.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	podciaganie oczywiscie mam problem z podciaganiem niejestem chyba w stanie zrobic pelnego podciagniecia, nie mam dostepu do wyciagu, to czy moge wykonywac taki ruch ze pierwsze podciagniecie po lekkim podskoku do brody, do klatki nie da rady xd opuszczam sie	8	2011-03-27 12:02
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie sprzed klatki nie mam do dyspozycji sztangi cwicze w domu pompki itp ale chodzi mi o barki.. do rzeczy, czy moge wyciskac sprzed klatki cos ciezkiego takim uchwytem jak bym wyciskal kawalek plytki w ksztalcie	5	2011-03-17 20:33
Po siłowni, o siłowni	Trening w domu mam pytanie, chce sobie zakupic gryf prosty, i hantle obciazenie z 50-60kg. ale nie mam miejsca na laweczke :/ czy cwiczac plecki bareczki itp wlasnie tym sprzetem, a klate robiac pompki z obciazeniem klatka bedzie bardzo odstawac od reszty?	5	2011-02-27 21:00
Targowisko	Gryf prosty,hantle, obciazenie KUPIE z checia kupie uzywany gryf najlepiej 180cm, gryf (okolo 36 cm) - hantle, i obciazenie nieduze z 30-50kg. najlepiej to centrum polski ale troche dalej tez moze byc :d nie musi byc caly zestaw moge pojedynczo kupic	5	2011-02-26 11:39
Trening dla początkujących	FBW ocena cwicze juz na silowni 1,5miesiaca z mala przerwa po srodku troche chaotycznie wiec teraz musze jakims normalnymplanem cwiczyc czy moze byc tak : a przysiad z hantlami 3x10 ( nie moge ze sztanga ) mc 3x10 wisoslowanie sztanga	5	2011-02-10 15:17
Trening w domu	FBW witam , wymysilem sobie taki trening czy bedzie on dobry w polepszaniu sylwetki ?:dd a przysiad z hantlami 3x10 ( nie moge ze sztanga ) mc 3x10 wisoslowanie sztanga 3x10 wyciskanie na skosie 3x10 wyciskanei sztangi sprzed	0	2011-02-11 12:16
Po siłowni, o siłowni	Forma od wrzesnia 2010 cwiczylem w domu, staralem sie wszystko co moglem mialem dostep tylko do 1 hantla i expandera wiec udalo mi sie trenowac cale cialo po trochu. od miesiaca cwicze na domowej silowni fbw i chce na lato wyrobic sobie troche miesni	8	2011-02-09 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie sprzed klatki	2011-03-17 21:32
Targowisko	Bluzy: Nike, Adidas, Puma w bdb stanie za małe pieniądze.	2011-03-15 00:10
Po siłowni, o siłowni	Trening w domu	2011-02-27 21:20
Trening w domu	mam ten gryf i co z nim robic jak same plecy cwicze	2011-02-27 14:19
Targowisko	Gryf prosty,hantle, obciazenie KUPIE	2011-02-26 23:53
Trening dla początkujących	FBW ocena	2011-02-11 21:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-11 12:53
Trening dla początkujących	FBW ocena	2011-02-10 20:17
Trening dla początkujących	FBW ocena	2011-02-10 18:59
Trening dla początkujących	FBW ocena	2011-02-10 18:45
Po siłowni, o siłowni	Forma	2011-02-09 18:53
Po siłowni, o siłowni	Forma	2011-02-09 18:47
Po siłowni, o siłowni	Forma	2011-02-09 18:43